Hvis du er som folk flest, har du sikkert hørt det gamle ordtaket, "stillhet er gylden." Men når det gjelder ekteskap, er det virkelig tilfelle? De fleste psykologer indikerer at det avhenger av situasjonen.
Når stillhet, eller rettere sagt, nektet å delta i en samtale, brukes som en kontrolltaktikk for å utøve makt i et forhold, blir det "den stille behandlingen", som er gif.webptig, usunn og voldelig. Men hvis du er stille, betyr det bare å ta en timeout for å tenke gjennom ting og deretter ta opp saken igjen senere, det er slett ikke det samme.
Stillhet mot stille behandling
Det er tider i forhold når det å være stille er akseptabelt og til og med produktivt. For eksempel kan et par, eller til og med bare en partner, ta en gjennomtenkt timeout fra et opphetet argument for å kjøle seg ned eller samle tankene. Det som skiller denne stillheten fra den stille behandlingen er at tidsavbruddet er oppmerksomt og det er en antagelse eller enighet om at de vil se på temaet igjen senere.
Det er også tilfeller hvor et offer for overgrep er stille som en måte å holde seg trygg og forhindre at en allerede voldelig situasjon eskalerer. I disse situasjonene vet offeret at det å si noe - selv om partneren krever det - bare vil eskalere situasjonen og føre til mer misbruk.
Når en partner driver med navnekalling eller andre former for verbalt overgrep, kreves det ikke at personen i den mottakende delen skal engasjere seg med den personen. Det er faktisk helt rimelig og sunt å sette opp en grense eller fjerne seg fra en voldelig situasjon.
Å være stille under en voldelig situasjon er ikke et eksempel på den stille behandlingen. Det kan veldig godt være selvbevaring.
Nøkkelen er da å vite hvordan man kan skille mellom den stille behandlingen - en taktikk som brukes av voldelige og kontrollerende mennesker - og andre former for stillhet i et partnerskap.
Identifisere stille behandling
Generelt er den stille behandlingen en manipulasjonstaktikk som kan gi viktige problemer i et forhold uløst. Det kan også etterlate partneren i den mottatte enden til å føle seg verdiløs, ikke elsket, såret, forvirret, frustrert, sint og uviktig.
Når den ene eller begge partnere suger, puster eller nekter å snakke, utøver de en grusom type kraft i forholdet som ikke bare stenger partneren deres, men også kommuniserer at de ikke bryr seg nok til å prøve å kommunisere eller samarbeide.
Folk bruker den stille behandlingen for å kontrollere situasjonen eller samtalen. De bruker det også som et verktøy for å unngå å ta ansvar eller til å innrømme feil.
For eksempel, hvis du er opprørt over at partneren din kommer hjem sent de fleste netter, kan du starte en samtale der du uttrykker dine følelser og prøve å avgjøre hvorfor partneren din er for sent.
En partner som ikke vil påta seg ansvaret for å skade deg, eller rett og slett ikke vil erkjenne eller endre sin oppførsel, kan svare med å si "Jeg snakker ikke om dette," eller de kan bare si ingenting i det hele tatt og ignorere deg helt.
Dette nektet å snakke er annerledes enn å be om å utsette samtalen og ta den opp senere, noe som indikerer at problemet vil bli diskutert på et tidspunkt som er mer praktisk for begge parter og kan være et sunt valg.
Lydløs behandling er en flat avvisning av å diskutere problemet - nå eller senere.
Med andre ord avviser deres stillhet samtalen og kommuniserer at problemet er utenfor grensen. Når dette skjer, må personen i den mottakende enden av den stille behandlingen fortsette å kjempe med sin smerte og skuffelse alene. Det er ingen mulighet til å løse problemet, inngå kompromisser eller forstå partnerens posisjon.
Derfor blir de ofte igjen såret, ikke elsket, misfornøyd og forvirret. Dessuten vil dette problemet ikke forsvinne bare fordi en partner nekter å diskutere det. Det vil fortsette å fester og spise bort forholdet. Etter hvert kan disse festlige problemene bli for mye og til og med føre til skilsmisse.
Når stillhet er voldelig
Hvis du noen gang har havnet i en situasjon der noen gir deg den stille behandlingen, kan det være litt nervøs. De kan nekte å snakke med deg eller til og med anerkjenne din tilstedeværelse.
Noen ganger kan det være en positiv ting å være stille, spesielt hvis det hindrer folk i å si ting de senere kan angre på. Andre ganger er stillhet en usunn reaksjon på noe opprørende, men med tiden avtar stillheten, og paret er i stand til å utarbeide en slags løsning.
Noen ganger skjønner imidlertid stillhet til den stille behandlingen og blir et mønster av destruktiv oppførsel. Når dette skjer, blir det en kontrolltaktikk som er følelsesmessig krenkende.
Folk som bruker den tause behandlingen som en måte å få makt eller utøve kontroll i et forhold, vil:
- Bruk den stille behandlingen for å sette deg på plass
- Gi deg den kalde skulderen i flere dager eller uker av gangen
- Nekter å snakke, få øyekontakt, svare på samtaler eller svare på tekster
- Fall tilbake på den stille behandlingen når ting ikke går som de skal
- Bruk det som en måte å unngå å ta ansvar for dårlig oppførsel
- Straffe deg med den stille behandlingen når du opprører dem
- Be deg om å be om unnskyldning eller gi etter for krav bare for at de skal snakke med deg
- Nekt å erkjenne deg før du griner og ber
- Bruk stillhet som en passiv-aggressiv måte å kontrollere oppførselen din (for eksempel, du gir etter for krav eller du unngår visse atferd for å unngå den stille behandlingen)
- Still deg stille når du prøver å hevde deg selv ved å nekte å snakke
- Kommuniser forakt eller forakt for å opprettholde stillheten
- Tyr til sinne og fiendtlighet for å holde kjeft
- Bruk det som det primære middel for å håndtere konflikter
Når personen som bruker den stille behandlingen, tar bort evnen til å kommunisere og samarbeide med hverandre, vil personen i den mottakende enden ofte strekke seg langt for å gjenopprette det verbale aspektet av forholdet. Dette gjør at den stille personen kan føle seg rettferdiggjort, kraftig og i kontroll, mens personen i mottakersiden føler seg forvirret og kanskje til og med redd for å miste forholdet.
Dessuten har den stille personen vellykket vendt situasjonen. Samtalen handler nå om å blidgjøre dem og ikke om det aktuelle problemet. Den virkelige saken går ofte tapt i kampen for å få tilbake likevekt og kommunikasjon i forholdet mens problemene forblir uløste. Og når dette atferdsmønsteret skjer regelmessig, er dette både gif.webptig og krenkende.
Undersøkelser
Forskere har funnet ut at den stille behandlingen brukes av både menn og kvinner for å avslutte en partners atferd eller ord i stedet for å lokke dem ut. I voldelige forhold brukes den stille behandlingen til å manipulere den andre personen og etablere makt over dem.
Stillhet brukes som et våpen for å avskjære meningsfulle samtaler, stoppe informasjonsflyten og til slutt skade den andre personen.
Faktisk viser forskning at å ignorere eller ekskludere noen aktiverer det samme området av hjernen som aktiveres av fysisk smerte.
I mellomtiden, i ikke-voldelige forhold, blir den stille behandlingen ofte referert til som etterspørselsuttrekkende interaksjoner. I disse situasjonene stiller den ene partneren krav mens den andre trekker seg tilbake eller blir stille. Selv om disse interaksjonene kan virke som den stille behandlingen, er motivene forskjellige.
I interaksjoner med etterspørsel og tilbaketrekning føler den krevende partneren seg stengt ute, og at deres følelsesmessige behov ikke blir dekket mens den uttrekkende partneren blir stille på grunn av sårede følelser og manglende vilje eller manglende evne til å snakke om dem.
Selv om de ikke blir ansett som krenkende, kan begge tilnærminger - det krevende og det å trekke seg - skade forholdet.
I tillegg viser forskning at par som driver med mønstre for etterspørsel og tilbaketrekning er mer misfornøyde med forholdet deres. De opplever også mindre intimitet og dårligere kommunikasjon. Dessuten er det mer angst og aggresjon i et forhold når dette atferdsmønsteret er til stede.
Hvordan svare
Hvis forholdet ditt opplever interaksjoner med etterspørsel og tilbaketrekning, må du bli oppmerksom på hva som virkelig skjer. I de fleste tilfeller føler den krevende partneren seg forlatt, og den stille partneren føler seg redd - deres stillhet er en måte å beskytte seg mot mer smerte på.
For å løse problemet, må begge partnerne ta ansvar for sin oppførsel og prøve å empati med partneren.
På samme måte må dere begge prøve å finne mer effektive måter å håndtere vanskelige følelser og situasjoner på. Å bruke "jeg" -uttalelser i stedet for å si "deg" er vanligvis mer effektivt og mindre truende. Å starte en setning med "deg" setter nesten umiddelbart folk i defensiven.
Parrådgivning kan være gunstig hvis du har problemer med å bryte dette kommunikasjonsmønsteret i forholdet ditt. Ved hjelp av en nøytral person kan dere begge lære mer effektive måter å kommunisere og håndtere konflikter på.
Hvordan vite om du trenger ekteskapsrådgivningHvis den stille behandlingen er en del av et større emosjonelt overgrepsproblem, er det viktig for den utsatte å erkjenne hva som foregår og få hjelp.
Unngå å finne på måter å få partneren din til å snakke med deg eller erkjenne deg. Hvis du trygt kan gjøre det, gå bort når partneren din gir deg den stille behandlingen og gjør noe du liker.
Hvis partneren din ikke er villig til å endre seg, er det viktig at du prioriterer din emosjonelle og fysiske sikkerhet. Følelsesmessig misbruk er skadelig og kan eskalere til fysisk vold - spesielt når den voldelige partneren føler at de mister kontrollen. En erfaren terapeut kan hjelpe deg med å navigere i situasjonen trygt og ta den avgjørelsen som er riktig for deg.
Et ord fra veldig bra
Hvis du er i den mottakende enden av den stille behandlingen i et voldelig forhold, ikke klandre deg selv. Partnerens taushet er ikke din skyld - uansett hva du blir fortalt. Hvis partneren din ikke er villig til å endre seg, vil du kanskje vurdere alternativene dine, inkludert å bryte forholdet på et eller annet tidspunkt.
Hvis du trenger hjelp, kan du kontakte National Domestic Violence Hotline på 1-800-799-7233 for veiledning og støtte. De tilbyr også et online chat-alternativ som er tilgjengelig 24 timer i døgnet. Ring 911 hvis du eller en kjær er i umiddelbar fare.