Hva er en livscoacher?

En livscoacher er en type velværefagmann som hjelper mennesker med å gjøre fremskritt i livet for å oppnå større oppfyllelse. Livscoachere hjelper kundene sine med å forbedre forholdet, karrieren og det daglige livet.

Livscoachere kan hjelpe deg med å avklare målene dine, identifisere hindringene som holder deg tilbake, og deretter komme med strategier for å overvinne hvert hinder. Ved å lage disse strategiene målretter livstrenere dine unike ferdigheter og gaver. Ved å hjelpe deg med å få mest mulig ut av styrkene dine, gir livscoachere den støtten du trenger for å oppnå langvarig forandring.

Hvem bør vurdere å jobbe med en livscoacher?

Mange oppsøker livsveiledere for veiledning i å navigere i en betydelig livsendring, for eksempel å ta en ny karriere. I mange tilfeller henvender folk seg imidlertid til livscoachere bare for å få hjelp til å bygge et lykkeligere og mer meningsfylt liv.

Det er en rekke indikasjoner på at å jobbe med en livscoacher kan være nyttig for deg. Disse skiltene inkluderer:

Hyppig irritabilitet
Høye nivåer av stress og / eller angst
Manglende evne til å bryte dårlige vaner
Manglende oppfyllelse i ditt sosiale liv
Vedvarende følelse av misnøye på jobben
Følelse av blokkert kreativitet

De siste årene har livscoachere fått en betydelig tilstedeværelse i mainstream. Faktisk, et økende antall kreative, ledere og gründere går nå sammen med livscoachere for å oppnå suksess i sitt profesjonelle og personlige liv.

Typer livscoachere

Noen livscoacher tar en mer generell, altomfattende tilnærming, men det er også mange som spesialiserer seg og fokuserer på å hjelpe mennesker i bestemte områder. Noen av de forskjellige typene livscoachere inkluderer:

Avhengighet og nøkternhet coaching
Forretnings-, leder- og ledertrening
Karriere coaching
Dating og forholdscoaching
Kosthold og fitness coaching
Skilsmisse coaching
Familieliv coaching
Økonomisk coaching
Helse og velvære coaching
Livsferdighetscoaching
Psykisk helse coaching
Åndelig coaching
Sportscoaching

Forskjellen mellom en livscoacher og en terapeut

Selv om det kan være noen overlapp i fordelene ved å jobbe med en livscoacher og delta i psykoterapi med en lisensiert terapeut, har disse fagpersonene forskjellige roller og tjener unike formål.

I motsetning til livscoachere fokuserer terapeuter og andre fagpersoner innen mental helse på å helbrede, behandle psykiske helsemessige forhold og hjelpe folk til å arbeide gjennom traumer og andre problemer fra fortiden. Mens du arbeider med en livscoacher, kan det hjelpe deg med å håndtere visse uløste problemer, men livcoachere kan ikke behandle humørsykdommer, angstlidelser, avhengighet eller andre psykiske forhold.

Terapeuter

Kan behandle psykiske helsemessige forhold
Har en grad og er lisensiert i et beslektet felt
Følg etiske koder

Livscoachere

Kan ikke behandle psykiske helsemessige forhold
Trenger ingen formelle kvalifikasjoner eller akademisk opplæring
Kreves ikke å følge helsepersonellovene

Terapeuter har en grad og er lisensiert fagpersonell innen psykisk helse. De må følge en etisk kode og følge regelverket om konfidensialitet og løpende utdanning.

Livscoacher derimot styres ikke av et styre og trenger ikke å overholde Health Insurance Portability and Accountability Act (HIPAA), og dets personvernregler som bidrar til å beskytte din personlige helseinformasjon. For det formål bør en livscoacher aldri betraktes som en erstatning for en mental helsepersonell.

Hvis du opplever symptomer på et psykisk helseproblem (som følelser av håpløshet, konsentrasjonsvansker, søvnforstyrrelser og stemningsforstyrrelser), er det avgjørende å konsultere en mental helsepersonell så snart som mulig.

Hvis du eller en elsket sliter med en psykisk helsetilstand, kan du kontakte Stoffmisbruk og mental helsetjenesteadministrasjon (SAMHSA) nasjonale hjelpelinje på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.

For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.

Hva en livscoacher kan gjøre for deg

En av de viktigste fordelene ved å jobbe med en livscoacher er muligheten til å få et nytt, informert perspektiv på problemer du står overfor. I tillegg til å tilby ny innsikt i utfordringer, kan en livscoacher hjelpe deg med å nullstille negative mønstre som kan stå i veien for din suksess.

Mange ser på å jobbe med en livscoacher som et middel til å bygge bro over gapet mellom dine nåværende forhold og det livet du vil leve. Følgende er noen av de positive resultatene som kan oppstå ved å forene krefter med en livscoacher:

Bedre balanse mellom arbeid og liv
Eliminering av langvarig frykt og angst
Forbedret kreativitet
Større økonomisk sikkerhet
Forbedrede kommunikasjonsevner
Mer tilfredsstillende arbeidsliv
Sterkere forhold til venner og familie

I tillegg parrer folk seg ofte sammen med livbusser for å jobbe gjennom barrierer som kan forstyrre å finne en partner / kompis. Mange ser også på livscoachere for å få hjelp til å identifisere lidenskapen deres og finne sin ideelle karrierevei.

Siden økter vanligvis foregår regelmessig over lengre tid, kan livscoachere sørge for at klientene implementerer det som er nødvendig for å oppleve betydelig forandring.

For et stort antall kunder er ansvarlighet en av de viktigste fordelene ved å jobbe med en livscoacher.

I tillegg til å gi støtte og motivasjon som er viktig for å opprettholde fart, kan trenere observere når en klient sitter fast eller trenger å kalibrere målene sine på nytt. Som et resultat oppnår klienter ofte disse målene raskere og mer effektivt enn de ville gjort hvis de jobbet alene.

Virkningen av livscoachere

Mens folk kan rapportere subjektive fordeler etter å ha sett en livscoacher, har det også vært studier som har vist at livscoaching kan være gunstig på en rekke områder:

En studie fant at både individuell coaching og gruppetrening var nyttig for å redusere utsettelse og forbedre måloppnåelsen.
En gjennomgang av studier fant at helse- og velværecoaching viste løfter om å forbedre selveffektivitet og selvstyrke.
En studie fra 2020 publisert i Frontiers in Psychology fant ut at coachingsbaserte lederinngrep kunne være effektive for å forbedre trivsel og forbedre funksjonen i organisasjoner.

Forskning antyder også at livscoaching kan ha en rekke andre positive effekter, inkludert forbedringer i personlig innsikt og forbedring av selvrefleksjon. Det kan også bidra til å forbedre den generelle mentale helsen og livskvaliteten.

Tips

Livscoaching økter kan ha mange forskjellige former. For eksempel møter noen livscoachere personlig med sine klienter, mens andre gjennomfører øktene sine via telefon eller via Skype.

Hvis du tenker å jobbe med en livscoacher, må du huske at det er opp til deg å bestemme hva du vil fokusere på i coachingøktene dine. Hver økt skal gjøre at du føler deg styrket og oppløftet, så det er viktig å finne en coach som har stil og filosofi.

For å få hjelp til å finne en kvalifisert livscoacher, prøv å konsultere en organisasjon som International Coach Federation.

Potensielle fallgruver

Før du ser en livscoacher, er det noen potensielle fallgruver du bør se etter:

Ikke forvent umiddelbare resultater. Livscoacheren din kan hjelpe deg med å lage planer, løse problemer og jobbe for å nå dine mål, men det er viktig å huske at disse tingene tar tid. Hvis det kan være nyttig hvis du setter noen kortsiktige og langsiktige mål å jobbe mot.
Vurder om treneren din er tilpasset dine behov. Ikke alle livscoachere har samme tilnærming til et problem, så det du får ut av prosessen kan ha mye å gjøre med den typen forhold du har til treneren din. Se etter en trener som er egnet til å jobbe med din personlighetstype og tilnærming til å løse problemer.
Ikke se en livscoacher for å ta opp alvorlige psykiske problemer. Hvis du opplever symptomer på en mental helsetilstand som depresjon eller angst, bør du snakke med legen din eller terapeuten for å diskutere behandlingsalternativene dine. Livscoachere kan tilby råd som kan forbedre trivselen din, men det betyr ikke at de kan gi mental helse behandling.

Historie om livscoaching

Som et formelt felt er coaching relativt ung, men den har røtter i mange eldre fagområder. Det trekker på områder som inkluderer den menneskelige potensielle bevegelsen fra 1960-tallet, lederopplæring, voksenopplæring, personlig utvikling og mange områder innen psykologi.

Livscoaching oppsto formelt i løpet av 1980-tallet og vokste i popularitet gjennom 1990- og 2000-tallet. Noen av de tidligste livscoachene fokuserte på livsplanlegging, men feltet vokste til slutt til å omfatte andre livsområder, inkludert forhold, økonomi, karriere, helse og generelt velvære.