Å finne en terapeut som forstår deg er viktig. Og en stor del av å føle seg forstått betyr å finne noen som er kjent med kulturen din.
Heldigvis er det noen trinn du kan ta for å finne en kulturfølsom terapeut. Men først er det viktig å forstå hvorfor det er verdt innsatsen.
En sunn terapeutisk allianse
Det er viktig for en terapeut og en klient å ha en terapeutisk allianse. Det betyr at klienten føler seg hørt og forstått av terapeuten, og at de stoler på at terapeuten har deres beste interesse i tankene.
Forskning viser at en sunn terapeutisk allianse er den viktigste faktoren for å bestemme hvor effektiv behandling er. Faktisk spiller forholdet mellom terapeuten og klienten en viktig rolle for å avgjøre om klienten blir bedre. Studier viser at det terapeutiske forholdet er viktigere enn typen behandling som brukes.
Kulturell kompetanse
En kulturelt kompetent terapeut skal anerkjenne og respektere troen, perspektivene og verdiene til klienter fra en bestemt rase, etnisitet eller region.
En kulturfølsom terapeut skal være trygg på sin kunnskap og ferdigheter. Deres klienter bør også være sikre på at terapeuten er i stand til å ta opp emner som hvitt privilegium eller undertrykkelse.
Kulturell følsomhet handler ikke bare om rase. En kulturelt kompetent terapeut bør være komfortabel med å ta opp ting som:
- Alder
- Utviklingshemning
- Funksjonshemninger som utvikler seg senere i livet
- Urfolksarv
- nasjonal opprinnelse
- Raseidentitet
- Etnisk identitet
- Kjønn
- Sosioøkonomisk status
- Seksuell orientering
Hvordan kulturfølsomhet påvirker behandlingen
Klienter som ikke føler at terapeuten deres forstår dem, er mer sannsynlig å slutte med behandlingen tidlig fordi de ikke kunne danne en sunn terapeutisk allianse.
I tillegg til vanskeligheter med å etablere en terapeutisk allianse, kan det hende at en terapeut som mangler kulturell følsomhet, ikke bruker de beste behandlingsmetodene. Behandlingen skal være skreddersydd til en klients spesifikke kultur og andre behov.
Skreddersy behandlingen etter en klients behov
Det er viktig for en terapeut å respektere om et individ kommer for en kollektivistisk kultur eller en individualistisk kultur. Behandlingsmål og strategier vil sannsynligvis være ganske forskjellige basert på personens kultur.
For eksempel legger de fleste terapeuter i Vesten vekt på et samarbeidende terapeutisk forhold. Dette kan innebære å spørre en klient om deres mål og behov, samt en åpen diskusjon om hyppigheten og varigheten av behandlingen.
Mens en terapeut kan komme med noen anbefalinger, blir klientens innspill verdsatt, og de jobber sammen som et team.
Denne samarbeidsmessige tilnærmingen kan imidlertid være forvirrende eller avskyende for klienter fra en viss kulturell bakgrunn. Individer fra østlige kulturer kan forvente at terapeuten er "ekspert". De vil kanskje at terapeuten skal være mer direkte og autoritær når det gjelder å tilby tilbakemelding og råd. De setter kanskje ikke pris på åpne spørsmål, da de kan tvile på terapeutens kompetansenivå.
Et annet eksempel er bruk av kognitiv atferdsterapi. Det innebærer vanligvis direkte spørsmål som: "Hva tenkte du da vennen din avviste deg?" Noen indianere eller eldre europeiske amerikanere kan finne slike spørsmål som respektløse.
Derfor bør en terapeut forstå klientens kulturelle bakgrunn godt nok til å kunne skreddersy deres tilnærming deretter.
Alle terapeuter er ikke kulturfølsomme
Mange terapeuter tar aldri opp kulturelle problemer med klientene sine, spesielt hvis klientene ikke tar det opp først. En undersøkelse blant 689 APA-lisensierte psykologer fant at terapeuter adresserte tverretniske / rasemessige problemer med færre enn halvparten av sine klienter.
Du kan anta at en profesjonell leverandør av mental helse med lisens og grad har forståelse for forskjellige kulturelle perspektiver, men det er ikke alltid tilfelle.
Terapeuter får ulik opplæring avhengig av hvor de gikk på college eller hvilken type grad de har. Mens en terapeut kan ha en mastergrad i sosialt arbeid, kan en annen ha en doktorgrad.
Hver høyskole, grad og lisensnemnd setter sine egne standarder for hvor mye opplæring som trengs i arbeid med forskjellige befolkninger.
Det er heller ikke en "kulturell kompetanse" -test. Så selv om en terapeut kan ha fullført en mangfoldsklasse, betyr det ikke nødvendigvis at de kommer til å være kulturfølsomme.
I tillegg krever de fleste konsesjonsnemnene ikke at terapeuter skal delta i løpende opplæring i mangfold. Så mens de fleste terapeuter fortsetter å delta på klasser og kurs for å holde lisensene oppdaterte, kan det hende at de ikke får fortløpende opplæring i kulturelle spørsmål når de fullfører universitetet.
Finne en terapeut for deg
Det er viktig å finne en terapeut som du tror kan identifisere seg med deg. Det betyr ikke nødvendigvis at de trenger å ha samme bakgrunn eller at de må være den samme rasen. I stedet ser du etter noen som prioriterer å være kulturfølsomme.
Shoppe rundt
Det er mange måter å finne en terapeut på. Be legen din om navn på terapeuter, se på kataloger på nettet og spør venner om de har noen de anbefaler. Hvis du velger online terapi, kan du vanligvis be om å få jobbe med noen som forstår kulturen din.
Stille spørsmål
Når du finner en terapeut du kanskje vil jobbe med, still spørsmål. Spør dem hvor kjent de er med din kultur eller bakgrunn. Spør dem om deres trening og utdannelse i å jobbe med forskjellige befolkninger. Noen terapeuter tilbyr gratis telefonkonsultasjoner der du kan stille slike spørsmål, eller du kan også bruke din første avtale for å stille spørsmål.
Endre terapeuter hvis nødvendig
Hvis du føler at du ikke passer godt sammen med terapeuten din, kan du alltid bytte til en annen leverandør. Uttrykk dine bekymringer og be om henvisning til noen som du kan jobbe bedre med. De fleste terapeuter hjelper deg gjerne med å finne noen som er bedre egnet til å behandle deg.
Et ord fra veldig bra
Det er ikke sannsynlig at du vil gjøre fremskritt i behandlingen hvis du føler at du må lære terapeuten din om din kulturelle bakgrunn eller de samfunnsmessige problemene du står overfor. Derfor er det viktig å finne en kulturfølsom terapeut som forstår dine behov.
Å finne den rette terapeuten for deg vil ta litt ekstra innsats. Men det er sannsynligvis verdt jobben. Når du finner noen som forstår deg, vil du være mye mer sannsynlig å gjøre fremskritt i behandlingen.
Slik velger du en terapeut du sannsynligvis vil jobbe godt med