Fortellerkunsten har lenge vært en respektert ferdighet og en viktig tradisjon i mange kulturer. I løpet av historien har eldste i samfunnet og deres historier blitt sett på som en skattekiste av samfunnets kunnskap, historie og visdom. Eldre medlemmer av et fellesskap ble oppfordret til å dele historiene sine med yngre generasjoner, og holde den muntlige tradisjonen i live.
I dag er medisinske og samfunnsvitenskapelige forskere interessert i mer enn bare viktigheten av historiefortelling som et middel til undervisning og underholdning, men også kognitiv helse.
Effektene av historiefortelling på hjernens helse
Det har vært studier som har sett på evnen til å fortelle overbevisende historier som noe som kan ha gitt noen overlevelsesfordeler i menneskelig evolusjon. Det har vært andre som har sett på de psykologiske og terapeutiske effektene av historiefortelling.
Kanskje det mest interessante i verden med lang levetid er imidlertid det økende antall personer med demens som drar nytte av å delta i gruppebasert historiefortelling eller reminiscenseterapi, som også brukes til å behandle andre psykiske helseproblemer som depresjon.
Studier av bruk av reminiscensterapi med personer som lider av demens eller Alzheimers har sett på effekten terapien har på både kognitiv funksjon og livskvalitetsfaktorer som lykke og humør - som begge ser ut til å være positivt påvirket av bruken av rettet personlig og selvbiografisk historiefortelling.
Hvordan bruke historiefortelling for hjernens helse
Selv om det fremdeles er behov for forskning for å forstå hvordan reminiscence-terapi kan brukes til fordel for alle aldrende befolkninger, antyder dagens data at det er flere fordeler med historiefortelling fra forbedret hukommelse til bedre humør til bedre mellommenneskelige forhold.
Dessverre i dag for ofte tar vi bare telefonen for å snakke med noen uten å tenke på hva vi har å si. Prøv å gi hjernen din en treningsøkt og styrke forholdene dine ved å fortelle historier.
Hjernen din vil dra nytte av den daglige utøvelsen av kreativitet, og det er en utmerket måte å dele med menneskene i din verden.
Reminiscence og Storytelling Tips
Her er noen historiefortellingstips for mental kondisjon, bedre forhold og sunn hjerne aldring:
- Bli oppspillt. Historiefortelling er en forestilling, og du trenger energi og entusiasme for å fortelle en god historie. Bli lidenskapelig, selv om det virker dumt.
- Smil. Du kan høre en person smilende. Når en person forteller en historie med et smil om munnen, endres subtile intonasjoner i stemmen. Hvis du smiler, velger du forskjellige ord. Husk at historiefortelling også er underholdning - det skal være morsomt.
- Øve på. Velg en historie hver morgen som vil være din historie for dagen. Når noen ringer eller kommer bort, vil du være klar med historien din. Vær så spent på å fortelle det at du bare sprenger. Lytteren din ser frem til å besøke deg og høre historiene dine.
- Gjør det kort. Historier kan fortsette og fortsette - hold deg kort og slitsom. En god historie trenger ikke være lang.
- Bruk mange detaljer. Vær oppmerksom på dagen eller mens du husker en hendelse fra fortiden. Ta med detaljer som klærne folk hadde på, hvordan de beveget seg og hvordan ting føltes. Ikke si "Hun virket opprørt" si "Hun hadde brann som kom ut av øynene hennes." Oppliv ting med detaljer og beskrivelse.
- Kanal følelser. Ikke bare hold deg til fakta; de er vanligvis ganske kjedelige. Fortell følelsene du følte. Snakk om hvorfor du følte det og hvilke minner det førte tilbake. Følelser er alltid interessante emner.
- Utvikle karakterer. Utsjekkingspersonen, postmannen, rørleggeren - alt kan bli tegn i historien din. Lær å legge merke til og sette pris på de fantastiske særegenheter som alle har. Beskriv disse menneskene og tenk på hva de må ha tenkt.
- Tror ikke det er interessant. Alt kan være interessant hvis det blir fortalt godt. Ikke bekymre deg for at det ikke har skjedd noe stort drama i det siste. Historiefortelling handler mer om hvordan du forteller noe enn hva du forteller.
