Viktige takeaways
- Hypnoterapi har vist seg effektiv i behandling av tilstander som PTSD, angst, overspising og avhengighet.
- En nylig studie antyder at hjernen under hypnose behandler informasjon annerledes.
Nevnelsen av hypnose tenker ofte på visjoner av lommeur eller liveshow der alle ender opp med å gjøre pinlige ting på scenen. Men historisk har den hypnotiske tilstanden vært et sterkt omdiskutert spillerom for behandling av en rekke forhold.
Hypnoterapi har fått popularitet som en legitim metode for å endre atferd og håndtere stress og traumer. Men hvordan forbedrer hypnose en persons psykologiske tilstand?
I en nylig studie publisert i Bevissthetens nevrovitenskap, en gruppe forskere fra Finland la ut for å avgjøre om hypnose faktisk kan forandre måten en persons hjerne behandler informasjon på.
De lærte at hypnose fikk forskjellige hjernegrupper til å operere uavhengig av hverandre, noe som er veldig forskjellig fra den normale våkne tilstanden. Denne separasjonen kan forklare hvilke typer atferdsendringer som vanligvis er forbundet med hypnoterapi.
Hva er hypnoterapi?
Praksis med hypnose har dukket opp i både magi og medisin, og noen beretninger sporer bruken av den til de gamle egypterne. Fysisk ligner den hypnotiserte tilstanden søvn. Faktisk ble hypnose oppkalt etter Hypnos, den greske søvnens gud.
Men til tross for dette ytre utseendet sover ikke en person under hypnose. Under en hypnotiseringsøkt bruker en terapeut verbal repetisjon og mentale bilder for å hjelpe pasienten til å oppnå en transelignende tilstand av dyp avslapning.
Mens de er under hypnose, føler folk seg vanligvis mer rolige og åpne for forslag, noe som kan være nyttig når du prøver å takle stress og angst eller overvinne uønsket oppførsel.
Luke Chao, hypnoterapeut
Jeg vil karakterisere arbeidet mitt som å forankre mennesker i disse sannhetene som kommer til å hjelpe dem, disse betryggende sannhetene, trøstende, motiverende sannheter.
- Luke Chao, hypnoterapeutLuke Chao, hypnoterapeut og grunnlegger av Morpheus Clinic for Hypnosis, har 15 års erfaring med behandling av klienter. Han mener hypnoterapi hjelper en pasient med å suspendere kritisk tenkning, og gir dem rom til å akseptere ideer som det rasjonelle sinnet ofte vil forkaste.
"Jeg vil karakterisere arbeidet mitt som å forankre mennesker i disse sannhetene som kommer til å hjelpe dem, disse betryggende sannhetene, trøstende, motiverende sannheter," sier Chao.
Mens mange av oss er kjent med hypnose i mystisk forstand, sertifisert klinisk hypnoterapeut og grunnlegger av Berkley Hypnosis and Pain Management, sier Mahesh Grossman at hypnose er mye mindre formell - og mye mer vanlig - enn du skulle tro.
Når Grossman vurderer en potensiell klient, stiller han dem to spørsmål: Leser du, eller har du noen gang lest romaner? I så fall når du leser "Hun så et grått steinslott med en rød tredør", ser du slottet med døren?
Nesten alle potensielle kunder svarer bekreftende, sier Grossman, og dette indikerer at personen er hypnotiserbar. Uten fysisk slott i sikte, svarer personen bare på et forslag fra boken, som er parallell med rollen som en hypnoterapeut i å komme med forslag til å endre atferd og tankesett.
"En av grunnene til at hypnose fungerer er at det er en naturlig tilstand som vi får tilgang til hele tiden uten å innse det," sier Grossman.
Forskningen
En gruppe forskere fra Universitetet i Turku, Finland, fokuserte sin innsats på et enkelt individ som har vært gjenstand for tidligere studier om hypnose. De refererer til denne personen som en "hypnotisk virtuose", eller noen som er sterkt hypnotiserbare og reagerer på et bredt spekter av hypnotiske forslag.
Studien ble utført ved å observere hvordan en magnetisk indusert elektrisk strøm beveget seg gjennom subjektets hjerne under både hypnose via en ords signatur og en våken tilstand.
"I en normal våken tilstand deler forskjellige hjerneregioner informasjon med hverandre, men under hypnose er denne prosessen litt brutt, og de forskjellige hjerneområdene blir ikke lenger synkronisert på samme måte," sa forsker Henry Railo i en utgivelse.
Daniel Olexa, hypnoterapeut
Fordelene med hypnoterapi er at det gjør det mulig for klienter å gå inn i et mentalt rom hvor de kan avdekke dyp tro, forstå hvor de har sitt utspring og omskrive de som ikke lenger tjener deres vekst og lykke.
- Daniel Olexa, hypnoterapeutFunnene avslørte at hypnose induserer en uavhengighet mellom hjerneområder, og fremmer en segregert tilkobling. Dette antyder at fordi hjernen ikke er i stand til å synkronisere kommunikasjon, er hypnotiske tilstander atferdsmessig fleksible, og hypnotisk forslag kan legge til rette for behandling som ikke er typisk for normal bevissthet.
Dette skiftet i funksjon kan forklare de erfaringsmessige og atferdsmessige endringene som følger med hypnose, konkluderte forskerne.
Hvordan hjelper hypnoterapi?
Forskning har vist at hypnoterapi er effektiv for å lindre symptomene på posttraumatisk stresslidelse, hjelpe immunforsvarets funksjonalitet og hjelpe enkeltpersoner til å overvinne avhengighet og gå ned i vekt.
Mye av arbeidet som utføres i hypnoterapi innebærer endringer i tankesett som helbreder seg selv, eller som kan hjelpe en person til å endre sin uønskede oppførsel.
"Fordelene med hypnoterapi er at det gjør det mulig for klienter å gå inn i et mentalt rom hvor de kan avdekke dyp tro, forstå hvor de har sitt utspring og skrive om de som ikke lenger tjener deres vekst og lykke," sier sertifisert mellommenneskelig hypnoterapeut Daniel Olexa.
Dette fungerer ikke for alle. Olexa sier at klienter som føler at kampene i livet har dype indre røtter, virkelig kan ha nytte av hypnoterapi, mens individer hvis problemer stammer fra eksterne krefter, kanskje ikke ser den samme suksessen fra denne behandlingsformen.
"Det hjelper hvis de er kreative tenkere og åpne for å utforske nye aspekter om seg selv, og slipper gamle ideer om hvem de har vært, slik at de kan bli den de drømmer om å være," sier han. "Det fungerer ikke like bra for klienter som ikke er villige til å gi opp den gamle identitetsfølelsen som ikke tjener deres lykke og beste liv."
Hypnoterapi i pandemien
Som med de fleste tjenester under pandemien, har prosessen med å møte kundene endret seg. Mens Chao er i stand til å behandle klienter personlig nå, hadde han holdt hypnoterapi-økter praktisk talt i løpet av året. Heldigvis, sier han, ble kvaliteten på disse øktene ikke skadet.
Nå ser han klienter som jobber oftere med følelser av isolasjon og ensomhet, samt en økning i personer som sliter med overspising. For å hjelpe klienter trekker han fra sin egen erfaring og andres innflytelse for å utløse en endring i deres tankesett og vaner.
Mens hypnose ofte er assosiert med bedrag og lureri i offentligheten, påpeker Chao at han ikke er tilbøyelig til å skape en fantasi for en klient å tro på når det gjelder for eksempel å slutte å røyke.
Han kan ganske enkelt foreslå for dem, mens de er under hypnose, at vanen er dårlig for helsen deres, og at de fortjener ren luft å puste. Dette alene kan sette i gang en endring i atferd. "Selve sannheten er nok," sier han.
Hva dette betyr for deg
Selv om hypnoterapi er kontroversiell, har det vist seg å være effektivt for å lette symptomene på en rekke tilstander.
Hvis du er interessert i å forfølge hypnoterapi, kan du oppsøke en utøver via National Board for Certified Clinical Hypnotherapists database.
Hvorfor hypnoterapi i stor grad kan hjelpe mennesker med avhengighet