De to "kjerne" -symptomene på depresjon er lavt humør og tap av interesse for aktiviteter. I tillegg til disse kan folk også oppleve endringer i appetitt, søvnvansker, tretthet, følelser av skyld, konsentrasjonsvansker eller tanker om døden.
Mens bare en kvalifisert medisinsk eller psykisk helsepersonell kan diagnostisere depresjon, er det visse advarselstegn som kan hjelpe deg med å identifisere om du eller noen du bryr deg om kan være deprimerte.
Symptomene på depresjon kan være forskjellige hos forskjellige mennesker. Så mens en person kan slite med å komme seg ut av sengen, kan noen andre kanskje gå på jobb hver dag uten at kolleger merker noe uvanlig.
Og noen ganger er symptomer som ser ut som depresjon egentlig ikke depresjon. Stoffbruksproblemer, medisinske problemer, bivirkninger av medisiner eller andre psykiske helsemessige forhold kan gi symptomer som ligner på depresjon.
Tegn og symptomer
DSM-5 gjenkjenner flere forskjellige typer depressive lidelser. De to vanligste typene inkluderer klinisk depresjon, også referert til som major depressiv lidelse (MDD) og vedvarende depressiv lidelse (PDD). Personer med PDD opplever ofte samme type symptomer som de med MDD, men de er vanligvis mindre alvorlige og varer lenger.
Det er over 1000 forskjellige kombinasjoner av symptomer som kan føre til en MDD-diagnose. Hvis du kjenner igjen tegn på at du eller noen du kanskje kjenner er deprimert, kan det være berettiget profesjonell hjelp. Depresjon kan behandles veldig med medisiner, samtaleterapi eller en kombinasjon av de to.
Deprimert humør
Deprimert stemning stemmer overens med både alvorlig depresjon og vedvarende depressiv lidelse. Ved alvorlig depresjon føler en person seg deprimert det meste av dagen. Barn eller ungdom kan derimot virke mer irritabel enn trist.
En person med deprimert humør kan rapportere at han føler seg trist eller "tom", eller kan gråte ofte. Å ha lavt humør er en av de to kjernesymptomene som brukes til å diagnostisere depresjon.
Personer med PDD opplever et deprimert humør flere dager enn ikke i minst to år. Som med MDD, kan barn med PDD virke mer irritable enn deprimerte. For en PDD-diagnose må de imidlertid oppleve dette i minst ett år.
Redusert interesse
Det andre kjernesymptomet på alvorlig depressiv lidelse er nedsatt interesse eller glede i ting du en gang likte, også kjent som anhedonia. (Sidenote: DSM-5 bruker ikke eksplisitt begrepet. anhedonia, men det er fanget opp i hovedkriteriene som "redusert interesse og glede i de fleste aktiviteter det meste av dagen.")
Anhedonia er forskjellig fra apati. Mens apati refererer til mangel på interesse og motivasjon, er anhedonia mangel på følelse, spesielt glede. Det er ikke uvanlig at en person opplever apati og anhedoni samtidig.
Symptomer på anhedonia kan deles inn i følgende to kategorier:
- Fysisk anhedonia: De med fysisk anhedoni er mindre i stand til å oppleve sensoriske gleder. Mat som du en gang likte, smaker for eksempel blid. Sex kan ikke føles behagelig, eller du kan miste interessen for det.
- Sosial anhedonia: Mennesker med sosial anhedoni har en tendens til å oppleve redusert glede fra sosiale situasjoner. For eksempel er noen som pleide å elske å møte vennene sine til brunsj nå likegyldig til å delta på disse møtene eller returnere telefonsamtaler.
Endringer i appetitt
Et annet vanlig tegn på depresjon er en endring i hvor mye du spiser. For noen mennesker betyr dette tap av matlyst. Du må kanskje tvinge deg selv til å spise fordi å spise helt har mistet appellen. Eller kanskje du rett og slett ikke orker å tilberede måltider.
Følelser av tristhet eller verdiløshet kan også føre til overspising. I disse tilfellene brukes mat vanligvis som en mestringsmekanisme. Du kan oppleve at mat løfter humøret ditt, men når den midlertidige gleden av å spise er borte, når du etter mer mat for å undertrykke følelsene dine.
En studie fulgte tusenvis av menn og kvinner i en periode på 11 år. De som rapporterte følelser av depresjon og / eller angst i løpet av den tiden, hadde større vektendringer og større sjanse for å bli diagnostisert som overvektige.
Sult er et biologisk behov for å spise mens appetitten bare er å ønske å spise. Tap av appetitt er når du til tross for sult og kroppens pågående behov for næringsstoffer ikke har noe ønske om å spise.
Søvnforstyrrelser
Søvnforstyrrelser er tilstede hos så mange som 90% av personer med depresjon. Det kan ha form av enten søvnvansker (søvnløshet) eller overdreven sove (hypersomnia).
Søvnløshet er den vanligste og anslås å forekomme hos ca. 80% av personer med depresjon. Ved søvnløshet kan folk ha problemer med å sovne eller sovne. Sjeldnere, i omtrent 15% til 25% av tilfellene, finner personer med depresjon seg for mye. Dette er mer sannsynlig hos yngre mennesker.
Søvnproblemer kan være både en årsak til depresjon og et symptom på depresjon, og det er derfor viktig å forbedre din evne til å sove for at du skal føle deg bedre nå og redusere sannsynligheten for et fremtidig depresjonstilbakefall.
Psykomotorisk forstyrrelse
Psykomotoriske ferdigheter er ferdigheter der bevegelse og tenkning kombineres. Dette inkluderer ting som balanse og koordinering, for eksempel når du henter en mynt opp fra gulvet eller trår en nål.
Psykomotorisk forstyrrelse er vanligvis klassifisert som enten psykomotorisk agitasjon eller psykomotorisk retardasjon.
- Psykomotorisk agitasjon: Dette innebærer overdreven motorisk aktivitet assosiert med en følelse av indre rastløshet eller spenning. Aktiviteten er vanligvis meningsløs og repeterende og består av atferd som pacing, fidling, håndvikling og manglende evne til å sitte stille.
- Psykomotorisk retardasjon: Det motsatte av psykomotorisk agitasjon, dette innebærer bremset tale, tenkning og kroppsbevegelser. Dette kan hemme hverdagen på mange måter, fra å signere navnet ditt til å komme ut av sengen til og med å holde følge i samtalen.
Utmattelse
Kroniske følelser av tretthet kan være et symptom på både vedvarende depressiv lidelse og alvorlig depressiv lidelse. Dette tapet av energi, som kan tilsvare at du føler deg sliten mest om ikke hele tiden, kan forstyrre din evne til å fungere normalt.
Kanskje du ikke føler deg bra nok til å ta vare på barna dine eller pleie husarbeidet ditt. Kanskje trettheten er nok til at du trenger å kalle deg syk på jobb mye fordi du ikke kan komme deg ut av sengen. Trettheten som følger med klinisk depresjon kan noen ganger føles overveldende.
Følelser av verdiløshet eller skyldfølelse
Depresjon kan sette en negativ spinn på alt, inkludert måten du ser deg selv på. Du kan tenke på deg selv på lite tiltalende og urealistiske måter, for eksempel å føle at du er verdiløs.
Du kan også oppleve at du har problemer med å la en tidligere feil gå løs, noe som resulterer i skyldfølelse. Du kan bli opptatt av disse "feilene", tilpasse trivielle begivenhetene, eller tro at mindre feil er et bevis på at du er utilstrekkelig.
Et eksempel på dette ville være et forhold som ble avsluttet etter at du hadde en kamp med partneren din og sa noen ikke så hyggelige ting. Dette kan føre til at du vurderer deg selv som årsaken til samlivsbruddet mens du potensielt ignorerer andre problemer i forholdet ditt, for eksempel en partner som er voldelig eller en dårlig kommunikator.
Overdreven, upassende skyld og følelser av verdiløshet er vanlige symptomer på alvorlig depressiv lidelse. I noen tilfeller kan skyldfølelsen være så alvorlig at den fører til villfarelse, som er en manglende evne til å se ting for det de virkelig er, og holder derfor fast på falske trosretninger.
Vanskeligheter med å konsentrere seg
Både alvorlig depressiv lidelse og vedvarende depressiv lidelse innebærer vanskeligheter med å konsentrere seg og ta beslutninger. Personer med depresjon kan gjenkjenne dette i seg selv, eller andre rundt dem kan legge merke til at de sliter med å tenke klart.
Denne effekten har blitt funnet spesielt hos eldre voksne. De kan legge merke til at de har problemer med å behandle tanker raskt og tilskriver symptomene deres kognitiv tilbakegang.
Gjentatte tanker om døden
Gjentatte dødstanker som går utover frykten for å dø, er forbundet med alvorlig depressiv lidelse. Et individ med alvorlig depresjon kan tenke på selvmord, gjøre et selvmordsforsøk eller lage en spesifikk plan for å drepe seg selv.
Centers for Disease Control and Prevention rapporterer at mer enn ni millioner voksne amerikanere har selvmordstanker årlig. I tillegg er disse tankene høyest for de mellom 18 og 25 år.
Hvis du har selvmordstanker, kan du kontakte den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 1-800-273-8255 for støtte og hjelp fra en utdannet rådgiver. Ring 911 hvis du eller en kjær er i umiddelbar fare.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
Komplikasjoner og komorbiditeter
Klinisk depresjon er en av de vanligste komplikasjonene rapportert av personer med kroniske sykdommer og tilstander, inkludert hjertesykdom, kreft, diabetes, fedme og leddgikt. Ofte utløser sykdommen depresjon, spesielt hos personer som er biologisk sårbare for lidelsen.
Det er ikke uvanlig at personer med depresjon lever med to lidelser eller sykdommer på en gang. Dette er kjent som en comorbiditet. For eksempel kan noen med kronisk smerte bli deprimerte (og omvendt).
På samme måte eksisterer ofte rusforstyrrelser og depresjon sammen. Noen med depresjon kan henvende seg til alkohol for å selvmedisinere, og alkoholbruk kan også føre til at noen opplever symptomer på depresjon.
Selv om ingen av tilstandene faktisk forårsaker den andre, eksisterer de ofte sammen, og en tilstand kan forverre symptomene på den andre.
Følgende er noen vanlige sammenfallende forhold hos personer med klinisk depresjon:
- Angstlidelser
- Attention mangelfull og hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD)
- Autismespekterforstyrrelser
- Kronisk smerte
- Spiseforstyrrelser og kroppsdysmorfi
- Fibromyalgi
- Migrene
- Multippel sklerose (MS)
- Irritabel tarmsyndrom (IBS)
- Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)
- Fobier
- Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
- Søvnforstyrrelser
- Rusforstyrrelser
Vanlige myter eller misoppfatninger
Til tross for kontinuerlig innsats fra forskere, medisinske fagpersoner og pasienter for å øke bevisstheten, fortsetter stigma å være en realitet for mennesker som lever med depresjon. Dette er delvis på grunn av de mange skadelige mytene som eksisterer.
Disse misforståelsene kan forhindre noen i å gjenkjenne tegn og symptomer på depresjon eller å få den hjelpen de trenger. Her avslører vi noen vanlige depresjonsmyter.
Du kan "komme over det"
Å bli diagnostisert med depresjon betyr ikke at du er "gal" eller svak. Det er heller ikke din feil eller noe du rett og slett kan snappe ut av på egen hånd.
Depresjon er forårsaket av en kompleks blanding av faktorer, inkludert ubalanse mellom nevrotransmittere (humørregulerende kjemikalier) i hjernen din. Akkurat som mennesker som er diagnostisert med diabetes, ikke vil ha bukspyttkjertelen til å produsere mer insulin, kan du ikke "prøve hardere" for å overvinne depresjon. Det er en reell sykdom som krever riktig behandling.
Depresjon forårsaker bare mentale symptomer
Depresjon inkluderer absolutt mentale symptomer som tristhet, angst, irritabilitet og håpløshet. Men fysiske symptomer er også en realitet for mange mennesker som lever med depresjon.
Dette kan omfatte tretthet, kroppssmerter, hodepine og fordøyelsesproblemer. Personer med depresjon kan også ha et svakere immunforsvar, noe som potensielt gir dem større risiko for å fange den nyeste feilen eller viruset.
Bare kvinner blir deprimerte
Depresjon kan forekomme hos mennesker i alle raser, etniske eller økonomiske grupper og i alle aldre. Kvinner har nesten dobbelt så stor sannsynlighet som menn for å bli diagnostisert med depresjon, men juryen er fortsatt ute av hvor mye av dette som skyldes at kvinner rapporterer og søker oftere enn menn.
Barn og ungdom kan også være i fare for depresjon. Dessverre blir mange barn med depresjon ubehandlet fordi voksne ikke kjenner igjen advarselsskiltene, som ofte er forskjellige sammenlignet med voksne.
Depresjon er ubehandlet
Selv om depresjon kan få deg til å føle deg håpløs, er det håp for de som søker en diagnose og følger behandlingen. Faktisk er depresjon en av de mest behandlede typene psykisk sykdom, med 80% til 90% prosent av menneskene som svarer på behandlingen.
Dessuten innebærer behandling ikke bare å ta medisiner resten av livet. Terapi og livsstilsendringer spiller også en nøkkelrolle for å håndtere symptomer og forhindre tilbakefall.
Årsaker og risikofaktorer for depresjonEt ord fra veldig bra
En av farene ved depresjon er at symptomene kan hindre folk i å søke hjelp. Men hvis du merker disse symptomene hos deg selv eller noen du er glad i, ikke nøl med å snakke med en psykisk helsepersonell. Depresjon kan gjøre det vanskelig å nyte livet fullt ut, men du trenger ikke lide unødvendig. Effektiv hjelp er tilgjengelig.