En svingning i appetitten din er normal da kroppen kalibrerer hvor mye energiinntak du trenger for dagen. Ting som anstrengende trening, sykdommer og humør spiller alle en rolle i ønsket om mat på kort sikt.
Men hvordan kjenner du deg når appetitt tapet ditt signaliserer et mer alvorlig problem? Denne artikkelen beskriver situasjonen der tapet av appetitt kan være et tegn på en spiseforstyrrelse.
Forstå spiseforstyrrelser
Det er mange grunner til at du kan oppleve tap av appetitt. Du lurer kanskje på om det er et tegn på en spiseforstyrrelse; Det er imidlertid mulig at det er et tegn på andre underliggende problemer.
Spiseforstyrrelseskriterier
En spiseforstyrrelse krever to viktige ting, og begge er nødvendige for å oppfylle kriteriene for denne tilstanden:
- Uordnet spiseatferd
- Psykologisk innvirkning
Forstyrret spiseadferd kan omfatte:
- Restriktiv spising
- Bingeing
- Over-trening
- Renselse
Når det gjelder det psykologiske aspektet av sykdommen, forbrukes den mentale tilstanden til en person med spiseforstyrrelse med jakten på tynnhet. De fleste av deres tanker og handlinger dreier seg om å miste et annet pund. De vil gjøre alt for å oppnå dette målet, inkludert atferd som er farlig for helsen deres.
Noen som arbeider med en spiseforstyrrelse har en besettelse og enestående motivasjon for å gå ned i vekt, og den jakten påvirker nesten alle aspekter av livet.
Tap av appetitt alene indikerer ikke spiseforstyrrelse
Noe å huske på er at en person med spiseforstyrrelse ikke har mistet appetitten.
En vanlig misforståelse er at de som har å gjøre med anorexia nervosa aldri er sultne. Dette er usant ettersom alle opplever sultfølelser.
De med spiseforstyrrelser ignorerer sultesignaler
Men for noen som arbeider med anoreksi, motstår individet den sulten for å oppnå målet om å være tynnere og tynnere.
En spiseforstyrrelse er ikke bare tap av appetitt, og det er ikke en diett. Når en spiseforstyrrelse er en del av bildet, er personen nesten aldri fornøyd med kroppen sin, uavhengig av vekt.
Spiseforstyrrelser er komplekse psykiatriske lidelser som krever medisinsk støtte. Hvis dette beskriver deg, bør du vurdere å kontakte en mental helsepersonell eller din primærlege.
Andre årsaker til tap av appetitt
Hvis du er bekymret for tapet av appetitt, bør du vurdere noen av følgende vanlige årsaker.
Depresjon
Depresjon kan føre til endringer i appetitten. For noen kan det bety en økning i ønsket om å spise, særlig komfortmat. For andre kan de oppleve dramatisk redusert sult.
Personer med depresjon som rapporterer nedsatt appetitt som et av symptomene deres, har vist seg å ha mindre blodtilførsel til isolasjonen, en del av hjernen som er involvert i å svare på mat.
Andre med depresjon beskriver at de faktisk opplever sult, men bare ikke har lyst til å spise. Det er denne mangelen på motivasjon for å dekke deres behov.
Depresjon kan gjøre at ideen om å tilberede et måltid eller til og med selve det å spise seg føles overveldende og som for mye innsats.
Du bør vite at noen mennesker kan være deprimerte og ikke være i kontakt med tristhet og angst som kommer til hjernen når vi tenker på depresjon.
Ting som tap av matlyst, søvnløshet, hjernetåke og tretthet er det noen kanskje legger merke til først. Alle disse symptomene kan indikere at en depressiv lidelse kan spille en rolle i din reduserte appetitt.
Medisiner
Medisinske diett kan være en faktor i det siste tapet av appetitt. Noen medisiner som opioide smertestillende midler sakte bevegelse av mat gjennom mage-tarmsystemet som fører til en langvarig følelse av fylde og potensielt forstoppelse. Disse bivirkningene kan gjøre maten ganske lite tiltalende.
Stimulerende midler, vanligvis brukt for å adressere oppmerksomhetsunderskuddsforstyrrelse (ADD), er en annen potensiell skyldige og kan få deg til å velge bort neste måltid.
Det er ikke rart da at sentralstimulerende midler faktisk ble foreskrevet for å redusere appetitten hos noen som ønsket å gå ned i vekt eller håndtere symptomer på binge eating disorder (BED).
Du blir eldre
En annen årsak til et avtagende ønske om mat er aldring. Cirka 15% til 30% av eldre individer har det som er blitt kalt ‘anoreksi av aldring.’ Dette ser ut til å være mer vanlig hos kvinner og de som er på sykehjem eller i hjemmet.
Redusert spenning om mat
Det er flere potensielle årsaker til dette, inkludert det faktum at tiden kan sløve sansene. Hvor spent du er på maten du har tilgjengelig er en faktor i appetitten. Så hvordan måltidet smaker, lukter og ser ut, spiller en viktig rolle i hvor tiltalende det er for deg.
Vi vet at lukten av kaker friske ut ovnen eller utseendet til en burger stablet høyt med alle fikseringshastighetene oppe i disse gastriske motorene. Med alderen kan du oppleve en nedgang i syn, luktesans og smak. Alt dette kan ta bort din evne til å virkelig sette pris på mat, og gjøre måltider mye mindre interessante.
Lavere energi
Når du blir eldre, kan energibehovene dine avta. Dette er delvis på grunn av tap av bein og muskler. I gjennomsnitt kan du miste opptil 1% av skjelettmuskulaturen hvert år. Dette, i tillegg til mindre fysisk aktivitet, kan redusere kaloribehovet ditt slik at du kan oppleve at du spiser mindre naturlig over tid.
Vanskeligheter med å tygge
Vanskelighetsgrad med å tygge på grunn av svekkede ansiktsmuskler, dårlig tannlegning eller redusert spyttproduksjon er andre grunner til at spising kan bli ubehagelig eller beskatte jo eldre du blir. Opptil 30% av eldre individer i en studie ble funnet å ha redusert spyttproduksjon, selv om mye av dette skyldtes en eller flere av medisinene deres.
Nedsatt appetitt kan utgjøre alvorlig risiko for ernæringsmangel blant eldre. Det er flere flytende måltidserstatninger på markedet som er designet for å gjøre det lettere å få tilstrekkelig med kalorier, proteiner og til og med fiber. Disse er allment tilgjengelige og kommer i en rekke smaker, noe som øker appellen og kan være en god løsning for redusert appetitt.
Ensomhet
Mange av oss forbinder mat med sosialt samvær, moro og høytider med familien. Dette er ting som gjør mat og matlaging morsom og festlig og gir måltider en følelsesmessig betydning. Å spise alene på en rutinemessig basis kan føles kjedelig og kjedelig og presse all gleden av å spise.
For noen er å spise alene rett og slett ikke så behagelig og kan få det til å føles som en kjedelig jobb.
Sykdom
Akutte sykdommer som infeksjoner kan forårsake frigjøring av kjemikalier i kroppen din som kalles cytokiner, noe som kan føre til betennelse og redusere appetitten. Kortvarig sykdom kan også føre til smerte og / eller kvalme, noe som kan føre til at du snur nesa på en sandwich.
Kronisk sykdom som hjertesykdom, hypotyreose, kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), nyresvikt, kronisk leversykdom, Parkinsons sykdom og noen kreftformer kan alle forårsake biologiske endringer som kan føre til avtagende appetitt.
Et ord fra veldig bra
En vedvarende reduksjon i ønsket om å spise eller evnen til å fullføre måltider kan være et signal om at noe er galt med din fysiske eller mentale helse.
Et kraftig fall i matinntaket kan føre til mangler i viktige vitaminer og mineraler. Og husk at du ikke trenger å være undervektig for å være i ernæringsmessig risiko. Ta kontakt med legen din hvis du opplever vedvarende tap av matlyst for å utelukke alvorlige underliggende årsaker.
