Depresjon hos menn: årsaker, symptomer og behandling

Innholdsfortegnelse:

Anonim

Depresjon er en vanlig mental helsetilstand som forårsaker endringer i humør, vedvarende følelser av tristhet, manglende interesse eller glede og kan påvirke måten du tenker og handler på. Verdens helseorganisasjon anslår at 264 millioner mennesker i alle aldre lever med depresjon over hele kloden. Depresjon kan forstyrre ditt daglige liv og påvirke din fysiske helse, forholdet til andre mennesker og arbeidet ditt negativt.

Flere kvinner er rammet av depresjon enn menn, men mannlig depresjon bør ikke overses. Det er en alvorlig tilstand som rammer 9% av mennene i USA i dag. Depresjon kan også se litt annerledes ut hos menn enn hos kvinner. Noe som kan gjøre diagnoser av depresjon hos menn vanskeligere. Her er noen symptomer du bør se etter, og tips om hvordan du takler tilstanden.

Symptomer

Symptomer på depresjon hos menn ser ofte litt annerledes ut enn hos kvinner. Noe som gjør det vanskeligere å diagnostisere, spesielt i de tidlige stadiene av tilstanden. Dette er fordi menn er mindre tilbøyelige til å anerkjenne eller dele følelser av tristhet eller håpløshet som ofte er forbundet med depresjon. De vanlige følelsesmessige tegn på depresjon hos både kvinner og menn inkluderer:

  • Følelser av tristhet
  • Irritabilitet
  • Sinne
  • Aggresjon
  • Følelser av verdiløshet
  • Følelser av håpløshet
  • Tap av fokus på hverdagsaktiviteter
  • Selvmordstanker

Det er mer sannsynlig at menn også viser atferdssymptomer på depresjon. Tegn på dette inkluderer:

  • Forbruker alkohol for mye
  • Selvmordsforsøk
  • Jobber for mye
  • Oppfører seg hensynsløst
  • Hyppige temperamentutbrudd

Depresjon kan også manifestere seg i fysiske symptomer. Noen av disse inkluderer:

  • Hodepine
  • Fysisk smerte i andre deler av kroppen
  • Vekttap
  • Søvnløshet
  • Sov overdrevet
  • Tap av Appetit
  • Redusert libido

Symptomer på depresjon varierer fra person til person og vil ikke bare påvirke din mentale helse, men også din fysiske helse. Mens en person bare kan oppleve følelser av tristhet og håpløshet, kan en annen person også oppleve vekttap, søvnløshet eller tretthet. Hvis tilstanden utvikler seg uten tilstrekkelig behandling, kan disse symptomene også forsterke seg. Symptomer på depresjon kan vare i uker, måneder eller år uten tilstrekkelig behandling.

Diagnose

Depresjon hos menn er underdiagnostisert og ofte feildiagnostisert. Dette er først fordi depresjon antas å være en tilstand som er mer utbredt hos kvinner. Dette gjør at depresjon hos menn ofte blir oversett. Menn har også vanskeligere for å bli enige med virkeligheten av å være deprimerte eller gjenkjenne symptomer på depresjon. Når en mann er deprimert, kan han maskere følelsene sine, slik at depresjonen kan oppstå i sinne og irritabilitet.

En studie fra 2013 om forskjellene mellom hvordan menn og kvinner opplever depresjon, fant at menn er mer sannsynlig å oppleve sinne og aggresjon enn kvinner. De er også mer sannsynlig å vende seg til alkohol- og rusmisbruk som en flukt fra depressive tanker.

Samfunnsmessig og kulturelt press for menn å handle på en bestemt måte spiller en stor faktor i hvorfor menn er mindre tilbøyelige til å rapportere symptomer på depresjon, og hvorfor de kan bli feildiagnostisert.

Menn er ofte motvillige til å innrømme å ha depresjon fordi de tror at venner, familie og jevnaldrende kan oppfatte dem som ikke maskuline nok.

Forsinket diagnose av depresjon hos menn kan ha fatale resultater. En av de alvorligste symptomene på depresjon er selvmordstanker. Bevis tyder på at selv om kvinner er mer sannsynlig å bli diagnostisert med depresjon og selvmordsforsøk, er det mer sannsynlig at menn fullfører selvmord enn kvinner.

Årsaker

Det er ingen eneste årsak til depresjon, og i visse tilfeller kan ingen åpenbar årsak bli funnet. Forskning viser imidlertid at det er flere risikofaktorer og utløsere som kan være ansvarlige for at en person utvikler tilstanden. De inkluderer:

  • Miljøstressorer: Visse livserfaringer kan utløse depresjon hos menn. For eksempel kan det å utløse tristhet og dysterhet som kan vike for depresjon, miste en jobb eller en kjær.
  • Genetikk: Menn som allerede har en familiehistorie av depresjon, er mer sannsynlig å utvikle tilstanden enn menn som ikke gjør det.
  • Andre medisinske tilstander: Alvorlige helsemessige forhold som ofte er vanskelige å leve med eller behandle som kreft, kan forårsake depresjon hos menn. Å ha en historie med andre psykiske helsemessige forhold kan også øke sannsynligheten for å utvikle tilstanden.
  • Medisiner: Bivirkningen av visse medisiner som kortikosteroider, antikolinergika og benzodiazepiner kan også være et bidrag for å utløse depresjon.

Typer

Bortsett fra at menn og kvinner opplever depresjon forskjellig, er det også forskjellige former for depresjon. Noen vanlige typer inkluderer:

  • Sesongbasert affektiv lidelse: Formelt kjent som major depressiv lidelse med sesongmessig mønster, er denne depresjonen avhengig av årstid. Personer med denne typen depresjon opplever vanligvis depressive symptomer i løpet av de kaldere månedene av året, når det er mindre sollys. Symptomene har en tendens til å forsvinne når været blir varmere og dagene blir lengre.
  • Vedvarende depressiv lidelse: Dette kalles også dysthymia. En person med denne typen depresjon opplever symptomer i to år eller lenger. Alvorlighetsgraden av symptomene kan imidlertid være mildere enn andre former.
  • Psykotisk depresjon: Stor depresjon med psykotiske trekk er en alvorlig form for depresjon, som ofte er preget av vrangforestillinger og hallusinasjoner.

Depresjon hos menn og andre forhold

Depresjon hos menn kan føre til andre medisinske tilstander, inkludert seksuell dysfunksjon. Ikke bare opplever menn som er deprimerte redusert libido, men mange rapporterer også om erektil og orgasmisk vanskeligheter. Dette kan være et resultat av mange grunner. Den ene er at medisiner som brukes til å behandle depresjon som antidepressiva har vist seg å påvirke seksuell funksjon.

Depresjon har også vist seg å være en risikofaktor for hjertesykdommer og hjerneslag hos menn. Menn som er deprimerte har større sannsynlighet for å utvikle en hjertesykdom i høyere hastighet og tidligere alder enn kvinner som er deprimerte.

Depresjon har vært assosiert med tilstanden kalt fibromyalgi, som er preget av kronisk smerte og ømhet på flere punkter i kroppen. Fibromyalgi blir noen ganger sett på som kroppens måte å uttrykke psykologisk nød på.

Behandling

Det er forskjellige typer behandlinger tilgjengelig for å hjelpe med depresjon. Imidlertid er det første trinnet for å bli bedre ofte å være villig til å søke hjelp. Rådgivning med en mental helseekspert vil ofte resultere i anbefaling av enten medisinering, psykoterapi eller en kombinasjon av begge som en behandlingsplan for depresjonen din.

Andre medisinske tester kan også utføres for å sikre at symptomene du opplever ikke er et resultat av en annen tilstand. Personer med milde depressive symptomer starter ofte med bare psykoterapi som en behandlingsplan. I alvorlige tilfeller anbefales både medisiner og terapi av medisinske eksperter.

Medisiner

Antidepressiva er en klasse medikamenter som brukes til å behandle depresjon. De kommer i forskjellige former og styrker, men alle tjener samme formål. Legen din kan sette deg på forskjellige typer antidepressiva til du finner en som passer for deg.

Antidepressiva antas å bidra til å forbedre symptomer på depresjon ved å øke nivåene av serotonin og noradrenalin i hjernen. Disse kjemiske budbringere har vært knyttet til stemnings- og følelsesregulering. Det finnes forskjellige typer antidepressiva som brukes til å behandle depresjon. De vanligste inkluderer:

  • Selektiv serotoninreopptakshemmere (SSRI): Eksempler inkluderer Prozac (fluoksetin) og Celexa (citalopram)
  • Serotonin-norepinefrin reopptakshemmere (SNRI): Eksempler inkluderer Effexor (venlafaksin) og Cymbalta (duloksetin).
  • Trisykliske antidepressiva (TCA): Eksempler inkluderer Pamelor (nortriptylin), Tofranil (imipramin) og Elavil (amitriptylin)
  • Noradrenalin og spesifikke serotonerge antidepressiva (NASSAer): Eksempler inkluderer Remeron (mirtazapin)
  • Monoaminoksidasehemmere (MAO-hemmere): Eksempler inkluderer Marplan (isokarboksazid) og Nardil (fenelzin).

Det kan ta litt tid å føle deg bedre mens du bruker medisiner. Mens noen mennesker kan merke forbedringer i den første eller andre uken, kan det ta opptil fire til åtte uker å oppleve betydelig forbedring av symptomene dine. Hvis du føler deg bedre, og tror du ikke trenger medisinen lenger, snakk med legen din før du slutter. Å stoppe medisinen for tidlig kan føre til abstinenssymptomer eller tilbakefall.

Psykoterapi

Dette blir også referert til som ‘samtaleterapi’. Psykoterapi tar sikte på å hjelpe deg med å snakke gjennom de emosjonelle symptomene du opplever som et resultat av depresjon. Ulike typer psykoterapi har vist seg å være effektive i behandling av depresjon hos menn. De inkluderer:

  • Kognitiv atferdsterapi (CBT): Med CBT lærer en person med depresjon måter å forstå og utfordre uhjelpelige og destruktive tankemønstre, tro og atferd.
  • Problemløsende terapi: Fokus for denne formen for psykoterapi er å lære hvordan man effektivt kan håndtere de negative effektene av stressende og negative hendelser.
  • Mellommenneskelig terapi: Denne formen for terapi, fokuserer på å lindre depressive symptomer, ved å forbedre dine mellommenneskelige forhold.

Mestring

Å forene seg med at du har depresjon kan være vanskelig, men den gode nyheten er at den kan behandles. Bortsett fra å bruke medisiner, terapi eller en kombinasjon av begge for å lindre depressive symptomer, er det et par mestringsmekanismer som også kan hjelpe.

  • Holde en vanlig daglig rutine. Å legge seg til samme tid hver dag, for eksempel, kan hjelpe depresjon ved å gi livet ditt litt struktur
  • Å spise et balansert kosthold og trene regelmessig er ikke bare bra for din fysiske helse, men hjelper også din mentale helse.
  • Omgi deg med kjære og tilbring mer tid med dem. Depresjon kan være en veldig isolerende tilstand, spesielt når du føler at du går gjennom den alene. Å være sammen med sine kjære minner deg på at du ikke er alene.
  • Det er vanskelig å få jobben utført når du er deprimert. Hvis du føler deg overveldet av en oppgave, er det greit å ta en pause. Når du kommer tilbake til det, kan du dele oppgaven i mindre oppgaver, og takle dem en om gangen.
  • Følg behandlingsplanen anbefalt av legen din religiøst. Enten det er medisinering, terapi eller en kombinasjon av begge deler, er det viktig å holde seg til behandlingsplanen din.
  • Få tilstrekkelig søvn, noen ganger kan depresjon påvirke søvnen din og holde deg oppe i timevis om gangen. Tving kroppen din til å stenge om natten i minst åtte timer. På den annen side kan noen mennesker finne seg i å sove for mye som en måte å unnslippe symptomene sine. Dette kan bare forverre dine depressive symptomer. Lag en søvnplan på ikke mer enn 8 til 9 timers søvn om dagen, og hold deg til den for å unngå dette.

Hjelpe en kjær med depresjon

Depresjon er ikke bare vanskelig for menneskene som lever med tilstanden, det påvirker også menneskene som er nærmest dem. Hvis en person du er glad i, sliter med depresjon, er det noen måter du kan hjelpe på:

  • Start med å bare snakke med dem. Sørg for å lytte mer enn å snakke. Hør dem snakke om hvordan de har det og hvordan de har det før du tar andre skritt.
  • Vær tålmodig med dem. De kan slå deg ut som et uttrykk for depresjonen deres. Prøv å huske at tilstanden er ansvarlig for denne oppførselen.
  • Hjelp dem med å søke hjelp. Hvis de ikke er villige eller motvillige til å søke profesjonell hjelp, kan du hjelpe dem med å forstå at det å starte behandling er den eneste måten å bli bedre. Ikke vær kraftig, la dem komme til en beslutning i sitt eget tempo.
  • Oppmuntre dem til å bli med i en støttegruppe. Når du snakker med deg, vil de hjelpe dem til å føle seg bedre, kanskje du ikke kan forstå noen av følelsene de opplever. Oppfordre dem til å snakke med andre mennesker som har å gjøre med tilstanden, som kan forholde seg til følelsene de opplever.

Et ord fra veldig bra

Depresjon kan være en livsendrende tilstand, men den kan behandles. Å gjenkjenne symptomene på depresjon og søke hjelp er det første trinnet for å forhindre at tilstanden tar kontroll over livet ditt. Det er viktig å vite at depresjon aldri er et tegn på svakhet. Det er heller ikke en tilstand du kan overvinne gjennom ren viljestyrke. Det er en veldig reell mental tilstand som må behandles tilstrekkelig for at du skal føle deg bedre.