Når noen med en avhengighet dør, kan sorgprosessen for de som stenger personen være vanskelig. Det kan gi følelser av intens skyld, vondt, sinne og anger når den kjære sliter med å komme til enighet med det som «kunne vært gjort» for å forhindre døden.
Å gi støtte til en sørgende venn eller et familiemedlem kan være nesten like vanskelig. Å vite hva du skal si - eller, enda viktigere, hva du ikke skal si - er ikke alltid lett og kan ofte gi deg et tap for ord.
Hvordan gi støtte
Når noen opplever en kjæres død med en avhengighet, vil følelsen personen vil gjennomgå i stor grad være preget av konflikt. Selv om det kan være vakre minner å dele, kan det være like mange traumatiske som personen helst vil glemme. .
Det som gjør situasjonen enda vanskeligere, er den kulturelle tradisjonen folk ikke er ment å "snakke dårlig om de døde". På grunn av dette vil folk ofte snakke generelt eller ikke i det hele tatt. Dette skaper en følelse av isolasjon som bare kan utdype en persons fortvilelse.
For å overvinne dette, prøv å gi støtte på følgende måter:
- Vær fysisk til stede så mye som mulig og hold regelmessig kontakt på telefon.
- Svar på e-post umiddelbart hvis personen når ut til deg.
- Lytt aktivt og se personen i øynene når du kommuniserer. Ikke la deg distrahere eller virke uinteressert.
- La personen føle hva han eller hun føler. Ta imot de som føler seg uten skjønn, og unngå å reagere med misbilligelse eller til og med usikkerhet.
- Pitch inn rundt huset og gjør deg tilgjengelig for ærend. Men unngå enhver reaksjon som kan betraktes som kritisk. En dypt sørgende person vil ofte la daglige oppgaver falle utenfor veien. Hjelp, men gjør det muntert.
- Prøv å ikke ta det personlig hvis personen pisker ut mot deg. Hvis du trenger å fjerne deg selv, må du gjøre det vennlig og fortelle personen at du vil følge opp om en dag eller så.
Hvis du sier at du skal følge opp, gjør det. Unnlatelse av å gjøre det kan tyde på at du har bestemt deg for å droppe vedkommende eller ikke lenger er interessert.
10 måter å tilby støtte etter en død av narkotikaHva ikke å si
Når en narkoman dør, vil de kjære ofte slite med følelser av skam eller frykt for at folk kan dømme dem for ikke å handle nok. Disse følelsene er ofte rett på overflaten, så du må gjøre alt for å unngå å berøre disse emosjonelle landminer.
For å gjøre det, må du være ekstra forsiktig med ikke bare det du sier, men hvordan du sier det. Blant hensynene:
- Unngå å være kritisk på noen måte. Selv spørsmål som "Når sist du så ham?" kan tolkes som "Hvorfor var du ikke der?" hvis du ikke er forsiktig.
- Kritiser aldri den rusavhengige eller gi en oppsummering av hvorfor han eller hun kan ha blitt en narkoman. ("Hun var alltid en ensom jente.")
- Ikke foreslå hvordan en person skal ha det, eller til og med foreslå at du forstår hvordan personen har det. Uttrykk heller dine medfølelser; ikke gjør det om deg.
- Unngå platitudes som "Han er på et bedre sted nå." Ikke anta at en person deler din religiøse eller åndelige tro. Selv om personen gjør det, signaliserer platituder som disse slutten på en samtale i stedet for begynnelsen.
- Ikke gi uønskede råd selv om du prøver å hjelpe. Det gir følelsen av at du tar over i stedet for å gi støtte. Gi bare råd hvis den sørgende ber om det.
Ikke vær stille
Ikke gjør det ikke si noe. Selv om situasjoner som disse kan være vanskelige, blir det bare verre å kommunisere ditt ubehag med stillhet. Det er bedre å beklage at du ikke har de riktige ordene enn å si ingenting. Hvis noe, tilbud om å være der hvis personen vil snakke. Hold døren åpen.
Til slutt, mens det er viktig å si noe og la personen få vite at du bryr deg, fyller du ikke luften med ord. Mennesker som er midt i anspente situasjoner vil ofte snakke ustanselig av ubehag eller angst. Hvis du er i en en-mot-en situasjon med noen som sørger, er det noen ganger bedre å godta stillheten. Rett heller ut og ta vedkommendes hånd. Den enkle handlingen kan ofte si mer enn alle ordene i verden.
Hva du ikke skal si til noen som lider av avhengighet
