Hva er det som motiverer oss til å gjøre de tingene vi gjør? Det er mange teorier om motivasjon, hvorav den ene fokuserer på opphisselsesnivåer. Opphisselsesteorien om motivasjon antyder at mennesker blir drevet til å utføre handlinger for å opprettholde et optimalt nivå av fysiologisk opphisselse.
Hva er det optimale motivasjonsnivået? Vel, det varierer fra individ til person. Noen mennesker kan kreve høyere opphisselse, noe som kan motivere dem til å oppsøke spennende og stimulerende aktiviteter. Andre mennesker kan gjøre det bedre med mye lavere opphisselsesnivå, så de kan føle seg tvunget til å oppsøke beroligende og avslappende aktiviteter.
Hva er Arousal Theory of Motivation?
I henhold til motivasjonen om opphisselse av motivasjon, har hver person et unikt opphisselsesnivå som er riktig for dem. Når opphisselsesnivåene våre faller under disse personaliserte optimale nivåene, søker vi en slags stimulering for å heve dem.
For eksempel, hvis nivåene våre faller for lave, kan vi søke stimulering ved å gå ut på en nattklubb med venner. Hvis disse nivåene blir for høye og vi blir overstimulerte, kan vi være motivert til å velge en avslappende aktivitet som å gå en tur eller ta en lur.
En av de viktigste forutsetningene for opphisselsesteorien er at vi er motivert til å forfølge handlinger som hjelper oss med å opprettholde en ideell balanse.
Når vi blir altfor opphisset, søker vi beroligende aktiviteter som hjelper oss med å roe og slappe av. Hvis vi blir lei, går vi på jakt etter mer forfriskende aktiviteter som vil gi oss energi og vekke. Det handler om å finne riktig balanse, men den balansen er unik for hver enkelt.
Opphisselsesteori deler noen fellestrekk med stasjonsreduksjonsteori. Men i stedet for å fokusere på å redusere spenningen, antyder opphisselsesteori at vi er motivert til å opprettholde et ideelt opphisselsesnivå.
Nøkkelegenskaper
Det er flere trekk ved motivasjonsteori om motivasjon som skiller denne tankegangen.
Opphisselsesnivåer er svært individuelle
Optimale opphisselsesnivåer varierer fra individ til person. Det er mange faktorer som kan påvirke hver persons optimale opphisselsesnivå, inkludert genetikk, erfaring og nåværende humør.
Opphisselsespreferansene dine kan generelt spesifiseres av din genetiske sammensetning, men miljøfaktorer kan også spille en rolle i hvordan du føler deg til enhver tid. En person kan ha svært lave opphissingsbehov, mens en annen person kan kreve svært høye nivåer.
Atferd motiveres av opphisselsesnivåer
Personen med lite opphisselsesbehov kan være motivert til å forfølge enkle aktiviteter som å hekle eller se en film for å opprettholde opphisselsesnivået. Personen med høyt opphisselsesbehov kan derimot være motivert til å søke risikable eller spennende aktiviteter som motorsykkelracing eller fallskjermhopping for å opprettholde sine ideelle nivåer.
Hvis du trenger å øke opphisselsesnivået ditt, kan du:
- Delta i fysisk aktivitet
- Sosialiser med venner
- Prøv noe nytt og spennende
- Se en actionfylt film
Hvis du trenger å senke opphisselsesnivået, kan du:
- Kos deg med en avslappende hobby
- Les en bok
- Ta et bad
- Ta en lur
Uansett hva dine opphissingsbehov er, vil du bli motivert til å handle for å opprettholde disse nivåene. Hvis du trenger mer opphisselse, vil du forfølge handlinger designet for å heve disse nivåene. Hvis du trenger mindre, vil du finne måter å roe deg ned og slappe av.
Opphisselse påvirker ytelsen
En av påstandene om motivasjon om opphisselse om motivasjon er at opphisselsesnivåene våre kan påvirke ytelsen vår. Men igjen, balanse er nøkkelen.
Høyere opphisselsesnivåer kan noen ganger hjelpe oss til å prestere bedre, men det kan også svekke ytelsen hvis opphisselsesnivået er for høyt.
Dette konseptet blir ofte referert til som Yerkes-Dodson-loven. Loven sier at økte nivåer av opphisselse vil forbedre ytelsen, men bare frem til det optimale opphisselsesnivået er nådd. På det tidspunktet begynner ytelsen å lide når opphisselsesnivået øker. I tillegg, hvis du gjør en kompleks oppgave, vil høye eller lave opphisselser påvirke deg mer enn om du gjør noe enkelt.
De fleste studenter har opplevd dette fenomenet når de tar avsluttende eksamener. Økt opphisselse kan føre til bedre testytelse ved å hjelpe deg med å holde deg våken, fokusert og oppmerksom. Overdreven opphisselse kan føre til testangst og etterlate deg nervøs og ute av stand til å konsentrere deg om testen. Når opphisselsesnivået er veldig høyt eller veldig lavt, har ytelsen en tendens til å være dårligere.