For tenåringer og unge voksne, så vel som voksne, er det utfordrende når du innser at foreldrene dine trenger behandling. Noen ganger forbinder foreldre rådgivning med å ha "noe galt med dem." Tross alt, i generasjoner, var psykiske problemer tabubelagte temaer og ikke diskutert.
Så kanskje du frykter foreldrene dine vil være nølende med hele saken. Eller helt utelukke ideene dine helt.
Denne artikkelen forklarer hvorfor terapi ikke alltid er et velkomment forslag, hvordan du kan adressere samtalen på en produktiv måte, og hvordan du kan hjelpe foreldrene dine å se verdien av terapi.
Stigma of Therapy
Stigmaet rundt psykiske helseproblemer har avtatt, men det varer fortsatt. Dermed er foreldrene dine kanskje ikke helt mottakelige for det du har å si. En frykt for foreldre kan være den negative oppfatningen andre kan ha av dem etter å ha fått vite at de er i behandling. Avlet på filosofien om at vi må ta vare på oss selv og ikke be om hjelp, kan noen føle at problemet de står overfor er en svakhet de ville gjøre bedre å skjule.
Heldigvis er det mer normalisert å oppsøke psykiske helsetjenester enn tidligere. Husk å dele det med dem. Du og din familie kjenner sannsynligvis noen som har hatt nytte av psykiatere, psykologer, sosialarbeidere eller andre spesialister innen mental helse, enten i din utvidede familie, skole eller nabolag.
Kanskje minne dem om hvor mye terapi hjalp noen de kjenner. Eller bare snakk om hvordan psykiske problemer eksploderte under pandemien. De leser sikkert om dette i aviser og kjenner sannsynligvis noen i sine Facebook- eller Instagram-grupper som diskuterte dette.
Broaching the Subject
Det første trinnet kan virke som det vanskeligste: hvordan du kan starte samtalen når du er ukomfortabel.
Gi foreldrene dine beskjed om at du har noe viktig å diskutere med dem, slik at de ikke blir blinde. Angi en tid. Så når du begynner å snakke, husk å være snill under denne vanskelige samtalen.
Du kan ikke gå galt ved å begynne med utsagnet, “Jeg elsker dere begge. Men det ser ut til å være noe som må tas opp. ”
Ved å nærme deg emnet med kjærlighet, setter du opp et trøstende miljø. Forklar deretter hvorfor du foreslår at de trenger hjelp uten å beskylde eller klandre. Hold deg til fakta og observasjoner.
Vanlige årsaker til å foreslå terapi
La oss ta en titt på noen av grunnene til at du kan foreslå terapi til foreldrene dine.
Avhengighet og alkoholisme
For eksempel kan du si at du har lagt merke til at faren din ble mørklagt et par ganger på gulvet, du fant tomme brennevinsflasker ved inngangsdøren og hørte ham tynge ordene sine mange ganger. Kanskje alkohol påvirker ham, og han trenger kanskje hjelp.
Sivilproblemer
Kanskje problemet er bitterheten mellom foreldrene dine. Igjen, begynn samtalen med fakta. Du kan kanskje si at du la merke til at begge foreldrene dine sover i forskjellige rom, at de ikke spiser middag sammen, og de krangler oftere. Du kan si at du hører roping fra soverommet ditt ovenpå mens du studerer for testene dine. Legg deretter til at du lurer på om en ekteskapsterapeut kan ha tips for å hjelpe dem med å komme gjennom dette.
Depresjon
Kanskje problemet er at moren din har virket ekstremt deprimert i flere måneder nå. Fokuser på det. Du kan si at du ikke er en ekspert, og at vi alle føler oss ned noen ganger, men at du har lagt merke til at hun ikke smiler, har mistet så mye vekt i det siste, og hun ser ut til å ha trukket seg fra å omgås venner og delta i hobbyene sine. . Gi henne ideen om at vi noen ganger trenger å lene oss på andre og be om hjelp. Forsikre henne om at det ikke er noe galt med å trenge hjelp.
Tillat vanskelige stillhet. Vær åpen for en av foreldrene som benekter at det er et problem, eller for en annen forelder som uttrykker frykt for å "gå dit" eller åpne denne Pandora's Box. Forstå at foreldre kan reagere på utallige måter. Bare vær rolig og vet at du prøver å gjøre noe godt for dem og familien.
Hvordan hjelpe foreldrene dine med å se viktigheten av terapi
Selv om det ikke er ditt ansvar å ta vare på dette problemet, kan du være en positiv katalysator for deres helbredelse. De skjønner kanskje ikke hvor mye problemet deres påvirker hele familien. Åpenbart har de vondt.
Ved å gjøre saken oppmerksom på dem, hjelper du dem med å erkjenne at de kan ha et problem og kanskje trenger hjelp utvendig. Kanskje problemet er større enn de kan takle. Og det er greit.
Du kan hjelpe ved å tilby dem pedagogiske ressurser fra biblioteket eller henvise dem til online ressurser.
Avhengighet og alkoholisme rådgivning
I tilfelle alkoholisme eller alkoholforstyrrelse som det nå heter, kan du tilby informasjon fra Cleveland Clinic om symptomer og behandlinger. Verywell Mind har også en quiz for å hjelpe foreldrene dine med å avgjøre om de trenger hjelp her.
Ekteskapsrådgivning
Når du diskuterer temaet ekteskapsrådgivning, kan du opplyse foreldrene dine om at det er forskjellige former for ekteskapsrådgivning å velge mellom. Du kan nevne at studier har vist at hvis du begynner å gi rådgivning tidlig, kan det føre til mer suksess. Par kan lære å håndtere uenighetene sine bedre og bygge et forhold fra et fundament av kjærlighet og vennskap.
Depresjonsrådgivning
En persons depresjon påvirker også familiemedlemmer. Noen ganger betraktes depresjon som en usynlig sykdom, men innvirkningen på familiene er reell. Barn må kanskje påta seg voksenroller slik at huset går effektivt og kan føle skyld eller frustrasjon. De kan bekymre seg for at det er noe de gjorde for å forårsake depresjonen i utgangspunktet.
Dr. Danielle Johnson, MD, FAPA og Chief Medical Officer ved Lindner Center of HOPE, understreker at pandemien "har tatt en særlig toll på kvinner på grunn av økt jobbtap og økonomisk usikkerhet." For ikke å bli oversett, sier hun: "Det var også økt omsorgsansvar på grunn av tap av barnepass på grunn av barnehage og stenging av skolen, omsorg for syke foreldre og undervisning av barn som lærte virtuelt." Virkningen på mange kvinner var enorm.
Mens noen av foreldrene dine eller begge kan ha nytte av terapi, er det din beslutning å ta om å gripe inn. Sikkert alkoholisme, ekteskapsproblemer og depresjon er bare tre vanlige grunner til at du kanskje vil foreslå at foreldrene dine velger hjelp. Det er mange andre forhold som vil ha stor nytte av terapeutiske løsninger.
Poenget er at hvis du merker et tilbakevendende og vedvarende problem som terapi kan bidra til, kan du nå foreslå terapi for å øke foreldrenes velvære og helbredelse.
Johnsons siste råd? Hun sier: "Tenåringer og unge voksne kan oppmuntre foreldrene til å søke terapi ved å minne dem om deres betydning for familien, og at det er nødvendig å prioritere omsorg for seg selv, slik at de har nok å gi for andre."
Hvor lang tid COVID tar en avgif.webpt på din mentale helse