Noen ganger kan foreldre til en tenåring være både veldig vanskelig og veldig givende. Som forelder er du sannsynligvis godt klar over det sosiale presset, fysiske og mentale endringer og akademiske problemer som tenåringen din står overfor - og dette er bare noen få av utfordringene. Livet som tenåring kan gjøres enda mer komplisert hvis tenåringen har panikklidelse, og som foreldre kan det være vanskelig å vite hvordan du kan hjelpe tenåringen din å takle denne psykiske lidelsen. Følgende er noen tips som kan hjelpe deg med foreldre til tenåringen din med panikklidelse.
Les om tilstanden deres
Det er viktig å vite hva du kan forvente når det gjelder symptomer, diagnose og behandlingsforløp for tenåringen din med panikklidelse. En av de viktigste problemene som foreldre støter på er å ikke bli informert om tenåringens tilstand. Jo mer du vet om panikklidelse, jo mer forberedt og støttende kan du være.
Legen eller en annen spesialist innen mental helse som behandler tenåringen din, kan gi deg verdifulle ressurser og informasjon. Les gjennom alt materiale du mottar og hold deg oppdatert om tenårings behandlingsplan. Å lære om symptomene, panikkanfall og agorafobi kan hjelpe deg med å forstå mer om panikklidelse.
Vær ekstra tålmodig
Å være tålmodig med en tenåring er ikke alltid lett. Det kan være vanskelig å forholde seg til tenåringens erfaringer med denne tilstanden; for eksempel kan du tro at tenåringen din bare overreagerer eller er opprørsk. Slike tanker er forståelige, gitt hvor krevende og melodramatiske tenåringer kan være.
Når det gjelder tenåringens kamp med panikk og angst, er det viktig å være tålmodig og støttende.
Panikkanfall, det viktigste symptomet på panikklidelse, kan være veldig vanskelig for en tenåring å klare seg. Tenåringen din kan oppleve en rekke fysiske følelser som kan være skremmende, for eksempel smerter i brystet, risting, kortpustethet, hjertebank og overdreven svetting. En tenåring med panikklidelse kan også si at hun føler seg "uvirkelig" eller er miste kontakten med virkeligheten - begge vanlige symptomene på panikkanfall kjent som depersonalisering og derealisering.
I tillegg kan tenåringen si at hun er redd for panikkanfall, og frykter at hun kommer til å dø. Panikkanfall kan bli så fryktfylte at tenåringen din til og med kan begynne å unngå steder og situasjoner som hun tilskriver disse angrepene. Forstå at alt dette er en del av hennes tilstand, og at hun ikke valgte å føle seg slik. Din tålmodighet og forståelse kan hjelpe henne til å føle seg mindre stresset og forlegen over tilstanden hennes.
Vær talsmann
Tenåringer vil vanligvis passe inn i en jevnaldrende gruppe, og de setter stor pris på deres sosiale liv. Å ha panikklidelse kan gjøre det vanskelig for tenåringen å assimilere seg til sosiale grupper, og symptomene på panikkanfall kan føre til unngåelsesatferd, noe som potensielt får dem til å føle seg ensomme og isolerte. Det er mange myter om panikklidelse som kan få utenforstående - inkludert jevnaldrende, lærere og andre voksne - til å miskle tenåringens kamp.
Som foreldre spiller du en verdifull rolle i tenåringens støttesystem. Det er viktig å være talsmann for tenåringen din med panikklidelse, og å tro på hans evne til å oppnå, og gjøre det til, utvinning.
Prøv å være oppmuntrende og vis ubetinget støtte, og la ham få vite at du er der for ham hvis han trenger å snakke med deg om hans tilstand.
Modell selvpleie
Å støtte tenåringen din med panikklidelse kan være overveldende for en forelder. Vaktmesterstress er et typisk problem for de som bryr seg om en kjær med en mental helsetilstand. Bortsett fra å ivareta tenåringens behov, må du også angi tid til å ta vare på deg selv.
Selvomsorg innebærer proaktivt engasjement i aktiviteter som forbedrer din personlige helse og velvære. Disse aktivitetene kan omfatte fysiske, kreative, åndelige, sosiale og emosjonelle aspekter av livet ditt. For eksempel kan det være nyttig å bli med i en gruppe, som National Alliance on Mental Illness (NAMI), som tilbyr støttegrupper for familier til de med psykiske helsemessige forhold.
Og kanskje du vil finne det avslappende å tilbringe litt stille tid alene, ta en lang tur eller drive en hobby. Uansett hvilke egenomsorgsaktiviteter du velger, ved å legge energi i din egen selvomsorg, modellerer du også positiv oppførsel til tenåringen din.