LGBTQ + -personer står ofte overfor diskriminering som kan gjøre det vanskeligere å få tilgang til og motta mental helsevern. Helsepersonell forstår kanskje ikke deres behov, og negative interaksjoner kan gjøre det mindre sannsynlig at folk vil søke hjelp når de trenger det.
I en undersøkelse blant 35 000 LGBTQ + -ungdom mellom 13 og 24 år, rapporterte omtrent 42% at de hadde tenkt alvorlig på å prøve selvmord det siste året. Slike funn peker på et behov for psykologiske tjenester som er utformet for å møte behovene til LGBTQ + -personer.
Flere psykiske ressurser har dukket opp for å imøtekomme dette behovet. Enten du leter etter hjelp til deg selv eller er en støttende alliert, kan du bli kjent med og dele disse ressursene
Kriseressurser
Hvis du eller noen du bryr deg om opplever en krise, kan følgende hotlines hjelpe deg med å finne utdannede rådgivere, informasjon og andre ressurser.
Krise tekstlinje
Tekst LGBTQ til 741-741
Tekstmelding til krisetekstlinjen vil koble deg til en kriserådgiver som kan tilby støtte. Denne ressursen er tilgjengelig 24 timer i døgnet, syv dager i uken.
Trevor-prosjektet
1-866-488-7386 eller skriv START til 678-678
Trevor-prosjektet er verdens største kriseintervensjonsorganisasjon for LGBTQ + unge under 25 år. Du kan nå dem på telefon, tekst eller chat 24 timer i døgnet, syv dager i uken.
Trans livline
1-877-565-8860
Trans Lifeline er en tjeneste viet til å tilby omsorg og støtte til transpersoner. Det gir jevnaldrende støtte fra et opplevelsessted siden organisasjonen er bemannet av transpersoner.
LGBT National Hotline
1-888-843-4564
LGBT National Hotline er for folk i alle aldre og tilbyr et konfidensielt, anonymt sted å snakke om problemer, inkludert å komme ut, identitet, mobbing, sikker sex, angst og andre bekymringer.
Nasjonal livmor for å forhindre selvmord
1-800-273-8255
The National Suicide Prevention Lifeline er en gratis, anonym ressurs for alle som har å gjøre med selvmordstanker eller atferd. Ved å ringe eller besøke nettstedet for å få tilgang til deres online chat-tjeneste, kan du snakke med en spesialutdannet rådgiver som forstår problemer som LGBTQ + -personer kan møte. Nettstedet deres tilbyr også en seksjon viet til lesbiske, homofile, bifile, transseksuelle og skeive spørsmål sammen med informasjon for venner og familie som ønsker å hjelpe.
Nettressurser
Det er også en rekke organisasjoner som tilbyr ressurser, utdanning og andre tjenester på nettet. Noen av disse inkluderer:
Gay, Lesbian & Straight Education Network (GLSEN): Student Action
Gay, Lesbian & Straight Education Network (GLSEN) er en organisasjon som tilbyr informasjon som er utformet for å hjelpe studenter til å iverksette tiltak og sette i gang endringer i deres skoler og lokalsamfunn. Studenter som er interessert i å starte en kjønns- og seksualitetsallianse på skolen, kan registrere seg for å finne ressurser og lære mer om hvordan studentledede bevegelser kan bidra til å fremme mer inkluderende skoler for alle studenter.
En studie fra 2014 fant at skoler med anti-homofobi-grupper som homofile-allianser (GSAs) reduserte risikoen for selvmordstanker både hos LGBTQ + -studenter og rette studenter.
GLMA Helsepersonell som fremmer HBT-likestilling
GLMA Health Professionals Advancing LGBT Equality er en organisasjon som arbeider for å koble mennesker som er lesbiske, homofile, bifile og transpersoner med innbydende helsepersonell. Du kan besøke nettstedet for å søke i leverandørkatalogen for å finne helsepersonell i ditt område.
True Colors United
The True Colors United fokuserer på å avslutte hjemløshet blant LGBTQ + -ungdom. I tillegg til å tilby læringsressurser og fortalervirksomhet, gir de også innsamlingsguider for de som er interessert i å skaffe penger til støtte for LGBTQ + -ungdom.
Terapitjenester
Det finnes også terapitjenester som spesialiserer seg på behandling av LGBTQ + -individer. Spesielt online terapi er en stadig viktigere måte for mennesker å få tilgang til bekreftende terapi som er følsom for behovene til lesbiske, homofile, bifile, transpersoner, skeive og spørrende mennesker.
Pride Institute
Pride Institute tilbyr inkluderende gjenopprettingsprogrammer for LGBTQ + -personer. De tilbyr både bolig- og polikliniske behandlingsprogrammer for rusmiddelbruk og avhengighet. Denne behandlingsleverandøren tilbyr også et familieterapiprogram, et seksuelt helseprogram, henvisninger til mental helse og alternativer for telehelse.
Pride Counselling
Pride Counselling tilbyr online terapi til medlemmer av LGBTQ + -samfunnene. Denne tjenesten har rådgivere som ikke bare er spesialister i å hjelpe mennesker som er LGBTQ +, de har også erfaring med en rekke problemer, inkludert stress, depresjon, angst, søvnproblemer, traumer, forhold, selvtillit og mellommenneskelige konflikter.
De 9 beste online terapiprogrammene Vi har prøvd, testet og skrevet objektive anmeldelser av de beste online terapiprogrammene, inkludert Talkspace, Betterhelp og Regain.Støttegrupper
PFLAG
PFLAG var den første organisasjonen viet til å hjelpe foreldre, familier og allierte med å støtte LGBTQ + -folk. I dag støtter organisasjonen et nettverk med mer enn 400 lokale kapitler som finnes over hele USA. Gjennom deres nettsted kan du finne eller til og med starte et lokalt kapittel i støtteorganisasjonen.
Q Chat Space
Q Chat Space tillater LGBTQ + tenåringer å delta i online støttegrupper som er profesjonelt tilrettelagt. Alle medlemmer er verifisert og tilretteleggerne veileder samtaler og håndhever gruppens regler for å sikre sikkerhet. Nettstedet tilbyr også et alternativ for spansktalende LBGTQ + -ungdom.
Ungdomsressurser
Utfordringer som tenåringer kan møte, inkluderer mangel på aksept fra familiene og mobbing av jevnaldrende, som begge kan spille en rolle i å øke risikoen for psykiske helseproblemer.
Statistikk antyder at LGBTQ + tenåringer har høyere risiko for psykiske helsemessige forhold, inkludert angst, depresjon og stoffbruk.
COVID-19-pandemien tok også en alvorlig avgif.webpt på mental helse og velvære for mange LGBTQ + -personer, spesielt unge mennesker. I en rapport fra The Trevor Project fra 2021 rapporterte 70% av respondentene at deres mentale helse var "dårlig" under pandemien. Nesten halvparten rapporterte at mens de ønsket mental helsehjelp i 2020, klarte de ikke å få det.
Noen organisasjoner som tilbyr tjenester spesielt for LGBTQ + ungdommer inkluderer:
Det blir bedre prosjekt
It Gets Better Project arbeider for å minne LGBTQ + -ungdom om at det er håp og at uansett hvordan ting kan være nå, blir det bedre. Nettstedet tilbyr ressurser og historier fra mennesker over hele verden for å oppmuntre, løfte og styrke unge mennesker og fortelle dem at de ikke er alene.
LGBT National Youth Talkline
1-800-246-7743
LGBT National Youth Talkline, levert av LGBT National Help Center, er rettet mot tenåringer og har trente kollegaveiledere som kan tilby råd og informasjon om emner som seksuell helse, kommer ut, mental helse og andre emner. De har også en nasjonal ressursdatabase hvor du kan søke etter ungdomsgrupper, samfunnssentre og andre støtteressurser i ditt område.
Kjærlighet er respekt
1-866-331-9474
Love Is Respect tilbyr ressurser for tenåringer om sunne forhold og datingvold. Nettstedet har en seksjon spesielt for LGBTQ + tenåringer med informasjon om datingmisbruk, personlig sikkerhet, støtte til andre og andre emner. I tillegg til å gi informasjon om sunne forhold, har de også rådgivere tilgjengelig for å gi støtte, råd og utdannelse.
The National Runaway Safeline
1-800-786-2929
National Runaway Safeline jobber med å gi ressurser og hjelp til unge mennesker som har stukket av hjemmet. De jobber også for å hjelpe de som føler seg utrygge i hjemmet eller som tenker å stikke av. De kan gi hjelp til transport, ly, rådgivning og hjemkomst.
Hvordan ressurser for mental helse kan hjelpe
Minoritetsstressmodellen antyder at den økte frekvensen av psykiske helseproblemer blant LGBTQ + -individer stammer fra deres erfaringer med avvisning og diskriminering. Den gode nyheten er at bekreftende jevnaldrende, sosiale støttesystemer og profesjonelle psykiske helsetjenester kan være nyttige for mennesker som opplever minoritetsstress.
En forskningsrapport fra The Trevor Project fra 2019 fant at ungdommer i LHBTQ + som hadde minst én som aksepterte voksen i livet, var 40% mindre sannsynlig å rapportere selvmordsforsøk året før.
Å ha tilgang til støtte er viktig. Trevor Project 2021-rapporten fant at LGBTQ +
ungdommer som hadde tilgang til støttende rom som bekreftet kjønnsidentitet og seksuell legning, hadde lavere selvmordsforsøk. Mange unge rapporterte også at til tross for vanskeligheter, fant de også styrke og glede gjennom ting som representasjon i media, å lære mer om LGBTQ-historie og terapi.
Andre måter å få hjelp på
Hvis du har et psykisk helseproblem, er det viktig å få hjelp. Diskriminering kan ikke bare føre til økt risiko for psykiske helseproblemer som depresjon og angst, men det kan også påvirke mengden og kvaliteten på støtten folk kan ha fra sine egne familier.
I tilfeller der folk opplever avvisning av sin egen familie, er det viktig å nå ut til venner og andre kilder til støtte. Å snakke med en mental helsepersonell kan være nyttig.
Du kan starte med å diskutere problemet med legen din, som kanskje kan anbefale en støttende profesjonell i ditt samfunn. Du kan også sjekke med noen av ressursene som er oppført ovenfor for å finne terapeuter eller støttegrupper i samfunnet ditt.
