Barn som bor i hjem der det er rusmisbruk fra foreldre, kan finne livet vanskelig, uforutsigbart og forvirrende. Noen ganger tror de til og med at alkohol- eller narkotikamisbruk er deres feil. Å takle dette kaoset og uforutsigbarheten kan gjøre at barna føler seg usikre og usikre. I tillegg kan de motta inkonsekvente meldinger fra foreldrene sine.
Som et resultat kan barn føle skyld og skam når de prøver å holde familiens "hemmeligheter". Og de føler seg ofte forlatt på grunn av foreldrenes følelsesmessige utilgjengelighet.
Hvordan snakke med barn om avhengighet
Enten du er barnets ikke-avhengige forelder, en bekymret slektning eller en lærer, er det ikke en enkel samtale å snakke med barna om foreldrenes avhengighet. Men det er en som må skje. Å ignorere problemet eller prøve å late som om det ikke eksisterer, er aldri en god ide, og lar barna bare lure på om det er slik alles liv er.
Selv om du ikke snakker om foreldrenes avhengighet, vet barna fortsatt at det eksisterer. I tillegg beskytter de dem ikke eller later som om det ikke er noe stort, mot smerten som avhengigheten forårsaker dem. De blir fortsatt påvirket. Å snakke om avhengighet åpent og ærlig kan faktisk hjelpe dem med å finne sunnere måter å takle traumet de opplever.
I tillegg er du i stand til å dele sannheten om foreldrenes avhengighet og fjerne noen av løgnene de kan tro, som den feilaktige troen på at de på en eller annen måte er skyld i, eller at de kan "hjelpe" foreldrene deres bli frisk. Denne typen tro kan føre til usunne mestringsmekanismer hos barn, som for eksempel avhengighet.
Når du har bestemt deg for å snakke med et barn om foreldrenes avhengighet, er det viktig å utdanne deg selv først. Du vil være sikker på at du deler nøyaktig informasjon. Likeledes bør du holde samtalene dine passende.
For eksempel, for barn yngre enn 10 år, må du huske at de fremdeles ser på verden fra et meg-sentrert perspektiv. Derfor vil de sannsynligvis skylde på seg selv eller tro at de gjorde noe for å forårsake avhengigheten.
Sørg for at du forsikrer dem om at de ikke forårsaket avhengigheten, og det er ingenting de kan gjøre for å forhindre at foreldrene drikker eller bruker narkotika.
Forsikre dem om at foreldrene deres elsker dem, men at de har en sykdom og trenger hjelp. Husk dem også på at du elsker dem og er der for å støtte dem.
Når det gjelder tweens, vil du sørge for at de har alle fakta om foreldrenes avhengighet. I denne alderen er det fristende for dem å sette sammen det de vet og prøve å komme med sine egne forklaringer. Målet ditt bør være å forhindre at det skjer.
Så sørg for at du svarer på alle spørsmålene deres åpent og ærlig. Du kan også invitere tween til å komme til deg når som helst de er opprørt eller forvirret og trenger noen svar.
Til slutt, når du snakker med tenåringer, er det første du må vurdere at de kan føle seg misfornøyde med avhengigheten. Dette kan være spesielt sant hvis avhengigheten har krevd at de savner tid med vennene sine på grunn av å ta vare på yngre søsken eller gjøre ekstra gjøremål.
Vær følsom for hvordan avhengigheten har påvirket dem.
Hvis du kan, kan du prøve å gi tenåringen muligheter til å delta i aktiviteter eller å ta en hobby som bygger selvtilliten. Og på et tidspunkt bør du snakke om det faktum at avhengighet er en sykdom med en genetisk komponent. Så de bør avstå fra å eksperimentere med narkotika og alkohol, fordi sjansene for at de utvikler en avhengighet som deres foreldre er høyere enn for andre barn.
Når skal jeg ha en samtale
Når det gjelder tidspunktet for samtalen om foreldrenes avhengighet, bør du vurdere å ha det så snart du er klar over at det er et problem, spesielt hvis du er et familiemedlem. Men å velge riktig tid og sted er fortsatt viktig.
Sørg for at du velger en tid på dagen når barnet er avslappet. Å prøve å ha en samtale når de er opprørte, sinte eller trette vil forhindre deg i å få den effekten du håper på.
Vær også sikker på at når du snakker, er du på et komfortabelt sted der det ikke er noen risiko for å være overhead. Og vær følsom overfor det faktum at barn ofte antar at ingen vet hva som skjer i deres hjem.
Hvis du ikke er et familiemedlem, må du være forberedt på at barna skal oppleve en innledende overraskelse angående samtalen din. De kan også nekte for at det er et problem, så vær tålmodig.
Til slutt, sørg for at du nærmer deg samtalen med innlevelse og tålmodighet. Still spørsmål slik at du forstår perspektivet deres, og hvis de skylder på seg selv, forsikre dem om at de ikke har feil. Foreldrenes avhengighet er ikke deres ansvar.
Meldinger barna trenger å høre
Å bo hos en avhengig av foreldrene er ofte kaotisk, ensom og til og med skummel, spesielt hvis familien går i stykker på grunn av rusmisbruk. Selv om barn ikke blir fjernet fra hjemmet, kan det å leve sammen med en forelder som misbruker alkohol eller andre stoffer føre til at barna blir tilbaketrukne og sjenerte, mens andre kan bli eksplosive og voldelige.
På samme måte utvikler barn med en avhengig foreldre ofte problemer med selvtillit, tilknytning, autonomi og tillit. Så hva forteller du barn når en eller begge foreldrene deres sliter med avhengighet?
Først og fremst, fordi tillit nesten alltid er et problem, må du fortelle dem sannheten.
I tillegg indikerer National Association for Children of Alcoholics (NACoA) at det er fire meldinger som barn med avhengige foreldre trenger å høre. De trenger å vite at avhengighet er en sykdom de ikke kan kontrollere, og at det er OK å snakke om det, selv om de har fått beskjed om å ikke gjøre det. Og viktigst av alt, de trenger å vite at de ikke er alene.
Avhengighet er en sykdom
Når foreldrene er fulle eller høye, kan de noen ganger gjøre ting som er slemme eller si ting som ikke gir mening. Eller de kan gi løfter om at de ikke holder, som å unnlate å møte opp til et barns dansefestning etter å ha lovet å være der eller glemme å hente dem fra fotballtrening når det er deres tur i samkjøringen.
Noen ganger vil avhengige foreldre også gjøre ting som er pinlige, som å møte opp for en skolefunksjon som er beruset, gjøre ordene dårlige når de snakker med en lærer eller eksplodere i sinne på et basketballspill. Alle disse tingene er ekstremt vanskelige for barn, uansett hvor gamle de er.
Barn kan føle seg flau, forvirret og sint av foreldrenes oppførsel. Sørg for at du validerer følelsene og forklar at det de føler er normalt. Men minne dem også på at avhengighet er en sykdom.
Barn må forsikres om at foreldrene ikke er "dårlige" mennesker. I stedet har de en sykdom som får dem til å ta dårlige valg.
Det er ikke din feil
De fleste barn føler at de har skyld i foreldrenes avhengighet. Selv om de realistisk vet at de ikke har skylden, kan de fortsatt slite med skyld og lure på om det er noe de kan gjøre for å forhindre at foreldrene bruker.
For eksempel kan eldre barn avbryte planene med vennene sine, og håpe at hvis de blir hjemme hos foreldrene, kan de forhindre dem i å drikke eller bruke narkotika. Selv om denne typen respons er normal, er den ikke sunn. I tillegg vil det ikke hindre foreldre i å misbruke stoffer.
Derfor, hvis du snakker med et barn som har en avhengig av foreldrene, må du sørge for at de forstår at de ikke er grunnen til at en forelder drikker for mye eller misbruker narkotika. De forårsaket ikke avhengigheten, og de kan ikke stoppe den.
Du er ikke alene
Å leve med en rusavhengig kan være ekstremt overveldende, spesielt hvis den rusavhengige er foreldre. Barn skal tross alt føle seg trygge og trygge hjemme uten å bekymre seg for om de blir tatt vare på. Men i hjem med en rusavhengig er det veldig lite sikkerhet og trygghet, noe som kan få barna til å føle seg alene. Dessuten er de ofte overbevist om at ingen forstår hva de går gjennom.
Av denne grunn må du være sikker på at du understreker at de ikke er alene, og at du er der for dem når som helst de trenger å snakke.
Du kan også minne barna på at mange andre barn har foreldre som er avhengige av narkotika eller alkohol, selv på sin egen skole. Så selv om det de opplever er ekstremt vanskelig, er de ikke den eneste som går gjennom noe slikt. Bare å vite at det er andre som føler den samme smerten og forvirringen, kan være trøstende for barna.
Det er OK å snakke
Mange ganger blir barn som vokser opp med en avhengig foreldre bedt om å ikke fortelle noen om hva som skjer i deres hjem. Derfor føler de ofte mye skam og forlegenhet over hjemmelivet.
Som et resultat må du forsikre dem om at det er OK å snakke om problemet uten å måtte være redd, skamfull eller flau. Minn dem på at de ikke trenger å lyve, dekke for foreldrene eller holde hemmeligheter. I stedet oppmuntre dem til å snakke med noen som de stoler på - en lærer, rådgiver, fosterforelder eller medlemmer av en jevnaldrende støttegruppe som Alateen.
De 7 Cs
NACoA foreslår også at barn husker "7 Cs of Addiction" når de håndterer foreldrenes rusmisbruk. Hjelp dem derfor med å lære disse viktige fakta:
- Det gjorde jeg ikke årsaken den.
- Jeg kan ikke kurere den.
- Jeg kan ikke kontroll den.
- jeg kan omsorg for meg selv,
- Av kommunisere mine følelser,
- Å gjøre sunn valg, og
- Av feirer meg selv.
Et ord fra veldig bra
Barn fra hjem der det er rusmisbruk fra foreldrene er ofte redde, ensomme og føler seg ofte isolert fra samfunnet. Pass på at du snakker med dem om hva de opplever. Og om du leverer meldingen perfekt eller ikke, bare å gi dem noen de kan snakke med er et viktig skritt i deres utvinning. Så ikke forsink med å snakke med dem.