Introversjon er et personlighetstrekk preget av fokus på indre følelser i stedet for eksterne kilder til stimulering. Introverte og ekstroverte blir ofte sett på i form av to ekstreme motsetninger, men sannheten er at folk flest ligger et sted i midten.
Mens introverte utgjør anslagsvis 25 til 40 prosent av befolkningen, er det fortsatt mange misforståelser om denne personlighetstypen. Det er også viktig å merke seg at introversjon ikke er det samme som sosial angst eller sjenanse. Å være introvert betyr ikke at du er sosial engstelig eller sjenert.
1:348 tegn du er en introvert
Hva er en introvert?
Introversjon er et av de viktigste personlighetstrekkene som er identifisert i mange personlighetsteorier.
Mennesker som er introverte pleier å være det innovervendt, eller fokuserte mer på indre tanker, følelser og stemninger i stedet for å oppsøke ekstern stimulering.
Introversjon blir generelt sett på som eksisterende som en del av et kontinuum sammen med ekstroversjon. Introversjon indikerer den ene enden av skalaen, mens ekstroversjon representerer den andre enden.
Begrepene introversjon og ekstroversjon (også ofte stavet ekstraversjon) ble popularisert gjennom arbeidet til Carl Jung og ble senere sentrale deler av andre fremtredende teorier, inkludert Big 5-teorien om personlighet. Introversjonen-ekstroversjonsdimensjonen er også et av de fire områdene identifisert av Myers-Briggs Type Indicator (MBTI). I følge mange teorier om personlighet har alle en viss grad av både introveritet og ekstroversjon. Imidlertid pleier folk ofte å lene seg på en eller annen måte.
Introverte pleier å være mer stille, reservert og introspektiv. I motsetning til ekstroverte som får energi fra sosial interaksjon, må introverte bruke energi i sosiale situasjoner. Etter å ha deltatt på en fest eller tilbrakt tid i en stor gruppe mennesker, føler introverte ofte behov for å "lade" ved å tilbringe en periode alene.
Årsaker
For å vite hvorfor noen mennesker er introverte og noen mennesker er utadvendte, er det viktig å forstå hvilken rolle kroppens fysiologi spiller. Måten kroppen din reagerer på utenfor miljøet spiller en avgjørende rolle i å bestemme nivået av ekstroversjon og introveritet.
På et fysiologisk nivå er et nettverk av nevroner lokalisert i hjernestammen, kjent som retikulært aktiveringssystem (RAS), ansvarlig for å regulere opphisselsesnivåer, inkludert våkenhet og overganger mellom å sove og våkne.
RAS spiller også en rolle i å kontrollere hvor mye informasjon du tar inn mens du er våken. Når du blir konfrontert med potensielle trusler i miljøet, vil RAS øke opphisselsesnivået for at du skal være våken og klar til å håndtere faren. Hver person har et grunnleggende settpunkt når det gjelder opphisselsesnivå. Noen mennesker har en tendens til å ha et mye høyere settpunkt, mens andre har et mye lavere settpunkt.
Psykologen Hans Eysenck foreslo at disse opphisselsesnivåene kunne tenkes som et kontinuum. I følge hans opphisselsesteori om ekstroversjon:
- 15 prosent av mennesker har et minimum settpunkt, noe som betyr at de naturlig har lave opphisselsesnivåer
- 15 prosent av mennesker har et høyt settpunkt, noe som betyr at de naturlig pleier å bli mer opphisset
- 70 prosent av menneskene ligger et sted midt i kontinuumet
I følge Eysencks teori er introverte de som har naturlig høye nivåer av opphisselse. Fordi introverte har en tendens til å oppleve kronisk høye opphisselsesnivåer, har de en tendens til å søke aktiviteter og miljøer der de kan unnslippe fra overstimulering. På grunn av deres naturlig høye opphisselsesnivå er de mer våkne og tar inn mer informasjon fra miljøet. Å rømme et sted for å få tid alene til å lade, gir dem muligheten til å behandle og reflektere over det de har lært.
Vanlige tegn
Antar du at du vet hvem som er introvert og hvem ikke? Mens du kanskje tenker på en introvert som en sjenert veggblomst som foretrekker å være hjemme alene i stedet for sosialt samvær, kan introverte faktisk komme i mange typer med et bredt utvalg av egenskaper.
Det er absolutt mange introverte som er sosialt reservert og som foretrekker å bli hjemme og lese en bok i stedet for å gå på en stor fest, men det er også mange introverte som liker sosialt samvær. Du kan til og med bli overrasket over å høre at mange mennesker du tenker på som "sosiale sommerfugler", faktisk kan være ganske innadvendte.
Følgende er bare noen få av tegnene på at du (eller noen du kjenner) kan være en introvert.
1. Å være rundt mange mennesker tapper energien din
Føler du deg noen gang utmattet etter å ha tilbrakt tid med mange mennesker? Etter en dag i samhandling med andre, trenger du ofte å trekke deg tilbake til et rolig sted og ha lengre tid helt for deg selv? En av de viktigste egenskapene til denne personlighetstypen er at introverte må bruke energi i sosiale situasjoner, i motsetning til utadvendte hvem gevinst energi fra slike interaksjoner.
Det betyr ikke at alle introverte helt unngår sosiale begivenheter.
Mange introverte liker å tilbringe tid rundt andre, med en viktig advarsel - introverte pleier å foretrekke selskap med nære venner. Mens en ekstrovert kan gå på fest med målet å møte nye mennesker, har en introvert til hensikt å bruke kvalitetstid på å snakke med gode venner.
2. Du liker ensomhet
Som introvert er ideen din om en god tid en rolig ettermiddag for deg selv for å nyte dine hobbyer og interesser.
Noen få timer alene med en god bok, en fredelig naturvandring eller ditt favoritt TV-program er gode måter å hjelpe deg til å føle deg ladet og energisk.
Dette betyr ikke at den gjennomsnittlige introverten vil være alene hele tiden. Mange introverte elsker å tilbringe tid med venner og samhandle med kjente mennesker i sosiale situasjoner. Den viktigste tingen å huske er at etter en lang dag med sosial aktivitet vil en introvert trolig ønske å trekke seg tilbake til et stille sted å tenke, reflektere og lade opp.
Hvis du har noen timer til å være alene, høres det ut som ideen din om en god tid, kan du bare være en introvert.
3. Du har en liten gruppe nære venner
En vanlig misforståelse om introverte er at de ikke liker mennesker. Mens introverte vanligvis ikke liker mye sosialt samvær, liker de å ha en liten gruppe venner som de er spesielt nærme. I stedet for å ha en stor sosial krets av mennesker de bare kjenner på et overfladisk nivå, foretrekker introverte å holde seg til dype, langvarige forhold preget av mye nærhet og intimitet.
Forskere har funnet ut at folk som er høyt i denne egenskapen har en mindre vennegruppe. Mens ekstroverte generelt har en bred krets av venner og bekjente, velger introverte vanligvis vennene sine mye mer nøye. De nærmeste forholdene har en tendens til å være dype og betydningsfulle. De foretrekker også å samhandle med mennesker på en-til-en-basis i stedet for i en stor gruppeinnstilling.
Hvis din sosiale sirkel har en tendens til å være liten, men veldig nær, er det en ganske god sjanse for at du er en introvert.
4. Folk beskriver deg ofte som stille og kan synes det er vanskelig å bli kjent med deg
Introverte blir ofte beskrevet som stille, reservert, myke og av og til forveksles med å være sjenerte.
Mens noen introverte absolutt er sjenerte, bør folk absolutt ikke feile en introverts reserve for redsel. I mange tilfeller foretrekker folk med denne personlighetstypen å velge ordene sine nøye og ikke kaste bort tid eller energi på unødvendig chit-chat.
Hvis du er den stille typen og litt reservert, er du sannsynligvis en introvert.
5. For mye stimulering gjør at du føler deg distrahert og ufokusert
Når introverte må bruke tid i aktiviteter eller miljøer som er veldig hektiske, kan de ende opp med å føle seg ufokuserte og overveldede. Ekstroverte derimot, har en tendens til å trives i situasjoner der det er mye aktivitet og få sjanser for å kjede seg.
Ifølge minst en studie har forskere funnet at introverte har en tendens til å bli distrahert lettere enn ekstroverte, noe som er en del av grunnen til at introverte pleier å foretrekke en roligere, mindre harried setting.
Hvis du pleier å føle deg overveldet i travle sosiale situasjoner, har du sannsynligvis en introvert.
6. Du er veldig selvbevisst
Fordi introverte har en tendens til å vende seg innover, bruker de også mye tid på å undersøke sine egne interne opplevelser. Hvis du føler at du har veldig god kunnskap og innsikt i deg selv, motivasjonene og følelsene dine, er du kanskje mer introvert.
Introverte har en tendens til å bare glede seg over å tenke på og undersøke ting i deres eget sinn. Selvbevissthet og selvforståelse er viktig for introverte, så de bruker ofte mye tid på å lære mer om seg selv. Dette kan innebære å utforske hobbyer de liker, tenke på livene sine og lese bøker som utforsker temaer og emner som er viktige for dem.
Hvis du føler at du er selvbevisst og liker å få dyp kunnskap om deg selv, kan du være mer introvert.
7. Du liker å lære ved å se på
Der ekstroverte har en tendens til å foretrekke å hoppe rett inn og lære gjennom praktisk erfaring, foretrekker introverte vanligvis læring gjennom observasjon. Mens ekstroverte vanligvis lærer gjennom prøving og feiling, lærer introverte best ved å se på det.
Introvert liker å se andre utføre en oppgave, ofte gjentatte ganger, til de føler at de kan gjenskape handlingene på egenhånd. Når introverte lærer av personlig erfaring, foretrekker de å øve et sted hvor de kan bygge sine ferdigheter og evner uten å måtte opptre for et publikum.
Hvis du liker å lære mer ved å se på i stedet for å gjøre, er det en sjanse for at du har en mer introvert personlighet.
8. Du blir tiltrukket av jobber som innebærer uavhengighet
Som du kanskje forestiller deg, holder jobber som krever mye sosial interaksjon, vanligvis liten appell til folk høyt innadvendt. På den annen side er karrierer som innebærer å jobbe uavhengig ofte et godt valg for introverte. For eksempel kan en introvert ha glede av å jobbe som forfatter, regnskapsfører, dataprogrammerer, grafisk designer, farmasøyt eller kunstner.
Introversjon vs. sjenanse
Det er viktig å merke seg at introversjon ikke nødvendigvis tilsvarer sjenanse. I boken deres, Utviklingen av sjenanse og sosial tilbaketrekning, skriver forfatterne Schmidt og Buss, "Sosialitet refererer til motivet, sterkt eller svakt, om å være sammen med andre, mens sjenanse refererer til atferd når det er sammen med andre, hemmet eller uhemmet, samt følelser av spenning og ubehag."
Sjenhet indikerer frykt for mennesker eller sosiale situasjoner. Introverte, derimot, liker rett og slett ikke å bruke mye tid på å samhandle med andre mennesker.
Imidlertid setter introverte pris på å være rundt mennesker de er nærme. De synes det er kjedelig å delta i "small talk", men liker å ha dype, meningsfulle samtaler. Introverte pleier også å tenke på ting før de snakker. De ønsker å ha full forståelse av et konsept før de gir mening eller prøver å gi en forklaring.
Misforståelser
I en utmerket artikkel i Atlantic Monthly, tok forfatteren Jonathan Rauch på seg noen av de vanlige mytene og misoppfatningene om introverte. Mens introverte ofte blir merket som sjenerte, avsidesliggende og arrogante, forklarer Rauch at disse oppfatningene skyldes at ekstroverte ikke klarer å forstå hvordan introverte fungerer.
"Ekstroverte har liten eller ingen forståelse av introversjon," foreslår Rauch. "De antar at selskap, spesielt deres eget, alltid er velkomne. De kan ikke forestille seg hvorfor noen trenger å være alene. De tar faktisk ordet etter forslaget. Så ofte jeg har prøvd å forklare saken til ekstroverte, har jeg følte aldri at noen av dem virkelig forstod. "
I følge estimater er ekstroverte flere enn introverte med rundt tre mot en. Introverte finner ofte at andre prøver å endre dem eller til og med antyder at det er noe "galt" med dem. Ingenting kunne vært lenger fra sannheten. Mens introverte utgjør en mindre del av befolkningen, er det ingen riktig eller feil personlighetstype. I stedet bør både introverte og ekstroverte streve for å forstå hverandres forskjeller og likheter.
Et ord fra veldig bra
Husk at innadvendthet ikke er en karakteristikk av alt eller ingenting. Folk kan være det du kan kalle introverte med store bokstaver jeg (også kalt "veldig introvert"), eller de kan være utadvendte i noen situasjoner med noen introverte tendenser. Introversjon eksisterer på et kontinuum med ekstroversjon, og de fleste har en tendens til å ligge et sted mellom de to.
Hvis du identifiserer deg med noen kjennetegn ved introversjon og noen kjennetegn ved ekstroversjon, er det en ganske god sjanse for at du er en av de 70 prosent av menneskene som faller et sted i midten. Ambiverts har en tendens til både å tilbringe tid sammen med andre og tilbringe tid alene, avhengig av situasjonen og deres behov for øyeblikket.
Viktigst, husk at den ene typen ikke er "bedre" enn den andre. Hver tendens kan ha fordeler og ulemper, avhengig av situasjonen. Ved å bedre forstå personligheten din, kan du imidlertid lære å spille etter dine sterke sider.
Hvis du er en introvert, finn måter å takle hvis stimuleringen fra omverdenen blir for mye. Oppdag et stille øyeblikk der du kan komme deg vekk fra overveldende lyder og lade opp.
I en studie av voksne introverte mellom 18 og 80 år, ble de som hadde sterke sosiale forhold og emosjonelle reguleringsevner funnet å være lykkeligere enn de som ikke hadde disse ferdighetene. Få mest mulig ut av styrkene dine ved å pleie dine nære relasjoner for å fremme sterke sosiale forbindelser og bruk din tendens til å se innover for å utvikle solid følelsesmessig forståelse.
Introversjon er helt normalt. Hvis du imidlertid finner ut at dine innadvendte tendenser er et resultat av angst som påvirker din normale, daglige funksjon, må du konsultere legen din eller mental helsepersonell.