Mange finner seg for travle i disse dager, noe som forårsaker stress. Årsakene varierer fra person til person, men følgende er noen av hovedårsakene til at folk finner seg for opptatt, sammen med tidsstyring og ideer om stresshåndtering for å hjelpe.
Si nei
Mange ender opp med å overplanlegge seg selv fordi de føler seg ukomfortable med å si "nei" når folk spør om ting av dem. Kanskje de ikke vil skuffe andre eller innrømme at de ikke kan "gjøre alt". Til slutt skuffer de seg selv ved ikke å ha nok tid til å gjøre det som er viktig for dem. Gjelder dette deg? I så fall kan det være en god tidsstyringsprioritet å lære å si nei. Bruk den til å skape plass i timeplanen din for det som er viktig for deg.
Vær tydelig på prioriteringene dine
Ikke legg til aktiviteter i timeplanen din av gale grunner, og til slutt bruker du dagene på å gjøre ting som ikke gjenspeiler verdiene og prioriteringene dine. Hvis du kjemper for å passe inn i det som er viktig, kan nødvendigheter som tilstrekkelig søvn og andre sunne vaner falle utenfor veien. For å forsikre deg om at dette ikke skjer med deg, lag en liste over hva som er viktigst. Liste ting som familie, venner og karriere. Så se på hvordan du bruker dagene dine. Se hvor mye tid det går med disse tingene. Er det en god kamp, eller bruker du overdreven tid på å gjøre ting som ikke er like viktige for deg? Det er aldri for sent å gjøre endringer.
Kartlegg det
En vanlig tidsstyringsfelle som mange mennesker faller i, er at de ikke vet hvor tiden deres går, eller de overvurderer tiden de har tilgjengelig og undervurderer hvor lang tid hver aktivitet tar å fullføre, og blir overforpliktet. Hvis dette høres ut som dagene dine, kan det hende du må holde en nøye tidsplan og skrive ned alt du gjør. Ikke godta nye aktiviteter før du har funnet en måte å pennere dem på, og overvurder hvor lang tid du tror det vil ta å fullføre dem.
Administrer penger klokt
Det blir stadig vanligere at folk jobber mer enn de ønsker fordi økonomien krever det. Mange jobber lengre timer og til og med mer enn en jobb. For å komme deg ut av gjeld og økonomiske problemer, trenger du en plan som innebærer å bruke mindre, spare, betale ned gjeld og muligens tjene mer (ikke ved å jobbe mer men ved å få betalt det du er verdt).
Hold deg organisert
Tidsplanen din er ikke det eneste som skal organiseres, det bør også hjemmet ditt. De fleste mennesker skjønner ikke hvor mye tid og penger blir sugd opp (for ikke å nevne stress skapt) ved å leve i et miljø der ting er vanskelig å finne og avslapning er en utfordring. Disse tipsene for å holde deg organisert kan hjelpe deg med å stoppe avløpet på tiden din som et rotete hjem kan skape.
Til din egen selvrespekt være sant
Å kjenne seg godt kan også hjelpe deg å unngå å bli overveldet. Hvordan? For det første, ved å kjenne til begrensningene dine, unngår du å ta på deg for mye. Hvis du hele tiden setter deg i posisjon til å ta på deg mer enn du kan takle, ta et ærlig blikk innover for å hjelpe deg med å finne ut hva som ligger bak dette. På den måten kan du stoppe.
Disse ressursene skal gi deg en god start på en mindre harret livsstil. I mellomtiden kan du finne noen stressavlastere for travle mennesker. De passer lett inn i en travel tidsplan for å holde deg mer rolig, kjølig og samlet.