Hva er minne?

Hva er minne?

Minne refererer til prosessene som brukes til å skaffe, lagre, beholde og senere hente informasjon. Det er tre hovedprosesser involvert i minne: koding, lagring og gjenfinning.

Menneskelig minne innebærer evnen til både å bevare og gjenopprette informasjon vi har lært eller opplevd. Som vi alle vet, er dette imidlertid ikke en feilfri prosess. Noen ganger glemmer eller husker vi ting. Noen ganger er ting i utgangspunktet ikke riktig kodet i minnet.

Hukommelsesproblemer kan variere fra mindre irritasjoner som å glemme hvor du la igjen nøklene til store sykdommer, som Alzheimers og andre typer demens, som påvirker livskvaliteten og evnen til å fungere.

Studiet av menneskelig minne har vært et emne for vitenskap og filosofi i tusenvis av år og har blitt et av de viktigste temaene innen kognitiv psykologi.

Hvordan minner dannes

For å danne nye minner, må informasjon endres til en brukbar form, som skjer gjennom prosessen kjent som koding. Når informasjonen er kodet, må den være lagret i minnet for senere bruk.

Mye av dette lagrede minnet ligger utenfor vår bevissthet mesteparten av tiden, bortsett fra når vi faktisk trenger å bruke det. De gjenfinning prosessen lar oss bringe lagrede minner til bevisst bevissthet.

Hvor lenge varer minner?

Noen minner er veldig korte, bare sekunder lange, og lar oss ta inn sensorisk informasjon om verden rundt oss.

Kortsiktige minner er litt lengre og varer i 20 til 30 sekunder. Disse minnene består for det meste av informasjonen vi for tiden fokuserer på og tenker på.

Til slutt, noen minner er i stand til å holde ut mye lenger, varer dager, uker, måneder eller til og med tiår. De fleste av disse langsiktige minnene ligger utenfor vår umiddelbare bevissthet, men vi kan trekke dem inn i bevissthet når de er nødvendige.

Bruke minne

For å bruke informasjonen som er kodet i minnet, må den først hentes. Det er mange faktorer som kan påvirke hvordan minner hentes, for eksempel hvilken type informasjon som brukes og hentingstegnene som er til stede.

Selvfølgelig er denne prosessen ikke alltid perfekt. Har du noen gang følt at du hadde svaret på et spørsmål rett på tuppen av tungen, men du kunne ikke helt huske det? Dette er et eksempel på et forvirrende minneinnhentingsproblem kjent som lethologica eller tungespissfenomenet.

Organisere minne

Evnen til å få tilgang til og hente informasjon fra langtidsminnet lar oss faktisk bruke disse minnene til å ta avgjørelser, samhandle med andre og løse problemer. Men hvordan er informasjon organisert i minnet?

En måte å tenke på minneorganisasjon er kjent som den semantiske nettverksmodellen. Denne modellen antyder at visse utløsere aktiverer tilknyttede minner. Et minne fra et bestemt sted kan aktivere minner om relaterte ting som har skjedd på stedet. For eksempel kan det å tenke på en bestemt campusbygning utløse minner om å delta på kurs, studere og sosialisere med jevnaldrende.

Typer minne

Mens flere forskjellige modeller av minne er blitt foreslått, brukes scenemodellen til minne ofte for å forklare den grunnleggende strukturen og funksjonen til minnet. Opprinnelig foreslått i 1968 av Richard Atkinson og Richard Shiffrin, skisserer denne teorien tre separate stadier av minne: sensorisk minne, korttidsminne og langtidsminne.

Sensorisk minne

Sensorisk minne er det tidligste stadiet i minnet. I løpet av dette stadiet lagres sensorisk informasjon fra miljøet i en veldig kort periode, vanligvis ikke lenger enn et halvt sekund for visuell informasjon og 3 eller 4 sekunder for auditiv informasjon. Vi tar hånd om bare visse aspekter av dette sensoriske minnet, slik at noe av denne informasjonen overføres til neste trinn: korttidsminne.

Korttidshukommelse

Korttidsminne, også kjent som aktivt minne, er informasjonen vi for øyeblikket er klar over eller tenker på. I freudiansk psykologi vil dette minnet bli referert til som det bevisste sinnet. Å ta hensyn til sensoriske minner genererer informasjon i korttidsminnet.

Mens mange av våre kortsiktige minner fort blir glemt, kan det å fortsette til neste trinn: langtidshukommelse, ved å ta vare på denne informasjonen. Det meste av informasjonen som er lagret i det aktive minnet, blir lagret i omtrent 20 til 30 sekunder.

Begrepet "korttidsminne" brukes ofte om hverandre med "arbeidsminne", som refererer til prosessene som brukes til midlertidig å lagre, organisere og manipulere informasjon.

Langtidsminne

Langtidsminne refererer til fortsatt lagring av informasjon. I freudiansk psykologi vil langtidshukommelse kalles forbevisst og ubevisst. Denne informasjonen ligger stort sett utenfor vår bevissthet, men kan kalles inn i arbeidsminnet for å brukes når det er nødvendig. Noe av denne informasjonen er ganske lett å huske, mens andre minner er mye vanskeligere å få tilgang til.

Mister minne

Glemme er en overraskende vanlig begivenhet. Bare tenk på hvor ofte du glemmer noens navn eller oversett en viktig avtale. Hvorfor glemmer vi informasjon vi har lært tidligere? Det er fire grunnleggende forklaringer på hvorfor glemming skjer:

• Manglende lagring
• Innblanding
• Motivert glemme
• Hentingsfeil

Forskning har vist at en av de kritiske faktorene som påvirker minnesvikt er tid. Informasjon blir ofte fort glemt, spesielt hvis folk ikke aktivt gjennomgår og øver på informasjonen.

Noen ganger går informasjon rett og slett tapt fra minnet, og i andre tilfeller ble den i første omgang aldri lagret riktig. Noen ganger konkurrerer minner med hverandre, noe som gjør det vanskelig å huske viss informasjon. I andre tilfeller prøver folk aktivt å glemme ting som de rett og slett ikke vil huske.

Tips

Uansett hvor stort minnet ditt er, er det sannsynligvis noen få ting du kan gjøre for å gjøre det enda bedre. Heldigvis har kognitive psykologer oppdaget en rekke teknikker som kan bidra til å forbedre hukommelsen:

• Skriv det ned. Handlingen med å skrive med penn og papir hjelper med å implantere minnet i hjernen din - og kan også tjene som en påminnelse eller referanse senere.
• Fest mening til det. Du kan huske noe lettere hvis du legger mening i det. For eksempel, hvis du forbinder en person du bare møter med noen du allerede kjenner, kan du kanskje huske navnet deres lettere.
• Gjenta det. Gjentakelse hjelper minnet til å bli kodet utover korttidsminnet.
• Gruppere det. Informasjon som er kategorisert blir lettere å huske og huske. Tenk for eksempel på følgende ordgruppe: Skrivebord, eple, bokhylle, rød, plomme, bord, grønn, ananas, lilla, stol, fersken, gul. Bruk noen sekunder på å lese dem, så se bort og prøv å huske og liste opp disse ordene. Hvordan grupperte du ordene da du listet dem opp? De fleste vil liste opp med tre forskjellige kategorier: farge, møbler og frukt.

I tillegg til disse teknikkene har det vist seg at hjernen din er frisk ved å trene regelmessig, opprettholde sosiale forbindelser, håndtere stress og utføre utfordrende aktiviteter (som å lage kryssord eller spille et instrument) for å øke hukommelsen.

Et ord fra veldig bra

Menneskets minne er en kompleks prosess som forskere fremdeles prøver å forstå bedre. Minnene våre gjør oss til den vi er, men prosessen er ikke perfekt. Selv om vi er i stand til å huske utrolig mye informasjon, er vi også utsatt for feil og feil.

Naturlige måter å forbedre minne på