Frykten for avvisning er en kraftig frykt som ofte har en vidstrakt innvirkning på livene våre. De fleste opplever noen nerver når de plasserer seg i situasjoner som kan føre til avvisning, men for noen mennesker blir frykten forlamende. Denne frykten kan ha mange underliggende årsaker. En ubehandlet frykt for avvisning kan forverres over tid, noe som fører til større og større begrensninger i livet til en lidende.
Effekter av frykten for avvisning
Selv om ikke alle opplever alle påvirkninger, har frykten for avvisning en tendens til å påvirke vår evne til å lykkes i et bredt spekter av personlige og profesjonelle situasjoner. Dette er noen av de vanligste.
Jobbintervjuer
Har du noen gang følt deg varm og ukomfortabel mens du ventet på å bli innkalt til jobbintervju? Svette palmer, anstrengt pust, økt hjertefrekvens og problemer med å snakke er vanlige symptomer på frykt for avvisning. De er også potensielle årsaker til at en arbeidsgiver avviser en kandidat.
Tillit og autoritet er avgjørende i mange stillinger, og de som lider av denne frykten kommer ofte over som svake og usikre. Hvis du er redd for avvisning, kan du også ha problemer med å forhandle en arbeidskontrakt, og la verdifulle lønn og fordeler ligge på bordet.
Forretningsforretninger
I mange stillinger slutter ikke behovet for å imponere når du har jobben. Underholde kunder, forhandle avtaler, selge produkter og tiltrekke investorer er nøkkelkomponenter i mange jobber.
Selv noe så enkelt som å svare på telefon kan være skremmende for de som lider av frykt for avvisning, og det kan være umulig å ta telefonen for å ringe noen andre.
Møte nye folk
Mennesker er sosiale skapninger, og det forventes at vi følger grunnleggende sosiale goder offentlig. Mesteparten av tiden varer ledig snakk i dagligvarelinjen eller på treningsstudioet bare noen få øyeblikk. Noen ganger fører imidlertid korte samtaler til livslang vennskap.
Hvis du er redd for avvisning, kan du føle deg ute av stand til å chatte med fremmede eller til og med venner av venner. Tendensen til å holde seg for deg selv kan potensielt forhindre deg i å knytte varige forbindelser med andre.
Dating
Første datoer er skummelt for alle, men de med frykt for avvisning kan fort bli overveldet. I stedet for å fokusere på å bli kjent med den andre personen og bestemme om du vil ha en ny date, kan du bruke all tiden din på å bekymre deg for om vedkommende liker deg. Problemer med å snakke, besatt bekymring for utseendet ditt, manglende evne til å spise og en synlig nervøs oppførsel er vanlig.
Ekteskap
Gif.webpt liv består av en uendelig serie av forhandlinger og kompromisser. Uansett hvor kompatibel du måtte være, er det umulig for to personer å bli enige om alt. De med frykt for avvisning har ofte problemer med å uttrykke sine egne behov og stå på sitt.
Du kan også utvikle følelser av sjalusi eller mistillit til partneren din når frykten for avvisning blir til frykt for å bli forlatt. Dette kommer noen ganger til uttrykk i en usunn oppførsel som å sjekke partnerens telefonmeldinger eller sosiale nettverkskontoer.
Peer Relationships
Behovet for å tilhøre er en grunnleggende menneskelig tilstand. På videregående har vi en tendens til å velge selv som jocks, cheerleaders, nerds, geeks, goths, preppies eller et hvilket som helst antall andre små grupper. Som voksne pleier vi å organisere etter felles interesser, forholdsstatus og andre fellestrekk.
Mens det ikke er usunt å kle seg, snakke og oppføre seg som et gruppemedlem, går gruppepress noen ganger for langt. Det kan føre til at du gjør ting du ikke er komfortabel med bare for å forbli en del av gorupen.
Hvis frykten for avvisning får deg til å gjøre ting som er ulovlige, umoralske eller rett og slett usmakelige for deg, kan gruppepress være et problem i livet ditt.
Vanlige atferd hos de med frykt for avvisning
Følgende atferd er ofte funnet hos mennesker som har frykt for avvisning. De gjenspeiler et behov for å kompensere for eller dekke over frykten.
Foniness
Mange mennesker som er redd for avvisning utvikler en nøye overvåket og skriptet livsstil. I frykt for at du vil bli avvist hvis du viser ditt sanne jeg til verden, kan du leve livet bak en maske. Dette kan få deg til å virke falsk og uautentisk for andre og kan føre til en stiv uvillighet til å ta imot livets utfordringer.
Folk-gledelig
Selv om det er naturlig å ønske å ta vare på dem vi elsker, går de som frykter avvisning ofte for langt. Det kan være umulig å si nei, selv når du sier ja, forårsaker store ulemper eller vanskeligheter i ditt eget liv.
Du kan ta for mye, og øke din egen risiko for utbrenthet. På det ytterste blir tiltalende noen ganger til å muliggjøre andres dårlige oppførsel.
Bekymret for at du mister den andre personen, kan du komme med unnskyldninger eller til og med hjelpe personen med atferd du vet er feil.
Passivitet
Mennesker med frykt for avvisning går ofte ut av deres måte å unngå konfrontasjoner. Du kan nekte å be om hva du vil eller til og med å si noe for det du trenger. En vanlig tendens er å prøve å bare legge ned dine egne behov eller late som de ikke betyr noe.
Passiv-Aggressivitet
Ubehagelig å vise frem sitt sanne selv, men som ikke klarer å helt stenge sine egne behov, mange mennesker som frykter avvisning, oppfører seg på en passiv-aggressiv måte. prosjekter som du tar på deg.
I tillegg hindrer frykten for avvisning oss ofte i å følge drømmene våre. Å sette deg ut der er skremmende for alle, men hvis du har frykt for avvisning, kan du føle deg lammet. Det å føle seg på status quo føles trygt, selv om du ikke er fornøyd med din nåværende situasjon. Enten du vil reise, skrive en roman eller be noen om en date, kan frykten for avvisning hindre deg i å nå ditt fulle potensiale.
Vanlige reaksjoner andre kan ha
Frykten for avvisning fører til atferd som får oss til å virke usikre, ineffektive og overveldede. Du kan svette, riste, fikle, unngå øyekontakt og til og med miste evnen til å kommunisere effektivt. Mens individer reagerer på denne oppførselen på veldig forskjellige måter, er dette noen av reaksjonene du kan se.
Avvisning
Ironisk nok blir frykten for avvisning ofte en selvoppfyllende profeti. Det er kjent innen poppsykologi at tillit forbedrer attraktiviteten. Som en generell regel gjør mangelen på selvtillit som ligger i frykten for avvisning oss mer sannsynlig å bli avvist. Forskning viser at tillit er nesten like viktig som intelligens for å bestemme inntektsnivået vårt.
Manipulasjon
Noen byder på andres usikkerhet. De som lider av frykt for avvisning, kan ha større risiko for å bli manipulert for andres personlige gevinst.
Ekspertmanipulatorer kommer generelt over som sjarmerende, suave og omsorgsfulle - de vet hvilke knapper de skal trykke for å få andre til å stole på dem. De vet også hvordan man kan holde noen med frykt for avvisning føle seg litt på spissen, som om manipulatoren kan gå når som helst. Nesten alltid ender det med at manipulatoren slutter når de har fått det de vil ha ut av den andre personen.
Frustrasjon
De fleste er anstendige, ærlige og ærlige. I stedet for å manipulere noen med frykt for avvisning, vil de prøve å hjelpe. Se etter tegn på at vennene og familien prøver å oppmuntre til din påstand, be deg om å være mer åpen for dem eller undersøke dine sanne følelser.
Mange ganger opplever imidlertid folk som frykter avvisning at disse anstrengelsene er følelsesmessig truende. Dette fører ofte til at venner og familie går på eggeskall, redd for å gjøre frykten din verre. Over tid kan de bli frustrerte og sinte, enten konfrontere deg med din oppførsel eller begynne å distansere deg fra deg.
Et ord fra veldig bra
Hvis du finner ut at frykt for avvisning begrenser livet ditt, kan det være på tide å oppsøke psykoterapi. Dette kan hjelpe deg med å utforske og bedre forstå noen av de underliggende bidragene til frykten din og finne mer effektive måter å takle denne sårbarheten på.
