Hva er en terapeut?
En terapeut er en bred betegnelse som refererer til fagpersoner som er opplært i å gi behandling og rehabilitering. Begrepet brukes ofte på psykologer, men det kan omfatte andre som tilbyr en rekke tjenester, inkludert sosialarbeidere, rådgivere, livscoachere og mange andre.
Begrepet terapeut er ikke en beskyttet yrkestittel, men det er mange typer terapeuter som trenger lisens for å kunne praktisere. Dette inkluderer ergoterapeuter og ekteskaps- og familieterapeuter.
Terapeuten din, noen ganger kjent som psykoterapeut eller rådgiver, er en viktig del av behandlingsteamet ditt for å overvinne ditt psykiske problem. Her er en kort titt på nøyaktig hva du kan forvente av terapeuten eller rådgiveren din.
Typer terapeuter
Det er mange forskjellige typer terapeuter. Noen av disse inkluderer:
- Avhengighetsterapeuter
- Kunstterapeuter
- Barneterapeuter
- Massasjeterapeuter
- Ekteskaps- og familieterapeuter
- Musikkterapeuter
- Ergoterapeuter
- Fysioterapeuter
- Psykoterapeuter
- Yoga terapeuter
Psykoterapeuter kommer fra forskjellige fagområder, inkludert psykiatriske sykepleiere, sosialarbeidere, psykologer og psykiatere. Mange terapeuter spesialiserer seg på et bestemt kompetanseområde som:
- Atferdslidelser
- Fellesskapets psykiske helse
- Skole og karriere
- Rehabilitering
- Stoffmisbruk
Noen spesialiseringer krever ytterligere opplæring og sertifiseringer. Andre kan praktiseres av alle som oppfyller de generelle kravene til rådgivere i deres tilstand.
Terapeutens utdanningsnivå avhenger i stor grad av kravene til din mentale helseinstitusjon og statlige lover. En lisensiert rådgiver eller terapeut har vanligvis minst en mastergrad og har gjennomgått en veiledet praksis og en statlig lisenseksamen.
Imidlertid tillater de fleste stater bachelor-nivå rådgivere å praktisere under tilsyn av en psykolog eller lisensiert terapeut. Noen rådgivere har opplæring i felt som avhengighet eller teknikker som kunstterapi.
Ingen eneste tilnærming definerer en terapeut eller rådgiver. Terapeuter foretrekker kanskje en enkelt tankegang, for eksempel behaviorisme eller kognitivisme, eller kan favorisere en mer eklektisk tilnærming. Mange generelle rådgivere endrer tilnærmingen for å passe den enkelte klient. Derfor kan behandlingsplanen din være langt annerledes enn en venns, selv om du ser den samme terapeuten.
Grunner til å se en terapeut
Det er mange grunner til at du kanskje vil snakke med en terapeut. Å oppleve symptomer relatert til en mental helsetilstand er en hovedårsak til at folk bestemmer seg for å se en terapeut. Noen grunner til å snakke med en terapeut inkluderer:
- Angst
- Atferdsproblemer
- Depresjon
- Vanskeligheter med å takle livsendringer
- Spiseforstyrrelsessymptomer
- Følelser av ensomhet
- Følelser av verdiløshet
- Sorg
- Lav selvtillit
- Negativ tenking
- Problemer med å takle en kronisk sykdom
- Problemer med å sove
- Spørsmål om seksualitet eller kjønnsidentitet
- Forholdsspørsmål
- Sosiale problemer
- Understreke
- Stoff- eller alkoholproblemer
- Tanker om selvmord eller selvskading
- Traume
Det er imidlertid viktig å huske at alle som opplever stress eller som ønsker å løse et problem som kan holde dem tilbake, kan ha nytte. Du trenger ikke å vente til noe gir deg betydelig nød eller forstyrrer din evne til å fungere for å nå ut.
Hvordan finne en terapeut
Å finne en terapeut kan være utfordrende. For at partnerskapet skal lykkes, må det være rapport og tillit. Du må velge en terapeut som har erfaring i området du vil jobbe med, og som deler dine mål når det gjelder behandling.
Et godt første skritt er å spørre forsikringsselskapet om dekning og få en liste over terapeuter som er i nettverket ditt. Du kan også be om henvisninger fra din primærlege eller andre pålitelige medisinske helsepersonell. Venner og familie kan også tilby anbefalinger, men husk at det som er riktig for vennen din, kanskje ikke passer for deg.
I tillegg tilbyr Association for Behavioral and Cognitive Therapies og American Psychological Association begge ressurser på nettet for å hjelpe deg med å finne en terapeut.
Når du ringer til potensielle terapeuter, ha en utarbeidet liste med spørsmål, inkludert:
- Er du lisensiert?
- Hva slags trening har du fått?
- Hva er ditt spesialitet eller kompetanseområde?
- Hva er din behandlingsorientering?
- Hva koster per økt?
- Hvordan fungerer planlegging?
- Vil behandlingen være tidsbegrenset eller langsiktig?
Det kan også være nyttig å "intervjue" en ny terapeut, og hvis du ikke klikker, å prøve en ny.
Effekten av terapeuter
En terapeut kan hjelpe mennesker effektivt med å gjøre positive endringer i livet. Hvilken innvirkning en terapeut har på livet ditt, kan avhenge av en rekke faktorer, inkludert alvorlighetsgraden av symptomene dine og hvilken type behandling du får. Noen måter du kan dra nytte av å se en terapeut inkluderer:
- Vedta vaner som kan føre til bedre fysisk og mental helse
- Å bygge en bedre bevissthet om dine egne tanker og hvordan disse tankene bidrar til din atferd
- Utforske dine handlinger og tanker fra et annet perspektiv
- Føler meg støttet og forstått
- Få større innsikt i dine erfaringer og atferd
- Få større selvbevissthet
- Forbedre forholdet til andre
- Lære nye mestringsevner som vil hjelpe deg med å håndtere stress mer effektivt
- Del frykten, byrdene og bekymringene dine med en nøytral, omsorgsfull person
Akkurat hvor effektiv er terapi? Forskning antyder at psykoterapi kan være effektiv i behandling av psykiske helsemessige forhold. Sammenlignet med medisiner har psykoterapi færre bivirkninger og lavere tilbakefall når behandlingen er stoppet. Det kan også hjelpe folk å utvikle nye mestringsevner som kan fremme motstandsdyktighet.
Hva å forvente
Det er normalt å være i tvil og frykt hvis du aldri har besøkt en terapeut før. Du lurer kanskje på hva du kan forvente. En tur til terapeuten er veldig som en tur til legen.
Først vil du sjekke inn med en resepsjonist eller bare sitte i terapeutens venteområde for avtalen din og fylle ut noe papirarbeid, inkludert din medisinske historie (inkludert symptomer og nåværende medisiner), forsikringsskjemaer, HIPAA-skjemaer, avtale med terapeut og pasienttjenester , og et plateutgivelsesskjema.
Under ditt første besøk vil terapeuten din:
- Spør om symptomene dine og hva du håper å oppnå fra behandlingen
- Gjør et intervju, kjent som et inntakssamtale, som er en psykologisk versjon av en fysisk undersøkelse
- Gi en behandlingsplan, inkludert en diagnose, behandlingsmål, teknikker for å oppnå disse målene, og et estimat av antall økter som trengs
- Planlegg en påfølgende avtale, eller gi en henvisning til en spesialist eller for diagnostisk testing
Potensielle fallgruver
Noen ganger, til tross for vår beste innsats, fungerer forholdet mellom terapeut og klient ganske enkelt ikke. Enkle kompatibilitetsproblemer er blant de vanligste årsakene til å bryte forholdet.
Før du drar, prøv å jobbe deg gjennom problemene dine med terapeuten. Noen ganger kan problemer som overføring få deg til å føle at du skal reise når det faktisk er å bo. Likevel trenger det ikke å være en smertefull eller vanskelig prosess å skille seg fra din terapeut.
Hvis kompatibilitetsproblemer er et hinder, eller hvis du føler at den nåværende tilnærmingen ikke fungerer, snakk med terapeuten din om å se en annen leverandør eller bytte til en annen tilnærming.
