Selvbevissthet innebærer å være klar over forskjellige aspekter av selvet, inkludert egenskaper, atferd og følelser. I hovedsak er det en psykologisk tilstand der man selv blir fokus for oppmerksomhet.
Selvbevissthet er en av de første komponentene i selvkonseptet som dukker opp. Selv om selvbevissthet er noe som er sentralt for hvem du er, er det ikke noe du er akutt fokusert på i hvert øyeblikk av hver dag. I stedet blir selvbevissthet flettet inn i stoffet til hvem du er og dukker opp på forskjellige punkter avhengig av situasjonen og din personlighet.
Mennesker blir ikke født helt selvbevisste. Likevel har forskning også funnet at spedbarn har en rudimentær følelse av selvbevissthet.
Spedbarn har bevisstheten om at de er et separat vesen fra andre, noe som fremgår av atferd som forankringsrefleksen der et spedbarn søker etter en brystvorte når noe pusser mot ansiktet hans. Forskere har også funnet at selv nyfødte er i stand til å skille mellom selv- og ikke-selvberøring.
Selvbevissthet Emergence
Studier har vist at en mer kompleks følelse av selvbevisstheten begynner å dukke opp rundt ett år og blir mye mer utviklet av omtrent 18 måneders alder. Forskerne Lewis og Brooks-Gunn utførte studier for å se på hvordan selvbevissthet utvikler seg.
Forskerne påførte en rød prikk på nesen til et spedbarn og holdt deretter barnet opp mot et speil. Barn som kjente seg igjen i speilet, ville strekke seg etter nesen i stedet for refleksjonen i speilet, noe som indikerte at de i det minste hadde et visst nivå av selvbevissthet. Lewis og Brooks-Gunn fant at nesten ingen barn under ett år ville strekke seg etter sin egen nese i stedet for refleksjonen i speilet.
Cirka 25% av spedbarnene mellom 15 og 18 måneder nådde sin egen nese, mens rundt 70% av de mellom 21 og 24 måneder gjorde det.
Det er viktig å merke seg at studien Lewis og Brooks-Gunn bare indikerer et spedbarns visuelle selvbevissthet; barn kan faktisk ha andre former for selvbevissthet selv på dette tidlige tidspunktet i livet. For eksempel foreslo forskere Lewis, Sullivan, Stanger og Weiss at å uttrykke følelser innebærer selvbevissthet samt en evne til å tenke på seg selv i forhold til andre mennesker.
Selvbevissthetsutvikling
Forskere har foreslått at et område av hjernen kjent som den fremre cingulære cortex som ligger i frontallappen, spiller en viktig rolle i utviklingen av selvbevissthet. Studier har også brukt hjerneavbildning for å vise at denne regionen blir aktivert hos voksne som er selvbevisste.
Lewis og Brooks-Gunn-eksperimentet antyder at selvbevissthet begynner å dukke opp hos barn rundt 18 måneder, en alder som sammenfaller med den raske veksten av spindelceller i den fremre cingulære cortex. Imidlertid fant en studie at en pasient beholdt selvbevissthet selv med omfattende skade på områder av hjernen, inkludert insula og den fremre cingulære cortex.
Dette antyder at disse områdene av hjernen ikke er påkrevd for de fleste aspekter av selvbevissthet, og at bevissthet i stedet kan oppstå fra interaksjoner distribuert mellom hjernenettverk.
Nivåer av selvbevissthet
Så hvordan blir barn nøye med seg selv som separate vesener? Forskere antyder at barn utvikler seg gjennom en rekke nivåer av selvbevissthet mellom fødsel og omtrent 4 eller 5 år. Selvbevissthet observeres av hvordan barn reagerer på sin egen refleksjon i et speil.
Typer av selvbevissthet
Psykologer bryter ofte selvbevisstheten ned i to forskjellige typer, enten offentlige eller private.
Offentlig selvbevissthet
Denne typen dukker opp når folk er klar over hvordan de fremstår for andre. Offentlig selvbevissthet dukker ofte opp i situasjoner når folk er i sentrum av oppmerksomheten, for eksempel når de holder en presentasjon eller snakker med en gruppe venner.
Denne typen selvbevissthet tvinger ofte folk til å følge sosiale normer. Når vi er klar over at vi blir overvåket og evaluert, prøver vi ofte å oppføre oss på måter som er sosialt akseptable og ønskelige.
Offentlig selvbevissthet kan også føre til evalueringsangst der folk blir bekymret, engstelige eller bekymret for hvordan de blir oppfattet av andre.
Privat selvbevissthet
Denne typen skjer når folk blir klar over noen aspekter ved seg selv, men bare på en privat måte. For eksempel å se ansiktet ditt i speilet er en type privat selvbevissthet.
Det å føle at magen tøffer når du innser at du har glemt å studere for en viktig test eller føler hjertet ditt flagre når du ser noen du blir tiltrukket av, er også eksempler på privat selvbevissthet.
Selvbevissthet
Noen ganger kan folk bli altfor selvbevisste og dreie seg inn i det som kalles selvbevissthet. Har du noen gang følt at alle så på deg, bedømme dine handlinger og ventet på å se hva du vil gjøre videre? Denne forhøyede tilstanden av selvbevissthet kan gjøre at du føler deg vanskelig og nervøs i noen tilfeller.
I mange tilfeller er disse følelsene av selvbevissthet bare midlertidige og oppstår i situasjoner når vi er "i søkelyset." For noen mennesker kan imidlertid overdreven selvbevissthet gjenspeile en kronisk tilstand som sosial angstlidelse.
Mennesker som er privat selvbevisste har et høyere nivå av privat selvbevissthet, noe som kan være både en god og dårlig ting.
Disse menneskene har en tendens til å være mer bevisste på sine følelser og tro, og er derfor mer sannsynlig å holde seg til sine personlige verdier. Imidlertid er det mer sannsynlig at de lider av negative helsekonsekvenser som økt stress og angst.
Mennesker som er offentlig selvbevisste, har et høyere nivå av offentlig selvbevissthet. De har en tendens til å tenke mer på hvordan andre mennesker ser på dem og er ofte opptatt av at andre mennesker kan dømme dem ut fra deres utseende eller deres handlinger. Som et resultat har disse individene en tendens til å holde seg til gruppens normer og prøve å unngå situasjoner der de kan se dårlige ut eller føle seg flau.
Et ord fra veldig bra
Selvbevissthet spiller en avgjørende rolle i hvordan vi forstår oss selv og hvordan vi forholder oss til andre og verden. Å være selvbevisst lar deg evaluere deg selv i forhold til andre.
For personer som har en ekstremt høy følelse av selvbevissthet, kan overdreven selvbevissthet oppstå. Hvis du føler at du sliter med en selvbevissthet som har en negativ innvirkning på livet ditt, kan du diskutere symptomene dine med legen din for å lære mer om hva du kan gjøre for å takle disse følelsene.
