Spørsmålet om hvorfor vi drømmer har fascinert filosofer og forskere i tusenvis av år. Til tross for vitenskapelig undersøkelse av drømmenes funksjon, har vi fortsatt ikke et solid svar på hvorfor vi gjør det. Mens mye fortsatt er usikkert om å drømme, har mange eksperter utviklet teorier om drømmenes formål, med ny empirisk forskning som gir større klarhet.
1:497 teorier om hvorfor vi drømmer
Hva er en drøm?
En drøm inkluderer bilder, tanker og følelser som oppleves under søvn. Drømmer kan variere fra usedvanlig intense eller emosjonelle til veldig vage, flyktige, forvirrende eller til og med kjedelige. Noen drømmer er glade, mens andre er skremmende eller triste. Noen ganger ser det ut til at drømmer har en klar fortelling, mens mange andre ser ut til å ikke gi mening i det hele tatt.
Det er mange ukjente om å drømme og sove, men det forskerne vet er at omtrent alle drømmer hver gang de sover, totalt rundt to timer per natt, enten de husker det når de våkner eller ikke.
Utover det som er i en bestemt drøm, er det spørsmålet om hvorfor vi drømmer i det hele tatt. Nedenfor beskriver vi de mest fremtredende teoriene om formålet med å drømme og hvordan disse forklaringene kan brukes på spesifikke drømmer.
Hvordan studerer forskere drømmer?
Tradisjonelt måles drømmeinnhold av de drømmens subjektive erindringer når de våkner. Imidlertid oppnås observasjon også gjennom objektiv evaluering i et laboratorium.
I en studie opprettet forskere til og med et rudimentært kart over drømmeinnhold som var i stand til å spore hva folk drømte om i sanntid ved hjelp av magnetisk resonansbildemønster (MRI). Kartet ble deretter sikkerhetskopiert av drømmernes rapporter når de våknet.
Drømmenes rolle
Noen av de mer fremtredende drømmeteoriene hevder at funksjonen til å drømme er å:
- Konsolider minner
- Behandle følelser
- Uttrykk våre dypeste ønsker
- Øv deg på å konfrontere potensielle farer
Mange eksperter mener at vi drømmer på grunn av en kombinasjon av disse grunnene i stedet for en bestemt teori. I tillegg, mens mange forskere mener at drømmer er viktig for mental, emosjonell og fysisk velvære, antyder noen forskere at drømmer ikke tjener noe reelt formål i det hele tatt.
Poenget er at mens mange teorier er blitt foreslått, har det ikke kommet noen enighet om hvorfor vi drømmer.
Drømme i forskjellige faser av søvn kan også tjene unike formål. De mest livlige drømmene skjer under rask øyebevegelse (REM), og dette er drømmene som vi mest sannsynlig vil huske. Vi drømmer også under ikke-rask øyebevegelse (ikke-REM) søvn, men det er kjent at disse drømmene blir husket sjeldnere og har mer verdslig innhold.
Drømmer kan gjenspeile det ubevisste
Sigmund Freuds teori om drømmer antyder at drømmer representerer ubevisste ønsker, tanker, ønskeroppfyllelse og motivasjoner. I følge Freud blir mennesker drevet av undertrykte og ubevisste lengsler, som aggressive og seksuelle instinkter.
Mens mange av Freuds påstander er blitt avkreftet, antyder forskning at det er en drøm-rebound-effekt, også kjent som dream rebound-teori, der undertrykkelse av en tanke har en tendens til å resultere i å drømme om den.
Hva forårsaker drømmer?
I "The Interpretation of Dreams" skrev Freud at drømmer er "forkledde oppfyllelser av undertrykte ønsker." Han beskrev også to forskjellige komponenter av drømmer: manifest innhold (faktiske bilder) og latent innhold (skjult mening).
Freuds teori bidro til økningen og populariteten til drømmetolkning. Mens forskning ikke har klart å demonstrere at det manifesterte innholdet skjuler den psykologiske betydningen av en drøm, mener noen eksperter at drømmer spiller en viktig rolle i behandlingen av følelser og stressende opplevelser.
Dreams Process Information
I følge aktiveringssyntesemodellen for drømming, som først ble foreslått av J. Allan Hobson og Robert McCarley, blir kretsløp i hjernen aktivert under REM-søvn, noe som utløser amygdala og hippocampus for å skape en rekke elektriske impulser. Dette resulterer i en samling av tilfeldige tanker, bilder og minner som dukker opp mens du drømmer.
Når vi våkner, trekker våre aktive sinn sammen drømmens forskjellige bilder og minnefragmenter for å skape en sammenhengende fortelling.
I aktiverings-syntesehypotesen er drømmer en samling av tilfeldighet som vises for det sovende sinnet og blir samlet på en meningsfull måte når vi våkner. I denne forstand kan drømmer provosere drømmeren til å knytte nye forbindelser, inspirere til nyttige ideer eller ha kreative epiphanies i sitt våkne liv.
Dreams Aid In Memory
I følge informasjonsbehandlingsteorien lar søvn oss konsolidere og behandle all informasjon og minner vi har samlet i løpet av forrige dag. Noen drømmeeksperter antyder at drømming er et biprodukt, eller til og med en aktiv del, av denne erfaringsbehandlingen.
Denne modellen, kjent som selvorganiseringsteorien om å drømme, forklarer at drømmer er en bivirkning av hjernens nevrale aktivitet ettersom minner konsolideres under søvn. Under denne prosessen med ubevisst omfordeling av informasjon, foreslås det at minner enten styrkes eller svekkes. I følge selvorganiseringsteorien om å drømme, mens vi drømmer, blir nyttige minner sterkere, mens mindre nyttige forsvinner.
Forskning støtter denne teorien, og finner forbedringer i komplekse oppgaver når en person drømmer om å gjøre dem. Studier viser også at lavfrekvente theta-bølger under REM-søvn var mer aktive i frontallappen, akkurat som de er når folk lærer, lagrer og husker informasjon når de er våken.
Dreams Spur Creativity
En annen teori om drømmer sier at deres formål er å hjelpe oss med å løse problemer. I denne kreativitetsteorien om å drømme, er det ubegrensede, ubevisste sinnet fritt til å vandre over det ubegrensede potensialet mens det er tynget av de ofte kvelende realitetene i den bevisste verden. Faktisk har forskning vist å drømme om å være en effektiv promotor av kreativ tenkning.
Vitenskapelig forskning og anekdotisk bevis støtter det faktum at mange mennesker lykkes med å utvinne drømmene sine for inspirasjon og kreditere drømmene sine for deres store "aha" -momenter.
Evnen til å lage uventede forbindelser mellom minner og ideer som dukker opp i drømmene dine viser seg ofte å være en spesielt fruktbar grunn for kreativitet.
Drømmer gjenspeiler livet ditt
Under kontinuitetshypotesen fungerer drømmer som en refleksjon av en persons virkelige liv og inkorporerer bevisste opplevelser i drømmene sine. I stedet for en rettferdig reprise av våkent liv, vises drømmer som et lappeteppe av minnefragmenter.
Likevel viser studier at ikke-REM-søvn kan være mer involvert i deklarativt minne (de mer rutinemessige tingene), mens REM-drømmer inkluderer mer emosjonelle og lærerike minner. Generelt har REM-drømmer en tendens til å være enklere å huske sammenlignet med ikke-REM-drømmer.
Under kontinuitetshypotesen kan minner fragmenteres målrettet i våre drømmer som en del av å innlemme ny læring og erfaringer i langtidsminnet. Likevel er det mange ubesvarte spørsmål om hvorfor noen aspekter av minner er omtalt mer eller mindre tydelig i våre drømmer.
Dreams Prepare and Protect
De primitive instinktøvingene og adaptive strategiteoriene om å drømme foreslår at vi drømmer om å bedre forberede oss på å konfrontere farer i den virkelige verden. Drømmen som en sosial simuleringsfunksjon eller trusselsimulering gir drømmeren et trygt miljø for å praktisere viktige overlevelsesferdigheter.
Mens vi drømmer, finpusser vi våre kamp-eller-fly-instinkter og bygger mental evne til å håndtere truende scenarier. Under trusselsimuleringsteorien fokuserer våre sovende hjerner på kamp-eller-fly-mekanismen for å forberede oss på livstruende og / eller følelsesmessig intense scenarier, inkludert:
- Å løpe vekk fra en forfølger
- Faller over en klippe
- Viser et sted naken
- Går på badet offentlig
- Glemmer å studere til en avsluttende eksamen
Denne teorien antyder at å øve eller øve på disse ferdighetene i våre drømmer gir oss en evolusjonær fordel ved at vi bedre kan takle eller unngå truende scenarier i den virkelige verden. Dette hjelper til med å forklare hvorfor så mange drømmer inneholder skummelt, dramatisk eller intenst innhold.
Dreams hjelper deg med å behandle følelser
Drømsteorien om emosjonell regulering sier at drømmenes funksjon er å hjelpe oss med å behandle og takle våre følelser eller traumer i det trygge rommet til søvn.
Forskning viser at amygdala, som er involvert i prosessering av følelser, og hippocampus, som spiller en viktig rolle i å fortette informasjon og flytte den fra kortsiktig til langvarig hukommelseslagring, er aktive under levende, intense drømmer. Dette illustrerer en sterk sammenheng mellom drømmer, minnelagring og emosjonell prosessering.
Denne teorien antyder at REM-søvn spiller en viktig rolle i emosjonell hjerneregulering. Det hjelper også med å forklare hvorfor så mange drømmer er følelsesmessig livlige og hvorfor følelsesmessige eller traumatiske opplevelser har en tendens til å dukke opp ved gjentakelse. Forskning har vist en sammenheng mellom evnen til å behandle følelser og mengden REM-søvn en person får.
Innholdslikheter og vanlige drømmer delt mellom drømmere kan bidra til å fremme forbindelse. Forskning bemerker også økt empati blant mennesker som deler drømmene sine med andre, og peker på en annen måte drømmer kan hjelpe oss med å takle ved å fremme fellesskap og mellommenneskelig støtte.
Andre teorier om hvorfor vi drømmer
Mange andre teorier har blitt foreslått for å redegjøre for hvorfor vi drømmer.
- En teori hevder at drømmer er resultatet av hjernen vår som prøver å tolke ytre stimuli (som hundens bark, musikk eller et barns gråte) under søvn.
- En annen teori bruker en datametafor for å redegjøre for drømmer, og bemerker at drømmer tjener til å "rydde opp" rot fra sinnet, og forfriske hjernen til neste dag.
- Omvendt læringsteorien antyder at vi drømmer om å glemme. Hjernen vår har tusenvis av nevrale forbindelser mellom minner - for mange til å huske dem alle - og at drømming er en del av å "beskjære" disse forbindelsene.
- I den kontinuerlige aktiveringsteorien drømmer vi om å holde hjernen aktiv mens vi sover, for å holde den i orden.
Bevisst drømming
Lucide drømmer er relativt sjeldne drømmer der drømmeren har bevissthet om å være i drømmen og ofte har litt kontroll over drømmeinnholdet. Forskning indikerer at rundt 50% av folk husker at de hadde hatt minst en klar drøm i løpet av livet, og drøyt 10% rapporterte at de hadde to eller flere ganger per måned.
Det er ukjent hvorfor visse mennesker opplever klare drømmer oftere enn andre. Mens eksperter er uklare om hvorfor eller hvordan klar drømmer oppstår, signaliserer foreløpig forskning at de prefrontale og parietale regionene i hjernen spiller en viktig rolle.
Hvordan Lucid Dream
Mange begjærer klar drømmer og søker å oppleve det oftere. Lucid dreaming har blitt sammenlignet med virtuell virkelighet og hyperrealistiske videospill, noe som gir klare drømmere den ultimate selvstyrte drømmelandskapsopplevelsen.
Potensielle treningsmetoder for å indusere klare drømmer inkluderer kognitiv trening, ekstern stimulering under søvn og medisiner. Selv om disse metodene kan gi noen løfter, har ingen blitt testet grundig eller vist seg å være effektive.
Det er funnet en sterk kobling mellom klar drømning og svært fantasifull tenkning og kreativ produksjon. Forskning har vist at klare drømmere utfører bedre kreative oppgaver enn de som ikke opplever klare drømmer.
Stressdrømmer
Stressende opplevelser har en tendens til å dukke opp med stor frekvens i våre drømmer. Stressdrømmer kan bli beskrevet som trist, skummel og mareritt.
Eksperter forstår ikke helt hvordan eller hvorfor spesifikt stressende innhold havner i våre drømmer, men mange peker på en rekke teorier, inkludert kontinuitetshypotesen, adaptiv strategi og følelsesmessig regulering av drømteorier for å forklare disse hendelsene. Stressdrømmer og mental helse ser ut til å gå hånd i hånd.
- Daglig stress dukker opp i drømmer: Forskning har vist at de som opplever større bekymringsnivåer i sitt våkne liv, og personer som er diagnostisert med posttraumatisk stresslidelse (PTSD) rapporterer høyere frekvens og intensitet av mareritt.
- Psykiske lidelser kan bidra til stressdrømmer: De med psykiske helseforstyrrelser som angst, bipolar lidelse og depresjon har en tendens til å ha mer bekymringsfulle drømmer, så vel som mer vanskeligheter med å sove generelt.
- Angst er knyttet til stressdrømmer: Forskning indikerer en sterk sammenheng mellom angst og stressende drømmeinnhold. Disse drømmene kan være hjernens forsøk på å hjelpe oss med å takle og forstå disse stressende opplevelsene.
Et ord fra veldig bra
Selv om det er mange teorier om hvorfor vi drømmer, er det behov for mer forskning for å forstå deres formål. I stedet for å anta at bare en hypotese er riktig, vil drømmer sannsynligvis tjene en rekke formål.
Å vite at så mye blir usikkert om hvorfor vi drømmer, kan vi gjerne se våre egne drømmer i det lyset som resonerer best med oss.
Hvis du er bekymret for drømmene dine og / eller ofte får mareritt, bør du vurdere å snakke med legen din eller konsultere en søvnspesialist.