Hvis du eller noen du kjenner har unipolar eller bipolar depresjon, må du gjenkjenne symptomene på depresjon og kontakte lege hvis de fortsetter eller blir mer alvorlige.
Varselskilt
- Hvis du begynner å ha problemer med å sove eller sovne, må du registrere og følge med på andre symptomer på depresjon.
- Vær på vakt hvis noen begynner å sove for mye. Alvorlig deprimerte kan i noen tilfeller sove så mye som 20 timer om dagen.
- Vær bekymret hvis noen begynner å avbryte sosiale engasjementer og stirre på TV-programmer han ellers ikke ville sett på.
- Legg merke til om posten ikke hoper seg opp eller andre vanlige oppgaver som klesvask, å ta ut søppel osv. Ikke blir gjort.
- Markert endring i appetitt (økning eller reduksjon), eller betydelig vektøkning eller tap, kan bety mange forhold, inkludert depresjon; vurdere det i lys av andre depressive episoder.
- Hold oversikt over episoder med uforklarlig og ukontrollert gråt.
- Dokumenter følelser av tristhet, skyld, verdiløshet eller fortvilelse som varer en betydelig del av dagen eller i flere dager.
- Vær våken hvis du eller din kjære viser tegn på uvanlig bekymring, sinne, negativitet, hjelpeløshet eller håpløshet.
- Vær oppmerksom hvis du eller en elsket begynner å ha problemer med å ta til og med enkle avgjørelser. Dette er en av de vanligste symptomene på depresjon.
- Vær følsom for atferdsendringer som desorganisering, manglende evne til å konsentrere eller likegyldighet til daglige nødvendige oppgaver.
- Legg merke til om handlinger og tanker ser ut til å avta (psykomotorisk retardasjon) eller rastløshet og formålsløse bevegelser (psykomotorisk agitasjon).
- Følg med på din kjære for fysiske symptomer på depresjon, som felling av holdning, rynker pannen, redusert øyekontakt, hyppig sukk, myk eller bremset tale eller nedsatt seksuell lyst.
- Hvis symptomer på depresjon oppstår etter endring av medisiner, må du kontakte den forskrivende legen umiddelbart.
- Kontakt legen raskt hvis du opplever eller noen rapporterer gjentatte tanker om død og selvmord.
Hvis du har selvmordstanker, kan du kontakte den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 1-800-273-8255 for støtte og hjelp fra en utdannet rådgiver. Ring 911 hvis du eller en kjær er i umiddelbar fare.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
Et ord fra veldig bra
Symptomer på depresjon kan krype sakte opp eller dukke opp raskt. Hvis de kommer sakte, kan det være vanskeligere å legge merke til det, spesielt hos deg selv. Gjør for vane å observere deg selv hvis du har depressive episoder.
Gjør en pakt med vennen din eller din kjære om at hvis en av dere ser en gruppe symptomer på depresjon hos den andre, vil den berørte personen ta passende tiltak, for eksempel å kontakte lege. Eller inngå en pakt med deg selv.
Dette er ikke en uttømmende liste over symptomer på depresjon. Du vil møte mer gjennom å observere din egen opplevelse og lese om depresjon. Legg til flere røde flagg til din eller din kjære personlige liste over depresjonssymptomer når du oppdager dem!