Som med 12 trinns grupper, kan SMART Recovery-programmet være en utmerket ressurs for mange mennesker som jobber for å overvinne avhengighet. SMART Recovery-programmet deler med AA grunnprinsippene om tilgjengelighet, konfidensialitet og gjensidig støtte, som knytter deg til et verdensomspennende nettverk av hjelp, så ofte og når du trenger det. Imidlertid er SMART Recovery-programmet ikke så utbredt eller kjent.
SMART Recovery-programmet er strengere enn 12 trinns grupper, og kan gi deltakerne mer sikkerhet i sin tilrettelagte og standardiserte tilnærming til å overvinne avhengighet
SMART Recoverys 4-punkts prosess
- Å bygge og opprettholde motivasjonen for å endre seg
- Å takle trang til å bruke
- Administrere tanker, følelser og atferd på en effektiv måte uten vanedannende atferd
- Å leve et balansert, positivt og sunt liv
Møtene følger en standard struktur som inkluderer både undervisning og deltakerinnspill. SMART Recovery-programmet skiller seg fra 12 trinns grupper, men mange velger å være involvert i begge gruppene.
SMART Recovery Program Oversikt
SMART Recovery-programmet er et fellesskapsbasert selvhjelpsprogram, som kan være et alternativ til eller komplement til 12 trinnsprogrammer som Anonyme Alkoholikere (AA), Anonyme Narkotika (NA) og Anonyme Kokain (CA).
Selv om det ikke er så utbredt eller kjent som 12-trinns grupper, er det et stort nettverk med over 500 personlige møter (tilgjengelig i mange land) samt online-møter.
Potensielle fordeler
Nettmøter kan være en velsignelse for mennesker med avhengighet som krever kontinuerlig støtte: Uansett hvor du går, kan du ofte finne et møte hvis du vil delta på et.
SMART Recovery-møter tilrettelegges, og møtene i seg selv har et standardisert format.
Smart utvinning-
Seks stadier av endring
-
Ingen sponsorer
-
Psykologisk modell av alkoholisme
-
Drevet av tilretteleggere
-
12 trinn
-
Sponsorer
-
Åndelig tilnærming
-
Drevet av frivillige
En annen fordel er at SMART Recovery er basert på psykologiske, evidensbaserte tilnærminger. Noen medlemmer setter også pris på det faktum at SMART Recovery ikke stiller krav til deltakerne om å delta i åndelig praksis.
Potensielle ulemper
Mens SMART Recovery-tilnærmingen har noen potensielle fordeler, er det noen ulemper å vurdere. For eksempel antyder noen undersøkelser at personer som valgte SMART Recovery var betydelig mindre sannsynlig å være edru enn de som valgte AA.
SMART Recovery krever heller ikke at lederne av grupper for tiden er edru. Det er mulig at dette kan ha innvirkning på gruppes medlemmers gjenopprettingssuksess siden ledere ikke nødvendigvis lykkes med å komme seg.
Ytterligere forskning med fokus på deltakerutfall kan bidra til å etablere effekten av SMART Recovery og avgjøre hvordan den sammenlignes med andre behandlingsmetoder.
SMART Recovery følger vanligvis ikke en sykdomsmodell for alkoholisme. I stedet tar det en psykologisk tilnærming som ser på avhengighet som et resultat av dårlig tenkning eller dårlige vaner.
Dette skiller seg fra AA, så vel som den generelle vitenskapelige konsensus som forstår alkoholisme er en sykdom som er genetisk og biologisk basert. På grunn av den psykologiske tilnærmingen fører det ofte til diskontering av medisiner for behandling.
Denne psykologiske tilnærmingen hjelper heller ikke mennesker som opplever skyld fordi de fortsetter å drikke. Å forstå at alkoholisme er en sykdom kan hjelpe folk til ikke å bli overveldet av en følelse av utilstrekkelighet hvis de ikke klarer å slutte å drikke.
Et ord fra veldig bra
Hvis du tror du har et problem med alkohol, snakk med legen din om behandlingsmulighetene dine. SMART Recovery er en tilnærming som folk kan finne nyttige, men det er også andre alternativer du kanskje vil vurdere. Legen din kan også foreskrive medisiner som kan hjelpe deg med å håndtere symptomer på abstinens, redusere trang og avskrekke alkoholbruk som Revia, Vivitrol (naltrexon) og Campral (acamprosate).
Hvis du eller en elsket sliter med rusmiddelbruk eller avhengighet, kan du kontakte den nasjonale hjelpelinjen for stoffmisbruk og mental helse (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
