Ungdomsår kan være en vanskelig tid for alle. Tenåringer begynner en overgangsperiode i livet, og beveger seg bort fra barndommen og inn i voksen alder. Trykket øker. Forventningene heves. Akademikere og sosiale spørsmål blir enda mer komplekse. Følelser av selvbevissthet og usikkerhet kan heves. Selvtillit er ofte mer skjørt.
Jevnaldrende blir en stadig viktigere tilstedeværelse i en tenårings liv, ofte enda mer innflytelsesrike enn foreldre. Gruppepresset får en større rolle. Når de begynner å oppleve mer og mer frihet og uavhengighet, kan ungdommer delta i risikofylt atferd. Det må tas beslutninger om alkohol, røyking, narkotika og seksuell aktivitet. Atferd er ofte impulsiv.
Å leve med ADHD som ungdom
Selv om mange tenker på ADHD som en barndomstilstand, kan symptomene fortsette i ungdoms- og voksenårene. Ifølge National Institute of Mental Health trenger rundt 80 prosent av dem som trengte medisiner for ADHD som barn fortsatt det som tenåringer. En tenåring som lærer å takle alle de andre endringene som kommer med puberteten og økt uavhengighet, har også det ekstra problemet å leve med ADHD.
En tenåring med ADHD kan oppleve verden som en frustrerende virvelvind. Å planlegge fremover, avslutte arbeidet, holde deg på sporet, organisere aktiviteter, følge samtaler - disse oppgavene krever ofte anstrengende innsats. Hindringer kan virke uoverstigelige. Tenåringer med ADHD kan oppleve følelser av rastløshet.
Strategier for å hjelpe
Med så mange utfordringer, hvordan kan en forelder hjelpe ADHD-tenåringen til å opprettholde en positiv retning og en jevn kjøl? Selv om ingenting vil gjøre det enkelt å brise gjennom tenårene, kan noen enkle strategier utgjøre en stor forskjell. Her er bare noen få ideer som hjelper deg med å administrere opplevelsen:
- En vanlig rutine, daglig planlegger og sjekklister er nyttige. Reduser rot og organiser hjemmet og skoleartiklene.
- Få mye søvn. Mange tenåringer er søvnberøvet. Alle tenåringer, uansett om de har ADHD eller ikke, trenger å få mye søvn. Fysisk trening og god ernæring er også viktig. En god sans for humor er viktig.
- Det er nyttig for tenåringer å få hyppige tilbakemeldinger som er klare og spesifikke. Å fokusere på styrker og bruke ros er alltid mer effektivt enn å bare fokusere på det negative.
Hvis du er foreldre til en ungdom med ADHD, må du sørge for å holde god kommunikasjon med barnets lærere. Ta vare på forholdet ditt til tenåringen din og gi ham rikelig med støtte og kjærlighet.
