I serien "Spør en terapeut" vil jeg svare på spørsmålene dine om alle ting mental helse og psykologi. Enten du sliter med en mental helsetilstand, takler angst for en livssituasjon, eller bare leter etter terapeutens innsikt, send inn et spørsmål. Se etter svarene dine på spørsmålene dine hver torsdag i nyhetsbrevet Healthy Mind.
Leseren vår spør
“Søsteren min sluttet å snakke med meg etter at jeg informerte henne om at hun ikke lenger kunne bo hos meg fordi jeg gif.webpter meg og føler at for mange voksne ikke kan leve under ett tak. Har jeg feil? ”
Amys svar
Du får bestemme hvilken type sunne grenser du vil sette i livet ditt. Og hvis du synes det er best for deg å ikke bo sammen med søsteren din, er det ditt valg. Bare fordi hun er sint på deg, betyr ikke det at du har gjort noe galt.
Ta den rette avgjørelsen for deg
Du får bestemme hvilke regler du setter hjemme. Og i ditt tilfelle bestemte du deg for at du ikke ville ha for mange voksne som bodde under ett tak. Det gir mening. Det er sunt for deg og partneren din å ønske deg litt privatliv etter at du er gif.webpt. Å be søsteren din flytte er en rimelig forespørsel, og det er en beslutning som sannsynligvis er bra for ekteskapet ditt. Det er klart at søsteren din ikke liker at du setter denne grensen. Nå prøver hun enten å straffe deg med den stille behandlingen, eller hun håper at stillheten hennes vil ombestemme deg.
Det er sannsynligvis vondt å tenke på at søsteren din ikke snakket med deg. Tross alt høres det ut som om du var snill nok til å åpne hjemmet ditt for henne. Og hennes beslutning om å slutte å snakke med deg innebærer noe at forholdet ditt er betinget - hun vil bare snakke med deg hvis du gir henne et sted å bo. Hun ser bort fra det faktum at du ikke føler at det er til din beste interesse akkurat nå.
Din beslutning kan imidlertid også føre til bedre resultater for søsteren din. Hvis hun har økonomiske vanskeligheter, kan denne situasjonen motivere henne til å skape positive endringer for seg selv. Eller hvis hun bor alene, kan hun velge å gjøre noen endringer i sitt sosiale liv. Uansett er problemene hennes ikke nødvendigvis ditt ansvar.
Hun snakker kanskje ikke til deg nå, men dette betyr ikke at hun ikke kommer rundt til slutt. Hun kan bare være såret, flau eller engstelig, og hun velger å handle sint mot deg som en måte å unngå å ta ansvar for disse følelsene.
I mellomtiden kan du sørge over tapet av å ha søsteren din i livet ditt. Du hadde kanskje vært veldig nær når du bodde sammen. Å ikke ha henne rundt kan føre til en rekke følelser.
Ikke la følelsene dine snakke deg om å ryke ned
Enten du føler deg skyldig, bekymret, trist eller sint, følelsene er i orden, og de er ikke tegn på at du har gjort et dårlig valg. Disse følelsene har kanskje nettopp blitt opprørt på grunn av søsterens reaksjon - ikke på grunn av valget du tok.
Hvis du lar søsteren din flytte inn igjen, kan du midlertidig avlaste skyld eller angst, men det høres ikke ut som det er det du vil gjøre. Så se etter sunne måter å takle de følelsene som med fysisk aktivitet, journalføring eller fritidsaktiviteter.
Når du viser at du seriøst med å holde deg til grensene dine, kan søsteren din bestemme seg for å begynne å snakke med deg igjen. Du kan absolutt nå ut til henne og invitere henne til å snakke, men ikke føl deg forpliktet til å fortsette å prøve å snakke med henne hvis hun ikke er interessert.
Fokuser på ekteskapet ditt og videre
Det er bedre å sette energi i det nye ekteskapet. Arbeid med å etablere en nær forbindelse med partneren din, og kanskje med tiden, vil søsteren din se at hun fremdeles kan ha et forhold til deg selv når hun ikke bor hjemme hos deg.
Undgå fristelsen til å få andre mennesker med. Å henvende seg til familie eller felles venner i et forsøk på å få dem på din side vil bare forlenge problemet.
Hvis noen spør hvorfor søsteren din flyttet ut, kan du gi en rask forklaring som "Jeg skal gif.webpte meg", eller du kan bare si: "Vi bestemte oss for at det var på det beste." Du trenger ikke nødvendigvis å komme inn i en lang samtale om hvorfor søsteren din er sint. Og hvis noen nevner at de vet at hun er sint på deg, fortell dem at du er klar, men ikke snakk mer om spenningen i forholdet ditt.
Å snakke med andre om situasjonen vil bare gi avstand mellom deg og søsteren din. Hvis du finner ut at du trenger noen å snakke med, bør du vurdere å gå til terapi, slik at du kan få noen objektive tilbakemeldinger fra en mental helsepersonell.