Intimitet versus isolasjon er det sjette stadiet i Erik Eriksons teori om psykososial utvikling, som skjer etter den femte fasen av identitet vs rolleforvirring. Denne fasen finner sted i ung voksen alder mellom 19 og 40 år.
Den største konflikten på dette stadiet av livet handler om å danne intime, kjærlige forhold til andre mennesker. Suksess på dette stadiet fører til å oppfylle forhold. Å slite på dette stadiet kan derimot føre til følelser av ensomhet og isolasjon.
Oversikt
- Psykososial konflikt: Intimitet kontra isolasjon
- Hovedspørsmål: "Vil jeg bli elsket eller vil jeg være alene?"
- Grunnleggende dyd: Kjærlighet
- Viktige hendelser): Romantiske forhold
Hva er intimitet?
Erikson mente at det var viktig å utvikle nære, engasjerte forhold til andre mennesker. Når folk går inn i voksen alder, spiller disse følelsesmessige intime forholdene en avgjørende rolle i en persons følelsesmessige velvære.
Mens ordet intimitet er nært knyttet til sex for mange, omfatter det mye mer enn det. Erikson beskrev intime forhold som de som er preget av nærhet, ærlighet og kjærlighet.
Romantiske og seksuelle forhold kan være en viktig del av dette livsfasen, men intimitet handler mer om å ha nære, kjærlige forhold. Det inkluderer romantiske partnere, men det kan også omfatte nære, varige vennskap med mennesker utenfor familien din.
Fordeler med intimitet
Mennesker som lykkes med å løse konflikten mellom intimitet og isolasjon, har:
- Lukk romantiske forhold
- Dype, meningsfulle forbindelser
- Varige forbindelser med andre mennesker
- Positive forhold til familie og venner
- Sterke forhold
Mennesker som navigerer vellykket i denne livsperioden, er i stand til å skape tilfredsstillende forhold til andre mennesker. Dette spiller en viktig rolle i å skape støttende sosiale nettverk som er viktige for både fysisk og mental helse gjennom hele livet.
Hva forårsaker intimitet eller isolasjon?
Intimitet krever å kunne dele deler av deg selv med andre, samt evnen til å lytte til og støtte andre mennesker. Disse forholdene er gjensidige - du deler deler av deg selv, og andre deler med deg.
Når dette skjer vellykket, får du støtte, intimitet og følgesvenn fra en annen person. Men noen ganger går ting ikke så greit. Du kan oppleve avvisning eller andre svar som får deg til å trekke deg. Det kan skade din selvtillit og selvtillit, noe som gjør deg krigere for å sette deg selv der ute igjen i fremtiden.
Isolering kan skje av flere grunner. Faktorer som kan øke risikoen for å bli ensomme eller isolerte inkluderer:
- Barndomsopplevelser inkludert forsømmelse eller overgrep
- Skilsmisse eller død av en partner
- Frykt for engasjement
- Frykt for intimitet
- Manglende evne til å åpne opp
- Tidligere forhold
- Plager med selvutlevering
Uansett hva årsaken er, kan det ha en skadelig innvirkning på livet ditt. Det kan føre til følelser av ensomhet og til og med depresjon.
Fortrolighet-
Sterke og dype romantiske forhold
-
Tette forhold til venner og familie
-
Sterkt sosialt støttenettverk
-
Dårlige romantiske forhold og ingen dyp intimitet
-
Få eller ingen relasjoner med venner og familie
-
Svakt sosialt støttenettverk
Konsekvenser av isolasjon
Sliter i dette livsfasen kan føre til ensomhet og isolasjon. Voksne som sliter med denne scenen opplever:
- Få eller ingen vennskap
- Mangel på intimitet
- Mangel på forhold
- Dårlige romantiske forhold
- Svak sosial støtte
De deler kanskje aldri dyp intimitet med partnerne sine, eller kan til og med slite med å utvikle noen relasjoner i det hele tatt. Dette kan være spesielt vanskelig da disse personene ser på at venner og bekjente blir forelsket, gif.webpter seg og stifter familier.
Ensomhet kan påvirke den generelle helsen på andre måter. For eksempel har sosialt isolerte mennesker en tendens til å ha usunne dietter, trener mindre, opplever større tretthet på dagtid og har dårligere søvn.
Ensomhet og isolasjon kan føre til et bredt spekter av negative helsekonsekvenser, inkludert:
- Hjerte-og karsykdommer
- Depresjon
- Stoffmisbruk
- Understreke
- Selvmord
Hvis du har selvmordstanker, kan du kontakte den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 1-800-273-8255 for støtte og hjelp fra en utdannet rådgiver. Ring 911 hvis du eller en kjær er i umiddelbar fare.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
Hvordan bygge intimitet
Å lære å være åpen og dele med andre er en viktig del av intimitets- og isolasjonsfasen. Noen av de andre viktige oppgavene som kan spille en rolle for å lykkes eller slite på dette utviklingspunktet inkluderer:
- Å være intim: Dette er mer enn bare å drive med sex; det betyr å smi følelsesmessig intimitet og nærhet. Intimitet trenger ikke nødvendigvis å være med en seksuell partner. Folk kan også få intimitet fra venner og kjære.
- Omsorg for andre: Det er viktig å kunne bry seg om andres behov. Forhold er gjensidige. Å få kjærlighet er viktig på dette stadiet, men det er også å gi det.
- Gjør forpliktelser: En del av å kunne danne sterke relasjoner innebærer å kunne forplikte seg til andre på lang sikt.
- Selvutlevering: Dette innebærer å dele en del av selvet med andre, og samtidig opprettholde en sterk følelse av selvidentitet.
Betydningen av selvfølelse
Ting som er lært i tidligere stadier av utviklingen spiller også en rolle i å kunne ha sunne voksne forhold. For eksempel mente Erikson at det å ha en fullstendig følelse av selv (etablert under forrige stadium av identitet versus rolleforvirring) var viktig for å kunne danne intime relasjoner.
Mennesker med dårlig selvfølelse har en tendens til å ha mindre engasjerte forhold og er mer sannsynlig å oppleve følelsesmessig isolasjon, ensomhet og depresjon.
Slike funn tyder på at det å ha en sterk følelse av hvem du er er viktig for å utvikle varige fremtidige forhold. Denne selvbevisstheten kan spille en rolle i typen relasjoner du lager, så vel som styrken og holdbarheten til de sosiale forbindelsene.
Hvordan overvinne isolasjon
Hvis du sliter med følelser av isolasjon, er det ting du kan gjøre for å danne nærmere forhold til andre mennesker:
Unngå negativ selvsnakk
De tingene vi forteller oss selv kan ha innvirkning på vår evne til å være trygg i forhold, spesielt hvis disse tankene er negative. Når du tar deg selv å ha denne typen indre dialog, fokuser på å erstatte negative tanker med mer realistiske.
Bygg ferdigheter
Noen ganger kan det være nyttig å øve på sosiale ferdigheter når du jobber for å skape nye relasjoner. Vurder å ta et kurs i utvikling av sosiale ferdigheter, eller prøv å øve på ferdighetene dine i forskjellige situasjoner hver dag.
Bestem hva du liker
Forskning antyder at faktorer som gjensidige interesser og personlighetslikhet spiller viktige roller i vennskap. Å kjenne dine interesser og deretter delta i aktiviteter rundt disse interessene er en måte å bygge varige vennskap på. Hvis du for eksempel liker sport, kan du vurdere å bli med i et lokalt idrettslag.
Evaluer din situasjon
Hva er dine behov? Hvilken type forhold søker du? Å finne ut hva du leter etter i en partner eller venn, kan hjelpe deg med å bestemme hvordan du skal gå frem for å lete etter nye relasjoner.
Øv selvutlevering
Å kunne dele aspekter av deg selv kan være vanskelig, men du kan bli bedre på det gjennom praksis. Tenk på ting du vil være villig til å dele om deg selv med andre, og øv deg deretter. Husk at å lytte til andre er også en viktig del av denne interaksjonen.
Et ord fra veldig bra
Sunn forhold er viktig for både ditt fysiske og følelsesmessige velvære. Den sjette fasen av Eriksons psykososiale teori om utvikling fokuserer på hvordan disse kritiske forholdene blir smidd. De som lykkes på dette stadiet er i stand til å skape dype forhold og sosiale forbindelser med andre mennesker.
Hvis du sliter med å danne sunne, intime forhold, kan det være nyttig å snakke med en terapeut. En mental helsepersonell kan hjelpe deg med å finne ut hvorfor du har problemer med å danne eller opprettholde relasjoner og utvikle nye vaner som vil hjelpe deg med å skape disse viktige forbindelsene.
Trinn 7: Generativitet vs Stagnasjon
