Halloween er ofte bevisst skummelt, og det kan føles rett og slett overveldende for de med samhainofobi, eller frykten for Halloween.
Definert som en vedvarende, unormal og uberettiget frykt for Halloween, samhainophobia er et begrep forankret i eldgamle hedenske tradisjoner, spesielt de av de keltiske druidene. Festivalen til Samhain ble feiret allerede for 2000 år siden for å markere kvelden før det keltiske nyttåret. 31. oktober, den siste dagen i det keltiske året, ble sett på som en tid da sløret mellom de levende og de døde var tynt, og spøkelser kunne gå blant de levende til både godt og ondt. Samhain-festivalen var sentrert rundt massive bål, rituelle ofre til gudene og spådommer. Deltakerne hadde generelt kostymer laget av dyreskinn.
Hva forårsaker samhainophobia?
Mens samhainofobi ikke er en distinkt diagnose i DSM-5, kan frykten for Halloween oppfylle de diagnostiske kriteriene for en spesifikk fobi. Spesifikke fobier involverer en irrasjonell og overdreven frykt som er relatert til et bestemt objekt eller en situasjon. Årsakene samhainophobia kan derfor være lik årsakene til andre typer spesifikke fobier. De eksakte årsakene til spesifikke fobier er ikke kjent, men tidligere skremmende erfaringer, genetikk og hjernekjemi kan spille en medvirkende rolle.
Feriens hedenske røtter og tradisjonelle tilknytning til spøkelser og hekseri kan bidra til frykten for Halloween. For andre kan moderne Halloween-tradisjoner være en kilde til frykt. Noen mennesker liker ikke følelsen av å bli skremt eller redd, men moderne Halloween-tradisjoner er avhengige av skremmelser som en stor del av kveldens underholdning. Selv om du hopper over hjemsøkte attraksjoner, spøkelseshistorier og andre åpenbart skremmende hendelser, kan folk prøve å skremme deg på kostymefester og andre Halloween-sammenkomster.
For noen mennesker er frykten for Halloween basert på andre spesifikke fobier. Spøkelser, hekser, vampyrer, zombier, blod, blod, mørke, lyn, masker, animatronikk, gravsteiner, klovner og høye lyder er bare noen få av de grunnleggende Halloween-stiftene. Hvis du har en fobi av disse eller andre relativt vanlige elementer, kan du bli utløst selv av små barn som lurer på kostymer og sminke.
Å overvinne frykten for Halloween
Å jobbe gjennom frykten for Halloween er viktig, siden det er en av de største høytidene i USA. De som frykter ferien, kan ha problemer på jobb eller skolearrangementer samt sosiale aktiviteter. Men hvordan du takler frykten, avhenger av en rekke faktorer, inkludert fobiens karakter, alvorlighetsgraden og dine personlige utløsere.
Hvis frykten din er relativt mild, kan du kanskje bekjempe den med grunnleggende mestringsteknikker. Disse kan omfatte:
- Visualisere deg selv vellykket å gjøre det gjennom en fryktet hendelse
- Puste målrettet eller bevisst for å berolige nervene
- Delta på Halloween-festligheter med en støttende venn eller i forhold til lavere angstnivåer
Hvis frykten din er mer alvorlig, kan det imidlertid være nødvendig med profesjonell assistanse. Terapeuten din vil hjelpe deg med å bestemme nøyaktig hva du er redd for, og lage en behandlingsplan for å jobbe gjennom frykten din. Terapeutiske tilnærminger som systematisk desensibilisering er generelt veldig effektive i behandling av spesifikke fobier.
De med alvorlige religionsbaserte fobier kan gjøre det bra å søke åndelig rådgivning fra en pålitelig religiøs leder - enten i stedet for eller i tillegg til profesjonell terapi.
Den gode nyheten: Selv om frykten for Halloween kan føles isolerende og overveldende, reagerer fobi generelt godt på terapeutiske teknikker.
