Hvordan navigere i samtaler om COVID-samtykke og grenser

Viktige takeaways

• Ikke alles COVID-19 sikkerhetsvisninger vil justeres når det gjelder sosialt samvær, så det er nødvendig med tydelig kommunikasjon.
• Å ha en samtale om samtykke og grenser foran en date eller hangout kan redusere ubehag eller misforståelse og tillate deg å slappe av i øyeblikket.

Til tross for CDC-retningslinjer er ikke alle på samme side når det gjelder trygt sosialt samvær under pandemien. Enkeltpersoner kan ta sine egne beslutninger, men det er et ekstra stress når konsekvensene kan påvirke mer enn bare beslutningstaker.

Virkeligheten er at ikke alles COVID-19 sikkerhets synspunkter vil justere. Så for å holde andre trygge og komfortable, er en ting vi kan gjøre å kommunisere tydelig med menneskene vi vil tilbringe tid med.

Direkte kommunikasjon er nøkkelen

Det er et sosialt skript vi er vant til andre steder, nemlig romantiske eller seksuelle forhold. Å spørre noen om deres seksuelle vaner, preferanser og STD / STI-testing og screeningpraksis kan føles iboende vanskelig når du navigerer i et nytt intimt forhold.

I disse dager, hvis vi ønsker å opprettholde et slags forhold under pandemisk vennskap eller på annen måte - mens vi beskytter oss selv og andre, må vi kommunisere på en lignende måte. Dette kan være unikt overveldende, da COVID-samtalen kan føles som en trygg sex-samtale.

"Men vi må ha det med så mange flere mennesker," sier Judy Ho, PhD, en nevropsykolog og lektor i psykologi ved Pepperdine University.

Judy Ho, PhD

Påminn deg selv om at du gjør dette for forholdet. Du gjør det for din egen sunnhet og helse. Jo mer vi kan normalisere disse samtalene, desto mindre blir de en stor avtale.

- Judy Ho, doktorgrad

Enkeltpersoner kan være uenige om et hvilket som helst antall ting under en sosial interaksjon som deler drikke eller mat, masker eller ingen masker, inne eller ute, sosialt fjernt eller ikke. Og resultatet kan i beste fall gjøre ting litt vanskelig eller i verste fall sette liv i fare.

Så, hvordan kan vi redusere skade og unngå ubehag mens vi forfølger den meningsfulle sosiale interaksjonen vi så sårt trenger akkurat nå?

Få samtykke

Først og fremst er samtykke helt avgjørende når det gjelder sosial interaksjon under pandemien. Og akkurat som i seksuelle forhold, må det være aktivt og eksplisitt. Å unngå emnet eller passiv avtale er ikke samtykke.

Hvis du planlegger en date eller er sammen med en venn, kan du sjekke inn med den personens komfort. Hva ser de for interaksjonen? Er de komfortable med å drikke i en bar med en uteplass, eller foretrekker de en sosialt gåtur mens de bruker masker?

Ho oppfordrer til at mens begge parter er ansvarlige for å oppnå samtykke, bør det være på den mer liberale, mindre forsiktige personen å sjekke inn og forsikre at dere begge er på samme side på forhånd. Ikke anta at alles tro stemmer overens med din rett utenfor balltre; dette kan føre til en ubehagelig situasjon når du først er ansikt til ansikt.

La'Tesha Sampson, LCSW

Uoppfylte forventninger oppstår fordi folk ofte mener at andre iboende bør kjenne deres behov og møte dem. Dette fører til forvirring og frustrasjon.

- La'Tesha Sampson, LCSW

Så det å holde en samtale rundt samtykke er et flott første skritt for å sikre alles behov. Og hvis det føles som for mye å få bekreftelse fra en venn eller date før en interaksjon, er det absolutt bedre å være trygg enn å beklager.

"Minn deg selv på at du gjør dette for forholdet," sier Ho. "Du gjør det for din egen sunnhet og helse. Jo mer vi kan normalisere disse samtalene, desto mindre blir de en stor avtale. "

Oppmuntre til en åpen dialog

Å få samtykke krever klar og kortfattet kommunikasjon, og å ta tid til disse diskusjonene i forkant av samspillet gir respekt og omsorg. Å kommunisere klare behov, ønsker og grenser beskytter deg ikke bare, men gjør også alles liv enklere.

"Ikke la rom for forvirring være, eller legg byrden på andre for å gjøre dine følelsesmessige løft," sier La'Tesha Sampson, LCSW, president og grunnlegger av Great Joy Counselling.

Formidle forventningene dine til både dine egne handlinger og den andre personens. En stor belastning på forhold er ofte noe som ikke er sagt.

"Uoppfylte forventninger oppstår fordi folk ofte mener at andre iboende bør kjenne deres behov og møte dem," sier Sampson. "Dette fører til forvirring og frustrasjon. For å bekjempe dette er det veldig viktig å først utvide nåde til deg selv og andre. Denne nåde inkluderer å omfavne forestillingen om at de fleste gjør det beste de kan som deg."

Foster empati

Å navigere i disse samtalene krever empati. Dette burde ikke være en mulighet til å avgjøre at den ene personen har rett og den andre er feil. Det er ikke rom for fordømmende holdninger, ettersom alle har sine grunner - offentlige eller private - for sine handlinger. Det er et veldig personlig spørsmål som må tas på alvor.

"Husk at det er den andre siden," sier Ho. "Vi trenger ikke å være enige, men hvis du vil at forholdet skal fortsette, må du være mer gjennomtenkt over hva du sier. Så prøv å unngå å operere fra et forsvarssted, og den beste måten å gjøre det på er å ha empati for den andre personen, prøv å forestille deg hvordan det er å være dem akkurat nå. "

La'Tesha Sampson, LCSW

Spør deg selv om forholdene dine tjener deg. Så spør deg selv hvordan de kan forbedres, og kom deg i arbeid. Vi kan ikke la pandemien frarøve oss meningsfulle forbindelser med andre.

- La'Tesha Sampson, LCSW

Men hvis du har jobbet med å etablere en protokoll før interaksjonen og den andre personen bryter protokollen, er det viktig å gi dem beskjed. Hvis du har problemer med å være påståelig, må du lage en plan for deg selv og øve på den på forhånd.

En mal som Ho anbefaler for dette, er spesielt å først erkjenne noe personen har gjort som du setter pris på, og deretter minne dem om protokollen og hva du er komfortabel med, og til slutt foreslå en løsning.

"Jo mer vi trener og får det inn i hjernen og muskelhukommelsen, desto lettere vil det komme til oss når vi er i øyeblikket," sier Ho.

Øv Intensjonalitet

Realiteten er at det tar ekstra arbeid å ha et COVID-trygt sosialt liv akkurat nå. Og selv om det kan være en ulempe, er det viktig å huske at våre handlinger potensielt kan påvirke en sirkel mye bredere enn oss selv.

Så fokus på det positive. En ting å vurdere er at selv om disse samtalene kan føles tunge for nye romantiske forhold, kan begge parter fortelle mye raskere om deres verdier stemmer overens.

"Med dating, betegner det et dypere nivå i samtale og tillit," sier Ho. "Alt tar litt mer fremsyn. Du blir veldig rask personlig. ”

Å tilbringe tid med enkeltpersoner som deler dine bekymringer og respekterer protokollene dine, kan lette stress mens det gir verdifull forbindelse. Og å være på forhånd om disse tingene er gunstig for alle involverte parter.

"Vær forsettlig med forholdene dine," sier Sampson. "Spør deg selv om forholdene dine tjener deg. Spør deg selv hvordan de kan forbedres, og kom deg i arbeid. Vi kan ikke la pandemien frarøve oss meningsfulle forbindelser med andre."

Men i tilfelle du ikke finner felles grunnlag med en venn eller potensiell partner, må du ikke få panikk. Hvis du ikke ser ut til å finne et rom som hver og en av deg kan innta komfortabelt, kan det beste være å sette en nål i samspillet eller forholdet for nå. Å akseptere omstendighetene og holde deres impermanens øverst i tankene kan til slutt unngå ytterligere argument, ubehag eller uopprettelig skade på forholdet.

Hva dette betyr for deg

Hvis du planlegger et sosialt samspill, snakk om forventningene på forhånd. Formidle hva du er komfortabel med og respekter den andres grenser. Og husk alltid at våre nåværende forhold ikke er permanente.

Å snakke med en elsket som ikke vil ta COVID-vaksinen