Mens du sannsynligvis er kjent med egenskapene til Type A-personligheten (hardkjørende, ambisiøs, perfeksjonist), er du kanskje ikke like kjent med dens motstykke, Type B-personligheten.
Mennesker med type B-personlighet blir ofte beskrevet som lettgående, avslappet og svært fleksibel. Type B personlighet er i utgangspunktet det motsatte av typen A. Der mennesker med type A personlighet er nøye; type B-folk har en tendens til å ta en mye mer uformell og bekymringsløs tilnærming.
Type A vs. Type B
Det er mange forskjellige teorier om personlighet. Noen av de mest populære prøver å kategorisere personligheter i en rekke brede typer basert på delte egenskaper. Big 5-teorien og Myers-Briggs Type Indicator er to kjente eksempler.
Konseptet Type A og Type B ble først introdusert i løpet av 1950-tallet av kardiologene Rosenman og Friedman, som var interessert i hvordan et individs personlighet kan tjene som en prediktor for hjertesykdom senere i livet.
Da forskere fortsatte å utforske denne koblingen, bemerket de at visse klynger av personlighetstrekk så ut til å ha en kobling til spesifikke fysiske sykdommer.
Personer med type A personlighetstrekk som aggresjon og konkurranseevne ble funnet å ha større risiko for å utvikle høyt blodtrykk, hjertesykdom og relaterte hjertekomplikasjoner. Personer med type B-personligheter hadde derimot en lavere forekomst av hjerteproblemer. Rosenman og Friedman konkluderte med at type A-egenskaper kunne spille en rolle i utviklingen av hjerteproblemer.
Type B-egenskaper
Så hva skilte akkurat denne typen personlighet? Type B personlighet mangler atferd som vanligvis sees i A-typen. Det er viktig å huske at de to typene fungerer som et kontinuum, mens folk vanligvis lener seg enten mer mot den ene typen over den andre. Type B personlighet er preget av et sett med egenskaper som inkluderer:
- Fleksibilitet
- Lavt stressnivå
- Avslappet holdning
- Tilpasningsevne til endring
- Jevnt temperert
- Avslappet
- Tendens til å utsette
- Tålmodighet
- Kreativitet
Det er viktig å huske at alle har en tendens til å oppleve de ovennevnte egenskapene til en viss grad fra tid til annen. Mennesker med type B personlighet viser imidlertid disse personlighetstrekkene oftere enn ikke.
Du bør også vite at å identifisere din personlighetstype ikke er et forsøk på en mental helsediagnose. Imidlertid har noen mønstre av egenskaper og atferd vært knyttet til fysisk helse.
Å kjenne din type kan hjelpe deg med å bedre forstå tendensene dine, inkludert potensielle styrker og svakheter.
Er du type B?
Type B personlighet blir ofte vurdert ved å se på utelukkelsen av type A egenskaper. Mennesker som har lave egenskaper og atferd som er typiske for type A-personlighet, blir ofte betraktet som type B.
Et av de mest brukte tiltakene av type A-oppførsel er Jenkins Activity Survey (JAS). Spørsmål om vurderingen fokuserer på tre hovedområder der skillet mellom atferd av type A og type B tydelig kan observeres: jobbengasjement, konkurranseevne og utålmodighet. De med type B-personlighet har en tendens til å score lavere på alle disse tre områder enn A-typer.
Spørsmål å vurdere
Hvis du lurer på om du har en type B-personlighet, kan det være nyttig å stille deg selv følgende spørsmål:
- Finner du glede i reisen og liker å ta deg tid til å fullføre en oppgave?
- Har du en tendens til å være en ganske lettvint person?
- Når du spiller spill, er du fokusert på å bare ha det gøy?
- Venter du ofte til siste øyeblikk med å gjøre ting?
- Når du spiser et måltid, spiser du sakte og nyter hver bit?
- Tar du vanligvis oppgaver en om gangen?
- Klarer du å slappe av når du er borte fra jobben?
- Er du flink til å opprettholde lave stressnivåer?
- Fokuserer du mer på å nyte en aktivitet eller på å fullføre oppgaven?
Påvirkninger
Det er en rekke forskjellige måter som personligheten din kan påvirke livet ditt, inkludert helse og forhold. Personligheten din kan påvirke livet ditt på både positive og negative måter.
Helse
Så hva slags helsemessige utfordringer kan det hende du må vurdere hvis du har mer en type B-personlighet? En fordel med denne typen personlighet er at mennesker med denne klyngen av egenskaper har en tendens til å ha lavere risiko for å utvikle hjertesykdom og høyt blodtrykk.
De kan også ha bedre immunitet på grunn av lavere stressnivå og bedre stresshåndteringsevner, men dette betyr ikke at personligheten type B er fri for utfordringer.
Mens personer med type B personlighet er mindre utsatt for koronar hjertesykdom, betyr ikke dette nødvendigvis at det å ha denne klyngen av personlighetstrekk gir en automatisk beskyttende effekt.
Et spørsmål som mennesker med type B-personlighet kan møte er en tendens til å ta en altfor avslappet holdning til helsen deres. Fordi de ofte kan være så avslappede, er de kanskje ikke så flittige med å opprettholde sunn oppførsel eller holde seg på toppen av vanlige helsekontroller.
Noen har antydet at siden type A-oppførsel er mer knyttet til hjerteproblemer, kan det være en fordel å hjelpe folk med å ta i bruk en type B-tilnærming. Imidlertid kan dette også føre til negative resultater.
Hvis en ambisiøs, drevet medarbeider sluttet å vise den stereotype oppførselen av type A, kan det føre til redusert produktivitet, nedsatt jobbfunksjon og til og med tap av inntekt. Disse effektene kan da påvirke helsen negativt ved å øke stressnivået.
Forhold
Personer med type B-personligheter har en tendens til å være varme, støttende og tålmodige i forholdet til andre. De er gode lyttere og er vanligvis veldig flinke til å komme sammen med andre. Type B tillater ikke mindre problemer å komme til dem, og de er flinke til å holde et jevnt hode selv under de mest prøvende tider.
Denne tendensen til å være innhold kan være både en velsignelse og en forbannelse for type B personlighet. Fordi du er så tilpasningsdyktig og omgjengelig, kan du noen ganger godta urettferdig behandling eller situasjoner. I stedet for å si fra når noen behandler deg urettferdig, kan du være tilbøyelig til å bare la det gå uten å skape opprør.
Som type B er det viktig å lære å stå opp for seg selv i situasjoner der andre mennesker prøver å dra nytte av din imøtekommende natur.
Profesjonelle fordeler
Å ha en type B personlighet kan ha fordeler på skolen og på arbeidsplassen. Noen fordeler inkluderer:
Akademisk oppnåelse
Fordi type As har en tendens til å være så målstyrt og prestasjonsfokusert, kan du mistenke at de vil være mer sannsynlig å forfølge utfordrende grader innen medisin eller jus. En studie fant at i et utvalg av 500 medisinstudenter hadde bare rundt 10% av deltakerne en type A-personlighet, mens flertallet (nesten 90%) hadde en type B.
Slike resultater antyder at mens type B har en mer avslappet personlighet, har den ikke en negativ innvirkning på deres faglige potensiale eller prestasjoner.
Stress Management Ferdigheter
En stor fordel med denne personlighetstypen er evnen til å takle stress og press. Selv når de står overfor mye stress, er type B vanligvis i stand til å opprettholde et nivåhøyd, optimistisk syn. Dette kan være gunstig i skolen og senere når folk med denne personlighetstypen kommer inn i arbeidsstyrken.
Fleksibilitet
Type B utmerker seg også ved å tilpasse seg endringer. Der individer med type A-personligheter pleier å være mer stive, er type Bs fleksible og i stand til å takle endrede eller tvetydige situasjoner.
Profesjonelle ulemper
Noen av utfordringene som en type B kan møte i akademikere og på arbeidsplassen inkluderer:
Oppfatninger
Fordi mennesker med denne personlighetstypen er mer avslappede, kan de noen ganger oppleves som late eller likegyldige. Dette kan gjøre det vanskelig for noen med denne personlighetstypen å gjøre et godt inntrykk mens de fremdeles opprettholder sitt avslappede bilde. Type Bs kan trenge å gjøre en ekstra innsats for å projisere et bilde av hardtarbeidende profesjonalitet på arbeidsplassen.
Utsettelse
Tendensen til å utsette er en utfordring som studenter av type B. kan trenge å overvinne. Å etablere en god studie- og lekseplan som sikrer jevn fremgang mot et mål kan være en nyttig tilnærming.
Skole og arbeid kan innføre tidsfrister, så det kan sikre akademisk og profesjonell suksess å finne en måte å styre tiden din på og få ting gjort når de trenger å bli gjort.
Mestring
Ikke alle type B er like, men det er noen få ting du kan gjøre for å hjelpe deg med å håndtere aspekter av din personlighet som er karakteristiske for denne typen.
Bruk tiden din godt
Å ta en avslappet holdning til livet kan være nyttig for å håndtere stress det meste av tiden, bortsett fra når du begynner å la ting gå til det punktet hvor du føler at du alltid klatrer for å ta igjen. Å etablere en mer strukturert tidsplan kan hjelpe deg med å holde deg på oppgaven og få ting gjort, slik at du kan glede deg over prosessen uten å kaste deg i siste øyeblikk.
Ikke utsett ting
Fordi folk med denne personlighetstypen har en tendens til å være veldig avslappede, er de kjent for å utsette til siste øyeblikk. Dette kan føre til tapte tidsfrister eller et rush for å få prosjekter fullført i tide. Å unngå denne tendensen kan hjelpe deg med å holde deg på sporet og unngå å savne viktige tidsfrister.
La andre se styrkene dine
Et problem som type B ofte støter på er at andre noen ganger ser på dem som late eller ineffektive når de egentlig bare jobber stille og jevnt mot et mål.
For å forsikre deg om at sjefen og kollegene ser hardt arbeid for hva det er, må du kanskje gjøre en innsats for å møte type As et sted i midten. Det kan føles som micromanaging, men å gi regelmessige oppdateringer om fremdriften din vil vise at du overholder tidsfrister i tide.
Sette mål
Type B har en tendens til å være vidhygge - de liker ikke å sette strenge tidsplaner eller til og med lage begrensede mål. De er mer fornøyde med å slappe av og se hvor reisen tar dem. Dette kan imidlertid av og til begrense deres suksess, så det kan være nyttig å lage mer spesifikke mål.
Målene dine kan være mer generelle og langsiktige enn hva en type A ville ha oppnådd, men de kan gi din type B personlighet noe å jobbe mot.
Samhandler
Selv om du ikke er en type B-personlighet, er sjansen stor for at du kjenner ganske mange mennesker med den slags personlighet. Hvis du er mer av type A, kan du av og til finne type B-tilnærmingen til livet litt frustrerende. Dette kan være spesielt sant for type A-ledere som jobber med ansatte B.
Din tilnærming til arbeid er sannsynligvis ganske annerledes - mer stiv og fokusert - mens dine B-ansatte har en mer avslappet, tilsynelatende rotere stil for å få ting gjort. Dette fører noen ganger til at type B blir feilmerket som lat når sannheten er at de vanligvis bare ikke får den anerkjennelsen de fortjener for jobben de gjør.
Her er noen ting du bør huske når du kommuniserer med en type B personlighet:
- De har en plan, men det ligger sannsynligvis i hodet på dem. Type Som å lage detaljerte planer og oppgavelister, men type Bs har mer sannsynlighet for å ha mentale notater om hva de trenger for å få gjort. Bare fordi de ikke har skrevet det ned, betyr det imidlertid ikke at de ikke er på rett spor.
- De fungerer godt i grupper. Type B gjør det ofte bra i gruppesinnemøter der de kan dele ideer fra toppen av hodet. Mennesker med denne personlighetstypen deler gjerne suksess med andre. Prosessen har en tendens til å ha like stor betydning som resultatet, så de liker vanligvis å være kreative og utforske alternativene. Samarbeid gir en måte å være nyskapende og samarbeide med andre likesinnede individer.
- De liker ikke å bli forhastet. Type Bs er ikke fokusert på å sørge for at hvert eneste øyeblikk blir regnskapsført og at maksimal effektivitet er sikret. De trenger tid og plass til å jobbe med prosjekter i sitt eget tempo.
Det er viktig å huske at hver person er forskjellig. Mennesker med type B personlighet kan dele noen vanlige egenskaper, men det beste alternativet er å ta hensyn til hver enkelt slik at du forstår deres unike behov og personlighet.
Et ord fra veldig bra
Det er viktig å huske at Type A / B-tilnærmingen bare er en måte å tenke på personlighet på. Denne tilnærmingen har også en tendens til å være en ganske bred og upresis måte å klassifisere personlighetstyper på. Andre teorier om personlighet bryter vanligvis personligheten videre inn i en rekke brede dimensjoner som inkluderer trekk som samvittighetsfullhet, nevrotisme og åpenhet.
Hvorfor lære mer om din personlighetstype kan være til nytte for livet ditt