Hvorfor slutte å røyke er verdt det i alle aldre

Du er aldri for gammel til å slutte å røyke, og det er mange grunner til at det å gjøre det nå vil være en av de smarteste beslutningene du noensinne vil ta.

Selv om du har røkt i årevis, vil fordelene du får når du slutter å røyke, begynne innen 20 minutter av den siste sigaretten din, og fordelene vokser i årene som kommer.

Du vil redusere risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag og kreft.
Sirkulasjonen og lungefunksjonen din vil bli bedre.
Hvis du har kronisk bronkitt eller emfysem, vil slutte bidra til å stoppe ytterligere skade.
Du vil føle deg fysisk bedre, ha mer utholdenhet og energi, og selvtilliten din vil sveve!

Det er aldri for sent å slutte å røyke.

Vil de fleste eldre røykere slutte å røyke?

Ja! De fleste røykere, enda yngre, vil slutte å røyke. Hva hindrer dem i å slutte? Frykt for å være irritabel, nervøs og anspent. Frykt for å gå opp i vekt. Frykt for at abstinenssymptomer for nikotin vil være mer enn de klarer. Frykt for at livet blir kjedelig uten røykene deres.

Ingen av disse er en god grunn til å fortsette å røyke, men nikotinavhengighet kan forskyge en persons tankegang.

Når de er fri for røyking, ser folk vanligvis tilbake og lurer på hvorfor de ikke sluttet før. Ubehagene forbundet med røykeslutt er alt midlertidig.

Utdanning om hva du kan forvente og å ha et støttesystem på plass kan gjøre avslutningsprosessen gjennomførbar og til og med morsom.

Eldre røykere etter tall

Blant voksne i USA røyker 16 av 100 mellom 45 og 64 sigaretter. For de over 8 av 100 røyker. Det utgjør 25% av alle røykere.

Eldre røykere røyker vanligvis mer enn yngre mennesker og har større sannsynlighet for å røyke merker av sigaretter som har høye nikotinnivåer.

Eldre røykere begynner ofte å oppleve fysiske symptomer som kortpustethet og hoste, som er tegn på skader som røyking forårsaker.

Eldre røykere og slutter å lykkes

I motsetning til hva du kanskje tror, er det ikke meningsløst eller enda vanskeligere å slutte å røyke senere i livet. Eldre røykere er ofte mer sannsynlige (og motiverte) for å slutte for godt enn yngre røykere. De har brukt år på å utvikle en avsky for en avhengighet de nå føler seg lenket til. Jo lenger en person røyker, jo mindre tiltalende blir det.

Sammen med forbedret helse etter å ha sluttet, rapporterer eldre røykere også at de føler seg lettede og takknemlige. Og det gir næring til deres langsiktige suksess.

Takket være menneskekroppens utrolige helbredende krefter vil mange langsiktige røykere legge merke til betydelige forbedringer når de slutter.

Å slutte reduserer helserisikoen hos eldre røykere

Mens helserisiko fra røyking øker med alderen, er det alltid fordeler med å slutte å røyke i alle aldre. Noen av risikofaktorene for røyking inkluderer:

Tretthet og kortpustethet

Røykere - spesielt de over 50 - har større sannsynlighet for å føle seg trette, har kortpustethet og opplever vedvarende hoste. Disse symptomene signaliserer ofte utbruddet av KOLS, eller kronisk obstruktiv lungesykdom, som inkluderer kronisk bronkitt og emfysem. Fordi KOLS vanligvis er sakte å utvikle, plager det ikke folk før de har røyket i mange år.

Risiko for hjerteinfarkt

Røykere 60 år og eldre har større risiko for å få et hjerteinfarkt. Røyking er en viktig risikofaktor i 4 av de fem viktigste dødsårsakene. Disse inkluderer:

Hjertesykdom
Hjerneslag
Kreft
KOLS

Ved å utvide listen videre, finner vi at røyking er en viktig risikofaktor i 6 av de 14 beste dødsårsakene. Eldre mannlige røykere har nesten dobbelt så stor sannsynlighet for å dø av hjerneslag som eldre menn som ikke røyker. Oddsen er nesten like høy for eldre kvinnelige røykere.

Koronar hjertesykdom er den viktigste dødsårsaken i USA, og den viktigste dødsårsaken forårsaket av røyking. For middelaldrende menn som røyker, øker risikoen for å dø av koronar hjertesykdom med fire ganger. For kvinner er risikoen femdoblet. Røyking er vanskelig for hjertet.

Lungesykdom og kreftrisiko

Røyking øker risikoen for å dø av lungekreft eller emfysem, sammen med mange andre røykerelaterte sykdommer.

Risikoen for å dø av lungekreft er mye høyere for røykere enn ikke-røykere: 23 ganger høyere for menn og 12 ganger høyere for kvinner.

Død ved bronkitt eller emfysem øker 17 ganger for menn og 12 ganger for kvinner over sine røykfrie kolleger.

Sigarettrøykere 60 år eller eldre har en total dødsrisiko som er omtrent to ganger høyere enn den som aldri røyker i samme alder. Forventet levealder for røykere er minst 6 år mindre enn for ikke-røykere.

Uansett hvilken alder du har, vil slutte hjelpe deg

Selv om du er røyker og har hatt et hjerteinfarkt, er det gode nyheter: Å slutte kan redusere sjansen for et nytt anfall. I noen tilfeller kan slutte redusere sjansene i to eller enda mer.

Hver dag du viet til røyking stjeler mer av livet ditt fra deg og fra de som elsker deg. Ikke fall for den misviste tanken om at det er for sent for deg å slutte å røyke. Det er nikotinavhengighet som snakker, og det mentale snakket har et navn: narkotikatanking.