Begrepet BDSM (Bondage / Discipline, Dominance / Submission, and Sadism / Masochism) er en alt-i-ett-setning for en rekke konsepter og praksis sentrert om en maktutveksling i sammenheng med seksuell intimitet. Andre aktiviteter i BDSM kan omfatte kontrollert voyeurisme, ekshibitionisme og rollespill.
Denne artikkelen utforsker BDSM og hvordan dens praksis kan brukes til å dyrke sunne romantiske forhold.
Oppfatningen av BDSM
Praksisen involvert i BDSM har eksistert i århundrer i mange kulturer, men noen ser fortsatt på denne typen seksuell / forholdsdynamikk som tabu.
Ifølge Kim Anami, en holistisk sex- og forholdscoach, BDSM "for en utenforstående, kan mange av disse ideene virke ekstreme, men i århundrer har forskjellige kulturer brukt disse teknikkene som dypere måter å utforske bevissthet, makt og kontroll, så vel som dynamikken til maskuline og feminine energier i forhold. "
For eksempel, i tillegg til at medier noen ganger skildrer fetisjister i et negativt lys, fordømte den psykiske helseindustrien aspekter av BDSM i mange år.
Et skifte i oppfatningen av BDSM
Selv om det er mange som ser på BDSM som tabu, har samfunnet sett en bemerkelsesverdig endring i holdning til større aksept og forståelse av BDSM. Dette er delvis på grunn av den mentale helseindustriens justerte holdning, og også på grunn av BDSMs økende popularitet i popkultur.
For eksempel, selv om den bestselgende erotiske romanen Femti nyanser av grått pekte fingeren på Christian Greys misbruk av barndommen for hans ønske om å delta i "kinky sex", boken har absolutt bidratt til å gjøre emnet mindre sjokkerende.
Videre har nylige studier viet til forståelse av BDSM og dens effekter på kroppen vist overraskende resultater. Ikke bare er det ikke forskere som ikke finner bevis for skade som BDSM kan forårsake, men de oppdager også måter det kan ha en positiv innvirkning på vår mentale og fysiske helse eller til og med utdype forholdet vårt.
Fordelene med BDSM
Flere mennesker, inkludert forskere, erkjenner fordelene med BDSM. For eksempel hjelper det å redusere stress og til og med bygge tillit til relasjoner.
Reduserte stressnivåer
Enkelte undersøkelser har vist at engasjement i BDSM-praksis kan utløse biologiske effekter som ligner på zen du kan oppleve under eller etter en oppfylt yoga-økt, eller til "runner's high" du får fra intens cardio. Disse aktivitetene kan faktisk redusere hvor mye kortisol (referert til som stresshormonet) som strømmer gjennom kroppen din.
I en serie studier fra Northern Illinois University tok forskere spyttprøver fra underdanige og dominerende deltakere under sadomasochistiske scener, og de dominerende partnerne viste et redusert nivå av kortisol etter at økten ble avsluttet.
Ikke bare kan en reduksjon i kortisol få oss til å føle oss bedre mentalt, men det kan også påvirke vår fysiske helse positivt. Lavere kortisolnivåer beskytter oss mot et bredt spekter av helseplager, inkludert høyt blodtrykk, undertrykt immunitet og insulinresistens.
Bedre kommunikasjonsferdigheter
Mens noen kanskje antar at det motsatte ville være sant, kan det å utforske aspekter ved BDSM med partneren din faktisk forbedre ditt seksuelle forhold og til slutt bringe deg nærmere hverandre.
Lisa Hochberger, en lisensiert klinisk sosialarbeider som spesialiserer seg på sexterapi, sier “Erfarne BDSM-utøvere viser vanligvis høye nivåer av sexutdanning og kommunikasjonsevner. Folk planlegger ‘scener’ ved å bruke mange former for sikkerhetsforanstaltninger som innebærer en sterk følelse av selvsikkerhet og forhandlinger samt sårbarhet. "
Hun fortsetter med å si: “Dette er grunnlaget for et vellykket forhold. Det er viktig å vite at sex er lek og det er OK å være underdanig eller mektig på en måte som samtykker. Det er også viktig å merke seg at sexlekeroller ikke tilsvarer emosjonelle forholdsdynamikker, og heller ikke likeverdige maktroller utenfor sexleken. "
På slutten av dagen er forbedrede kommunikasjonsevner viktige ingredienser i oppskriften på ethvert tilfredsstillende, sunt forholdsromantisk eller annet.
Utdyper tilliten
I tillegg til å styrke kommunikasjonsferdighetene dine over hele linja, kan de som praktiserer BDSM med sine langsiktige partnere ofte oppleve en dypere følelse av tillit.
Kim Anami bemerker at "Når vi gjør det bevisst, kan det å praktisere BDSM være en veldig kraftig opplevelse for et par, og til slutt bringe dem nærmere hverandre."
Videre sier hun at ”Alle gode BDSM-reiser begynner med en ærlig samtale om hva begge mennesker er interessert i å utforske. Hva fantaserer de for eksempel om? Er de i hemmelighet mer slått på ved å være helt underdanige eller ved å ha total kontroll? Derfra kan de begynne å kartlegge scenarier som passer innenfor disse parametrene. Også de fleste lager ‘trygge ord’ for å hjelpe dem å navigere i kantene på disse grensene uten å gå over. ”
Det krever stor tillit å snakke om disse tingene, enn si å finne ut måter å sette dem i handling for deretter å gå videre til faktisk rollespill. Å være seksuell med hvem som helst krever stor tillit, men BDSMs komplikasjoner krever at deltakerne virkelig dobler seg på å være sårbare overfor hverandre.
Forbedrer mental helse
Forskning fra International Society for Sexual Medicine gjennomførte en studie for å spesifikt måle mental velvære til mennesker som liker å delta i BDSM, og de gjorde det ved å undersøke viktige personlighetstrekk for hver person.
Disse egenskapene inkluderte deres tilknytningsstiler i forhold, generelt velvære og hvor følsomme de var for avvisning sammenlignet med de i en kontrollgruppe.
Ikke bare fant forskerne at BDSM-utøvere ikke var "psykologisk skadet" som tidligere antatt, men de var faktisk mer godt justert på visse tiltak sammenlignet med ikke-BDSM-utøvere.
Deltakerne i BDSM-gruppen følte seg tryggere i forholdene sine, hadde økt følelse av velvære, var mer samvittighetsfulle overfor andre og mer åpne for å prøve nye opplevelser. De hadde også redusert angst og var mindre følsomme for andres oppfatninger.
Alle disse egenskapene kan være indikatorer på at BDSM kan være positivt korrelert med noen fordeler.
Et ord fra veldig bra
Selv om BDSM ofte misforstås, har aktiviteter som faller under paraplyen vært en del av den menneskelige opplevelsen gjennom tidene. Forskning har vist flere måter det er positivt assosiert med deltakernes mentale og fysiske helse på, og måtene det kan utdype romantiske forhold på. Hvis du er nysgjerrig på å utforske BDSM med partneren din, anbefaler vi å ha en åpen, åpen diskusjon med hverandre.
40 spørsmål for å bygge intimitet i et forhold