Er energidrikker vanedannende, eller har de andre skadelige bivirkninger? Ettersom energidrikker fortsetter å nyte popularitet, vet ikke forbrukerne om disse drikkene, forbundet med sport og en aktiv livsstil, er gode eller dårlige for dem. Og med mange energidrikker som markedsføres til barn, lurer foreldrene på om de er en del av en sunn livsstil for barn.
Ingredienser av energidrikker
Ingrediensene i energidrikker varierer mye fra ett merke til et annet, men mange av dem inneholder potensielt skadelige stoffer, som koffein, taurin, sukker, søtningsmidler og urtetilskudd.
Selv om energidrikker lett kan forveksles med sportsdrikker og vitaminvann, er de faktisk ganske forskjellige i at sportsdrikker og vitaminvann kan være egnet for rehydrering, mens energidrikker ikke er det.
Noen av ingrediensene i energidrikker medfører potensielle helserisiko og er ikke regulert. Disse drikkene gir vanligvis lite eller ingen helsemessige fordeler og kan forårsake legemiddelinteraksjoner.
Den viktigste psykoaktive ingrediensen i energidrikker er koffein, som vanligvis inneholder fra tre til fem ganger mengden i coladrikker, med de høyeste konsentrasjonene som finnes i "energiskudd". Koffein er et sentralstimulerende middel til sentralnervesystemet, som har effekter på hjernen som får deg til å føle deg mer våken ved å blokkere nevronmeldingssystemet som forteller hjernen din at du er sliten. Mens mange synes effekten av koffein er forfriskende, kan det for noen indusere angst, kvalme og andre ubehagelige bivirkninger.
Forbruk av energidrikker fra barn
Barn bruker mer og mer koffein i form av brus og energidrikker. Det gjennomsnittlige koffeinforbruket til tenåringer i USA er 60-70 mg per dag, men det kan være så høyt som 800 mg per dag. Omtrent en tredjedel av amerikanske tenåringer og halvparten av studenter bruker jevnlig energidrikker.
Mange koffeinholdige drikker, inkludert energidrikker, markedsføres bevisst til barn og tenåringer. Produktet Red Bulls omdømme som en drikk for unge festdeltakere og sportsentusiaster var nøkkelen til å øke energidrikkenes internasjonale popularitet da de ble introdusert i Østerrike i 1987. Andre energidrikkevarer vil senere presse dette risikotagende temaet ytterligere . Et merke ga for eksempel navnet energidrikk kokain og annonserte det med setninger som "hastighet i en boks", "flytende kokain" og "lovlig narkotika."
Alkoholholdige energidrikker er spesielt betenkelige som en vare som markedsføres til risikotagende ungdom.
I denne sammenheng kan energidrikker noen ganger være assosiert med større stoffbruk. Forskning viser at ungdommer som bruker energidrikker på daglig basis, er mer sannsynlig å bruke alkohol, tobakk, marihuana og amfetamin. Noen eksperter teoretiserer at energidrikker legger til rette for eksperimentering med stoffer. Det er imidlertid også mulig at ungdommer som misbruker stoffer, er mer sannsynlig å bruke energidrikker.
Helserisiko
Det er en rekke helserisiko forbundet med energidrikker, inkludert:
- Koffeinforgif.webptning
- Koffeinabstinenssymptomer, inkludert hodepine
- Koffeinoverdose, som kan være livstruende
- Kardiovaskulære problemer
- Hevet blodtrykk
- Fedme
- Søvnforstyrrelser
- Kalsiummangel
- Tannproblemer
- Økt postprandial hyperglykemi, særlig angående for personer med diabetes
- Elektrolyttforstyrrelser, spesielt for personer med spiseforstyrrelser
Mulige legemiddelinteraksjoner
I tillegg er det en risiko for legemiddelinteraksjoner når energidrikker kombineres med:
- Medisiner for ADD / ADHD
- Antidepressiva medisiner, inkludert MAO-hemmere og SSRI-er
- Reseptfrie smertestillende midler, som kan inneholde koffein
Sikre grenser for energidrikksforbruk hos barn
Som et psykoaktivt stoff, ville det ikke være hensiktsmessig å betrakte noe inntak av koffein av barn eller tenåringer som "trygt". En bedre måte å tenke på det er å begrense barnas daglige koffeininntak til under 2,5 mg per kg kroppsvekt for barn, og 100 mg per dag for tenåringer.
Og husk at energidrikker vanligvis inneholder mye sukker, noe som også kan forårsake problemer når det konsumeres i overkant. Høye nivåer av daglig sukkerforbruk i barndommen har vært knyttet til vold senere i livet, uavhengig av barnets sosioøkonomiske status og psykologiske helse. I tillegg tror mange forskere at sukker kan være vanedannende. Sukkeravhengighet er bare en type matavhengighet som kan fortsette til voksen alder og kan være en viktig bidragsyter til fedme hos noen individer.
Husk at mange hverdagsmatvarer og drikkevarer inneholder koffein, og disse bør inkluderes i dine daglige forbruksberegninger.