Viktige takeaways
- Frekvensen av ER-besøk for psykiske helsemessige forhold, selvmordsforsøk, intim partnervold, all overdosering av narkotika og opioider, og barnemishandling og forsømmelse økte i 2020 sammenlignet med 2019.
- Mennesker med eksisterende psykiske helsemessige forhold og de som opplever dem for første gang sliter på grunn av pandemien.
- Hvis du eller noen du kjenner er selvskadende eller suicidal, kan det være trygt å besøke en beredskapsavdeling.
Mens COVID-19-pandemien raser, søker folk akutt medisinsk behandling for en rekke smertefulle tilstander. I en nylig studie fra JAMA Psykiatri, sammenlignet forskere frekvensen av beredskapsbesøk (ER) i perioden midten av mars og oktober 2020 med de samme månedene i 2019.
I mars-oktober-perioden 2020 var den gjennomsnittlige ER-besøksfrekvensen for katastrofeassosierte psykiske helsemessige forhold 2 540,4 per 100 000 besøk. Denne frekvensen var høyere enn i 2019, da et gjennomsnitt på 2 152,3 ER-besøk av hver 100 000 involverte mental helse. Det samme tallet for selvmordsforsøk var 314,2 i 2020 og 250,1 i 2019. Forskere fant også en økning i ER-besøkstall for alle overdoser av narkotika og opioider, vold i nærpartner og barnemishandling og forsømmelse.
Frekvensen av ER-besøk for psykiske helsemessige forhold, selvmordsforsøk, overdoser av narkotika og opioider og vold i intimpartner toppet seg mellom 3. april og 11. mai. Imidlertid toppet tallene for mistanke om barnemishandling og forsømmelse senere i pandemien, mellom 24. og 30. mai. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Forskere så på priser i stedet for tall fordi det var færre besøk på beredskapsavdelingen generelt i 2020. Til tross for dette fallet i antall besøk, forble antallet narkotikarelaterte ER-besøk hver uke mellom 11. april og 10. oktober hver uke 1% til 45% høyere enn tallene for de samme ukene i 2019.
Dr. Sabrina Romanoff, en Harvard-utdannet klinisk psykolog, så disse psykiske trender førstehånds i begynnelsen av pandemien mens han jobbet i det psykiatriske legevakten ved Harvard’s Cambridge Health Alliance. "Mange internasjonale Harvard- og MIT-studenter presenterte helserelaterte bekymringer som ble forsterket av bekymringer for å miste boliger kombinert med opplevelser av diskriminering og fremmedfrykt," sier hun.
"Dette er ikke et unikt fenomen for beredskapsavdelinger, som på mange måter fungerer som en analog for å representere lokale problemer som eksisterer i samfunnet," legger Romanoff til. “Det er en pustende, levende, representasjon av dagens utfordringer som befolkningen møter. Selv om det gir en puls for konflikter som oppleves av de som kanskje har de mest komplekse sakene og presentasjonene, snakker det også og legemliggjør utfordringer som de som ikke gjør det til vår avdeling.
Hvordan pandemien påvirker mental helse negativt
Pandemiens psykiske helsestamme er kjernen i mange av forholdene som mennesker henvender seg til legevakten.
Du ville være hardt presset for å finne noen som ikke påvirkes negativt av pandemien, og for mange mennesker, som strekker seg til tilstanden til deres mentale helse. "Folk har opplevd flere tap, fra dødsfall til manglende viktige milepæler til ødelagte forhold på grunn av uenigheter eller bare avstand," sier Aimee Daramus, PsyD, en lisensiert klinisk psykolog.
"De fleste av oss har aldri levd gjennom noe lignende før, så hele vår virkelighetsfølelse har skiftet, og vi har måttet leve med den surrealistiske ideen om at feil tur til matbutikken kan sette oss i en ventilator," Daramus sier.
Mennesker med eksisterende psykiske helsemessige forhold opplever at deres mestringsmekanismer blir tatt bort og symptomene forverret. Andre viser symptomer for første gang og gir begrenset støtte, hvis noen.
"Personer uten tidligere psykiatriske problemer presenterer angst og depressive symptomer for klinikken min på nytt i sammenheng med psykososiale stressfaktorer relatert til pandemien," sier Dr. Leela R. Magavi, en Johns Hopkins-utdannet voksen, ungdom og barn psykiater og regional medisinsk direktør for Community Psychiatry, Californias største polikliniske psykiske helseorganisasjon.
I en juni 2020-studie av amerikanske voksne fra CDC rapporterte 40,9% av deltakerne at de hadde minst en mental eller atferdsmessig helsetilstand, og 13,3% rapporterte å begynne eller øke bruken av stoffer som en metode for å takle pandemien. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
"Enkeltpersoner i alle bakgrunner og aldre lider, og nå mer enn noensinne må vi komme sammen for å argumentere for mental helse-paritet på alle domener," sier Magavi. "Psykisk sykdom er ansiktsløs og kan ramme alle og enhver."
Fremgangsmåte du kan ta for din mentale helse
Mens pandemien har begrenset tilgang til noen mestringsmekanismer, er det mange muligheter å forfølge for å ta vare på din mentale helse uten å utsette deg selv eller mennesker rundt deg for COVID-19.
Finn en terapeut eller start en støttegruppe
Å jobbe med en terapeut du stoler på kan hjelpe deg med å håndtere psykiske problemer, men lange ventetider og øktkostnader kan forhindre deg i å se en. Online terapi kan være en løsning, eller du kan henvende deg til en støttegruppe.
Å danne et sunt, trygt rom for å snakke med andre kan gi en mulighet til å jobbe gjennom følelsene dine. "Det er ingen regel mot at du starter din egen uformelle online støttegruppe med noen få andre mennesker og noen grunnregler om kommunikasjon," sier Daramus.
Dr. Leela R. Magavi
Enkeltpersoner i alle bakgrunner og aldre lider, og nå mer enn noen gang trenger vi å komme sammen for å argumentere for mental helse-paritet på alle domener. Psykisk sykdom er ansiktsløs og kan ramme alle og enhver.
- Dr. Leela R. MagaviVær oppmerksom på hvordan du bruker tiden din
Hvis du har falt i en rutine som kjeder deg eller deprimerer deg, kan det føles vanskeligere å riste med begrensede muligheter for aktiviteter. Å ignorere det kan imidlertid understreke de negative følelsene du opplever og vedvare det humøret.
Aimee Daramus, PsyD
Så mange mennesker henger knapt på. Det er ingenting galt med å føle seg ødelagt når forferdelige ting skjer. Det er en naturlig respons på en dårlig situasjon.
- Aimee Daramus, PsyDVær oppmerksom på hvordan du bruker tiden din og tankene festende i hodet ditt. "Å ta pauser fra å lese om COVID-19 eller se på nyhetene, og i stedet bruke tid på å trene og øve på oppmerksomhetsteknikker, kan hjelpe individer med å redusere drøvtygging," sier Magavi.
Ta kontakt med mennesker på trygge måter
Heldigvis er det utallige måter å samhandle med kjære som ikke krever å være i samme rom. "Bruk teknologi for å komme så nært til ansikt til ansikt som mulig," sier Romanoff. “Vi er sosiale skapninger. Vi må koble oss til andre for å overleve. Forskning har funnet personlig kommunikasjon for å forbedre humøret og redusere depresjon. "
Romanoff legger til å planlegge en aktivitet som involverer andre, som å løpe i en park eller gå et sted du vil se andre mennesker. Uansett om du har noen spesifikk å planlegge med, kan det å være rundt andre hjelpe ditt humør og generelle velvære.
Feir gode ting
Ettersom pandemien bringer smerter inn i så mange menneskers liv, kan du føle deg skyldig når du feirer alt godt som skjer. Selv om det er viktig å være sensitiv for andres følelser og opplevelser, kan det å påvirke deg negativt å begrave noe positivt i livet ditt.
"Når noe godt skjer med deg, kan du dele det med menneskene som bryr seg om deg," sier Romanoff. “Dette er en toveis gate. Ofte er den beste måten å redusere ensomhet på å høre om andres erfaringer. ”
Kontakt en hotline for mental helse
Sliter du med din mentale helse og er usikker på hvem du skal snakke med eller hvilke skritt du skal ta? En hotline for mental helse kan gi deg gratis, anonym assistanse. Nedenfor er noen alternativer for mental helse-hotline å nå ut til.
- National Alliance on Mental Illness (NAMI) HelpLine, åpen mandag til fredag kl 10-18 EST kl 1-800-950-NAMI (6264)
- Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) National Helpline, åpen 24/7 på engelsk og spansk på 1-800-662-HELP (4357)
- Nasjonal selvmordsforebyggende livslinje, åpen 24/7 på 1-800-273-TALK (8255)
- Crisis Text Line, åpen 24/7 ved å sende SMS til “HJEM” til 741741
Når skal du besøke en beredskapsavdeling
Hvis du eller noen du kjenner med psykiske helsemessige forhold, er det tydelige tegn på at det er berettiget å besøke en akuttmottak. "Hvis du har lyst til å skade deg selv eller drepe deg selv, hvis du ikke klarer å ta vare på deg selv på grunn av psykiske helseproblemer, hvis du eller noen andre er maniske, hallusinerende eller voldelige, kan legevakten være det rette grepet," sier Daramus .
Alternativt kan du gå inn i et intensivt poliklinisk eller delvis innleggelsesprogram. Imidlertid kan en beredskapsavdeling gi øyeblikkelig lindring og beskyttelse.
Hva dette betyr for deg
Så lett som det er å føle seg isolert på dette tidspunktet, og å huske at du er langt fra den eneste personen som føler disse tingene kan ha en reell innvirkning på din mentale helse.
"Jeg ser mange mennesker som tror at de er den eneste som føler at de faller sammen, men det er ikke sant," sier Daramus. “Så mange mennesker henger knapt på. Det er ingenting galt med å føle seg ødelagt når forferdelige ting skjer. Det er en naturlig respons på en dårlig situasjon. " Å nå ut til kjære og få hjelp er de første trinnene mot forbedret mental helse.