Mens det er mange iPhone-apper basert på lykke, var dette en av de første som kom ut, og det er fremdeles en av de beste å bruke, etter min mening. Jeg liker denne iPhone-applikasjonen av mange grunner, og synes det er et virkelig nyttig verktøy for stressavlastning ved at den er basert på prinsippene for positiv psykologi, og kan hjelpe deg med å faktisk lage vaner som er bevist av forskning for å hjelpe deg å leve et liv inkluderer mer lykke og mindre stress (eller mer motstandsdyktighet mot stress).
Fordeler
- Det hjelper deg med å skape livsbekreftende vaner.
- Den bruker forskjellige applikasjoner fra iPhone for å gjøre det.
- Metodene støttes av solid forskning.
- Det er morsomt, lærerikt og enkelt å bruke.
- Den har en gratis prøveversjon.
Ulemper
- Du må huske å bruke den for at den skal fungere, selvfølgelig.
- Fullversjonen er litt dyrere enn gjennomsnittlige iPhone-applikasjoner.
Beskrivelse
- "Savor" -aktiviteter inkluderer å lage et album med vakre bilder å se på, eller glade minner å gjenoppleve.
- 'Strive' aktiviteter inkluderer å sette mål i forskjellige områder av livet ditt, rangere og prioritere disse målene med mer.
- "Optimisme" inkluderer å se for deg "best mulig selv", en aktivitet som jeg ofte anbefaler til lesere og kunder.
- "Sosiale" aktiviteter inkluderer å uttrykke takknemlighet overfor mennesker i livet ditt og føre en "godhetsjournal".
- Takkaktiviteter inkluderer å uttrykke takknemlighet til mennesker i livet ditt og opprettholde en "takknemlighetsdagbok".
- Avsnittet 'Utforsk' gir deg mer informasjon om positiv psykologi og vitenskapen om lykke.
Gjennomgang av Live Happy iPhone Application Review
Live Happy var basert på forskning og læresetninger fra Sonja Lyubomirsky, en positiv psykologforsker. Den inkluderer pedagogiske ting og videoer som kan hjelpe deg med å forstå bedre hva som er kjent om oppnåelse av lykke og motstandskraft, samt funksjoner som oppmuntrer deg til å delta i lykkefremmende aktiviteter.
Programmet lar deg velge mellom flere forskjellige aktiviteter som forteller deg hva du skal gjøre, og forteller deg hvorfor og hvordan akkurat denne aktiviteten fremmer lykke. Det er til og med en e-postkomponent som sporer aktivitetene dine og sender deg informasjon relatert til det du gjør i Live Happy-applikasjonen, som en ekstra påminnelse om å delta regelmessig i disse aktivitetene, noe som er en viktig del av å gjøre dem til en vane.
For eksempel anbefaler jeg ofte at folk fører en takknemlighetsdagbok, da det hjelper deg å kultivere en holdning av takknemlighet som kan være bra for stressavlastning og generell lykke. Denne iPhone-appen har en takknemlig journalfunksjon, som er nyttig å ha der på din iPhone - du kan legge til den hele dagen når du har ledig tid!
En av favorittfunksjonene mine lar deg lage et album med positive opplevelser. Du får valget mellom å lage en slags 'minnerbok', og lage en ny side for hvert positive minne du vil dvele ved, eller lage et album med vakre severdigheter du vil se på igjen. (Jeg 'bryter faktisk reglene' litt i hvordan jeg bruker denne aktiviteten og lager et fotoalbum der jeg tar bilder av ting jeg har gjort og hatt glede av, og skriver om hva jeg gjorde og hvordan jeg følte.) Det er hyggelig å gå tilbake gjennom en 'bok med glade minner' når jeg trenger en følelsesmessig 'henting'. Det fremmer optimisme og positiv påvirkning, noe som kan bygge motstandsdyktighet mot stress av alle slag.
Det er flere andre funksjoner på denne iPhone-appen som er nyttige for å dyrke lykke; Jeg anbefaler at du prøver den gratis versjonen, og oppgraderer hvis du finner at du bruker og liker den.