Global studie finner sammenheng mellom depresjon og hjertesykdom

Viktige takeaways

• En fersk studie fant en sammenheng mellom depresjon og høyere risiko for hjerteproblemer.
• Disse funnene understreker styrken i forholdet mellom mental og fysisk helse, som også inkluderer andre sykdomsrisiko.
• Eksperter mener at arbeid med mental velvære kan bidra til å øke den generelle helsen på betydelige måter.

I en storstilt, multilandstudie som ser på hjerte- og karsykdommer og depressive symptomer, fant forskere en sterk sammenheng mellom de to. De med depresjon var mye mer sannsynlig å ha kardiovaskulære hendelser og tidlig dødelighet sammenlignet med de som hadde hjerteproblemer, men ingen depressive symptomer.

Publisert i JAMA Psykiatri, forskningen dekket 21 land og litt over 145 000 deltakere, sporet over en periode på 14 år, i både urbane og landlige samfunn. Jo flere symptomer på depresjon deltakerne hadde, jo høyere var risikoen for flere typer kardiovaskulære problemer, uavhengig av geografi.

Dette legger til tidligere forskning som forbinder kardiovaskulær funksjon og mental helse. En studie i JAMA Network Open publisert i februar, som involverte over 500 000 mennesker i Kina, fant også at depresjon er en risikofaktor for dødelighet av alle årsaker og hjerte- og karsykdommer hos voksne, spesielt menn.

Det er mange teorier om hvorfor denne forbindelsen kan eksistere, fra endringer i betennelsesnivåer til muligheten for at de med depresjon ikke kan øve så mye hjertesunne selvomsorgsstrategier som å spise sunt, holde stressnivået lavt, trene og opprettholde sosiale forbindelser -som alle har vært knyttet til hjertehelse.

Hva dette betyr for deg

Forskning fortsetter å støtte ideen om mental helse er helse, og at det å ta vare på tankene dine er like viktig som å ta vare på kroppen din. Ved å jobbe med den ene kan du hjelpe den andre med å øke din generelle helse.

Sinn-kroppsforbindelsen

Selv om bruken av begrepene "mental helse" og "fysisk helse" innebærer at dette er to forskjellige, separate sider ved velvære, fremhever den nylige studien hvordan de kan være dypt sammenkoblet. I tillegg til kardiovaskulære problemer, er tilstander som depresjon og angst ofte forbundet med:

• Kroniske smerter, spesielt smerter i korsryggen
• Hodepine
• Fordøyelsesproblemer som IBS
• Synsproblemer
• Redusert appetitt eller økt trang til mat
• Sakte tenkning, snakk eller kroppsbevegelser
• Samlet smerte og smerte

Når det gjelder emosjonelle eller mentale effekter, definerer American Psychiatric Association depresjonssymptomer som:

• Lavt humør, irritabilitet, tristhet
• Redusert interesse eller glede i daglige aktiviteter
• Redusert motivasjon
• Søvnløshet eller hypersomni

Anslag antyder at depressiv lidelse er svært vanlig, og påvirker mellom 6% og 18% av verdens befolkning.

"Når det gjelder å takle psykiske problemer, kan det dessverre fortsatt være en grad av stigma involvert, selv om det er fysiske symptomer," sier Cheryl Carmin, PhD, psykolog ved The Ohio State University Wexner Medical Center.

Cheryl Carmin, PhD

"Å vite at du kan bli berørt både fysisk og mentalt, er nyttig for å prøve å forstå hva som skjer, og søke passende behandling."

- Cheryl Carmin, doktorgrad

Bygge helsen din

Ofte ser det ut til at helseendringer går i en retning: Du adresserer fysiske symptomer eller lager livsstilstilpasninger, og din mentale helse forbedres. For eksempel kan du begynne å trene regelmessig for å få mer energi og opprettholde vekten din, og deretter finne humøret ditt også forbedret.

Men det er også mulig for disse fordelene å gå i den andre retningen også. Ved å fokusere på din mentale velvære, kan du se på fysiske fordeler som en bivirkning. For eksempel nylig forskning i JAMA Psykiatri fant at flere typer terapi, inkludert kognitiv atferdsterapi, resulterte i betydelig forbedret immunsystemfunksjon som holdt seg robust i minst seks måneder etter behandling.

"Mentale og emosjonelle problemer kan påvirke fysiologiske reaksjoner, og det går begge veier," sier Ian Sadler, PhD, psykolog ved Columbia University Irving Medical Center. "For eksempel ser vi ofte mennesker med nedsatt immunforsvar og kroniske helseproblemer som står overfor psykiske helseutfordringer. Å ta tak i fysisk helse vil ha en innvirkning på mental velvære, og omvendt."

Et ord fra veldig bra

Hvis du opplever at du sliter med emosjonelle og psykiske helsemessige utfordringer og opplever tegn på depresjon - som kan manifestere seg som fysiske symptomer som tretthet, kronisk smerte, hodepine og magesmerter, snakk med legen din eller en annen helsepersonell for passende henvisninger. Du kan kanskje gjøre telehelseøkter med en terapeut eller rådgiver, selv som en ny pasient.

Hvis du har selvmordstanker, kan du kontakte den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 1-800-273-8255 for støtte og hjelp fra en utdannet rådgiver. Ring 911 hvis du eller en kjær er i umiddelbar fare.

For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.