Skriftterapi for tenåringer bruker det skrevne ordet i mange forskjellige former som en måte å hjelpe urolige tenåringer med å få innsikt i følelser og oppførsel.
Hva er skriveterapi?
Skriveterapi brukes av mange terapeuter for å hjelpe tenåringer til å verbalisere følelsene sine i skrevne ord. Noen ganger kalt journalterapi, skriverterapi bruker forskjellige øvelser for å åpne en dialog mellom tenåringer og terapeuter som kan bidra til å forbedre deres mentale, emosjonelle og åndelige velvære.
Det er terapeuter som er opplært spesielt i skriving eller journalterapi, akkurat som det er kunst- og musikkterapeuter.
Terapeutisk skriving inkluderer:
- Poesi
- Historiefortelling
- Fortellinger
- Dialog
- Humoristiske historier
- Journaling
Det er en tilnærming som kan bidra til å avlaste stress, finne ut av problemer, jobbe gjennom smertefulle følelser, lage forbindelser mellom følelser og atferd og mye mer.
- Det kan lett tilpasses ethvert problem eller en situasjon som en tenåring har å gjøre med.
- Forskning har vist at denne typen uttrykksbehandling er effektiv for å forbedre både mental og fysisk helse.
- Skriveterapi brukes ofte til å forbedre individuelle og gruppeterapiske økter. Tenåringer kan skrive om problemer som kommer opp i terapi eller smertefulle opplevelser som er vanskelige å diskutere.
Eksempler på skriveterapi
I denne typen terapi kan en tenåring fritt uttrykke det som kommer opp i tankene eller fokusere på visse problemer eller følelser.
Det er flere måter som skriveterapi hjelper tenåringer å helbrede:
- Skriv om et bestemt tema, for eksempel en beskrivelse av hvordan depresjonen deres føles.
- Skriv et brev til en person som tenåringen føler sinne mot.
- Tenåringer med narkotikaproblemer kan skrive et brev til det valgte stoffet. De beskriver hvor viktig det har blitt for dem, og dette kan bringe problemets omfang til virkelighet for dem.
- Spor ny atferd som å ikke bruke narkotika eller ikke kutte seg.
- Slipper av damp ved å utforske og uttrykke sinne.
- En daglig dagbok for å stole på og ordne opp i følelser.
- Få selvforståelse ved å lese oppføringer skrevet over tid.
Hvorfor skriveterapi hjelper vanskelige tenåringer
Tenåringer føler seg ofte overveldet av følelsene eller er usikre på hvordan de skal takle vanskelige situasjoner. Skriveterapi kan bidra til å avklare hva de føler og identifisere måter å takle.
Tenåringer som mest sannsynlig vil ha nytte av skriveterapi er de som er introspektive og liker å skrive. Enhver type tenåringsproblem kan løses gjennom prosessen med skriveterapi.
Er ikke journalføring nok?
Noen foreldre lurer kanskje på om det er nok å holde en journal alene.
Selv om journalføring eller dagbok kan hjelpe mange tenåringer til å innse og uttrykke sine følelser privat, kan noen tenåringer trenge ekstra hjelp til å tolke disse journaloppføringene. Det er der en utdannet terapeut kan være nyttig.
Skriveterapi går utover en enkel dagbokoppføring.
Terapeuten kan veilede en urolig tenåring gjennom produktive skriveøvelser som retter seg mot spesifikke problemer og problemer. De vil også hjelpe tenåringen med å bruke sine skrevne ord for å utforske problemet grundig og forhåpentligvis komme til en løsning eller alternativ oppførsel.
