Hva er identitetsforstyrrelse?
Identitetsforstyrrelse er et begrep som brukes til å beskrive usammenheng, eller inkonsekvens, i en persons identitetsfølelse. Dette kan bety at en persons mål, tro og handlinger hele tiden endres.
Det kan også være at personen får personlighetstrekk hos mennesker rundt seg, ettersom de sliter med å ha og opprettholde sin egen identitet.
Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) beskriver identitetsforstyrrelser som et "markant og vedvarende ustabilt selvbilde eller følelse av selv" og bemerker at det er et av nøkkelsymptomene ved borderline personlighetsforstyrrelse (BPD).
Selvfølgelig mennesker uten BPD sliter også med identitetsforstyrrelse. Men mennesker med BPD har ofte en veldig dyp mangel på selvfølelse, eller tap av identitet. Hvis du sliter med følelsen av at du ikke aner hva du er eller hva du tror på, kan dette være et symptom du kan forholde deg til.
Forstå identitet
Identitet blir ofte sett på som din overordnede sans og syn på deg selv. En stabil følelse av identitet betyr å kunne se deg selv som den samme personen i fortid, nåtid og fremtid. I tillegg krever en stabil følelse av selv at du kan se deg selv på samme måte til tross for at du noen ganger kan oppføre deg på motstridende måter.
Identiteten er ganske bred og inkluderer mange aspekter av selvet. Din egenfølelse eller identitet antas å omfatte følgende elementer:
- Din tro og holdninger
- Din oppfatning av dine evner
- Dine måter å oppføre seg på (selv når disse endres)
- Din personlighet og temperament
- Dine meninger
- De sosiale rollene du spiller
Identitet kan tenkes på som din selvdefinisjon; det er limet som holder sammen alle disse forskjellige aspektene av deg selv.
Hvorfor identitet er viktig
Å ha en følelse av identitet tjener mange forskjellige funksjoner. En sterk identitet kan hjelpe deg med å tilpasse deg endringer. Mens verden rundt deg stadig forandrer seg, hvis du har en sterk følelse av selvtillit, har du egentlig et anker for å holde deg mens du tilpasser deg. Uten det ankeret kan endringer føles kaotiske og til og med skremmende.
I tillegg kan du ha en sterk selvtillit å ha en sterk identitet. Uten å vite hvem du er, hvordan kan du utvikle en følelse av at du er verdt og fortjener respekt?
Tegn
Identitetsforstyrrelse kalles noen ganger identitetsdiffusjon. Dette refererer til vanskeligheter med å bestemme hvem du er i forhold til andre mennesker. Noen mennesker med BPD kan beskrive dette som vanskeligheter med å forstå hvor de ender og den andre personen begynner.
Personer med BPD rapporterer ofte at de ikke aner hvem de er eller hva de tror på. Noen ganger rapporterer de at de rett og slett ikke føler seg eksisterende. Andre sier til og med at de nesten er som en "kameleon" når det gjelder identitet; de endrer hvem de er, avhengig av omstendighetene og hva de tror andre ønsker av dem.
For eksempel kan du finne ut at du er festlivet på sosiale arrangementer, men har en dyster og seriøs oppførsel på jobb. Selvfølgelig endrer alle oppførselen til en viss grad i forskjellige sammenhenger, men i BPD er dette skiftet mye dypere.
De som opplever identitetsforstyrrelse, opplever sannsynligvis inkonsekvent tro og atferd; de kan også ha en tendens til å overidentifisere seg med grupper eller roller over deres individuelle identitet.
Mange mennesker med identitetsforstyrrelse i BPD sier at i tillegg til endring av atferd, endres tankene og følelsene for å matche dagens situasjon. For eksempel kan de ofte ombestemme seg om følgende:
- Karrieren deres
- Vennskap
- Aspirasjoner
- Deres meninger og tro
- Andre viktige livsbeslutninger
Som et resultat sliter mange mennesker med BPD med å sette opp og opprettholde sunne personlige grenser og har vanskeligheter i deres mellommenneskelige og intime forhold. De kan også ha problemer med å forplikte seg til verdier, mål og jobber.
I tillegg opplever de med identitetsforstyrrelser at deres humør endres ofte og uforutsigbart.
Forholdsproblemer i BPD
De som sliter med identitetsforstyrrelse i BPD, har ofte problemer med å danne nære relasjoner med andre mennesker. Noen med identitetsforstyrrelse opplever sannsynligvis de negative effektene av lav selvtillit, inkludert mangel på selvrespekt og personlige grenser. Dette kan gjøre det spesielt vanskelig å danne bånd med andre mennesker.
En annen forholdsutfordring for de med identitetsforstyrrelse er å føle mangel på støtte eller meningsløshet i forholdet. Å føle en "tomhet" inni er vanlig for de med identitetsforstyrrelse.
Siden det er vanskelig for dem å finne mening i seg selv, kan de møte utfordringer med å finne mening i forhold til familie, venner og romantiske partnere.
Å ha stabile forhold til BPDÅrsaker
Det har vært veldig lite forskning på identitetsproblemene knyttet til BPD, men det er mange teorier om hvorfor personer med BPD ofte sliter med identitet.
Marsha Linehan, PhD, en ledende BPD-forsker og grunnlegger av dialektisk atferdsterapi (DBT), tror for eksempel at du utvikler en identitet ved å observere dine egne følelser, tanker og følelser, i tillegg til andres reaksjoner på deg.
Borderline personlighetsforstyrrelse er assosiert med følelsesmessig ustabilitet, impulsiv oppførsel og dikotom tenkning.
Alle disse faktorene kan gjøre det vanskelig å danne en sammenhengende følelse av selv, fordi interne erfaringer og ytre handlinger ikke er konsistente.
I tillegg kommer mange mennesker med BPD fra kaotisk eller voldelig bakgrunn, noe som kan bidra til en ustabil følelse av selvtillit. Hvis du bestemmer hvem du er basert på andres reaksjoner på deg, og disse reaksjonene har vært uforutsigbare og / eller skumle, har du ingen rammer for å utvikle en sterk identitetsfølelse.
Evnen til å forstå de mentale tilstandene til deg selv og andre er kjent som mentalisering. Dette er spesielt vanskelig for de med identitetsforstyrrelse og BPD. Dette betyr at de sliter med å forstå menneskelig atferd og intensjoner, noe som gjør det ekstra utfordrende for dem å kjenne seg selv og andre nært.
En studie publisert i 2017 viste at dette problemet med mentalisering kan spille en nøkkelrolle i hvorfor mennesker med BPD sliter så mye med identitetsdiffusjon og mellommenneskelige forhold.
Hvordan finne deg selv
Så hvordan går du frem for å svare på spørsmålet Hvem er jeg? Selvfølgelig er det ingen magisk løsning for identitetsproblemer. Imidlertid inkluderer de fleste behandlinger for BPD komponenter som kan hjelpe deg å begynne å oppdage hvem du er og hva du står for.
Ofte er det første trinnet å finne en god terapeut som kan hjelpe deg med å jobbe med identitetsproblemer. Behandlinger for BPD som kan hjelpe med identitetsforstyrrelser inkluderer:
- Kognitiv atferdsterapi (CBT): Denne typen terapi kan bidra til å identifisere enhver begrensende tro en person har på seg selv eller andre, noe som gjør det lettere over tid å danne relasjoner. Den adresserer også underliggende angst og humørsymptomer.
- Dialektisk atferdsterapi (DBT): Dette hjelper noen å takle intense følelser og kontrollere destruktiv atferd. Mindfulness er ofte en teknikk som brukes i DBT.
- Mentaliseringsbasert behandling (MBT): I MBT hjelper en terapeut en person med BPD med å forbedre sine mellommenneskelige ferdigheter. Denne typen terapi tar sikte på å styrke deres forståelse av hva de og andre tenker eller føler.
- Overføringsfokusert psykoterapi (TFP): I TFP, når en klient engasjerer seg med terapeuten, spiller aspekter av deres identitetsforstyrrelse ut i behandlingsforholdet på mange av de samme måtene som de ville gjort med noen i deres personlige liv. Dette gir en måte for terapeuten å støtte en integrering av forskjellige aspekter av pasientens selv.
- Schemafokusert terapi (SFT): SFT integrerer en rekke psykoterapeutiske teknikker for å prøve å hjelpe pasienter med å endre forankrede, selvdestruerende mønstre eller skjemaer, som kan bidra til utfordringer med identitet.
I tillegg er det måter du kan jobbe med identitetsforstyrrelse på egen hånd. Du kan begynne å oppdage hva du ser på som meningsfylt i livet ditt. Denne typen selvoppdagelse kan være mest effektiv i forbindelse med terapi, spesielt ettersom personer med identitetsforstyrrelse har en tendens til å kjempe for å finne mening.
Å vite hva som er viktigst for deg, kan knytte deg til en større identitetsfølelse. Mange mennesker synes kreative utsalgssteder er nyttige måter å uttrykke og lære om seg selv på.
Et ord fra veldig bra
Alle sliter med identitetsspørsmål. Du er ikke alene hvis du noen ganger lurer på hvem du er og hvilken betydning livet ditt har. Hvis du sliter med identitetsforstyrrelse, vet at det er helsepersonell og mange behandlingstyper som kan hjelpe. Med riktig støtte kan du overvinne identitetsforstyrrelser og andre symptomer på BPD.
