Gjenoppretting etter en alkoholforstyrrelse krever krefter, tid, viljestyrke og støtte. Når du bestemmer deg for å delta i et profesjonelt program for alkohol- og narkotikabehandling, vil du begynne en reise gjennom fire forskjellige stadier av rehabilitering etter hvert som du lærer deg å utvikle en sunn og nøktern livsstil.
De fire behandlingsstadiene er:
- Initiering av behandling
- Tidlig avholdenhet
- Opprettholde avholdenhet
- Avansert utvinning
Disse stadiene ble utviklet av Nasjonalt institutt for narkotikamisbruk som en ressurs for individuell legemiddelrådgivning for helsepersonell, men det er også en nyttig modell for utvinning fra alkoholavhengighet. I denne modellen er utvinning en livslang prosess.
Trinn 1: Behandlingsinitiering
Når du når ut etter hjelp fra et profesjonelt program for rehabilitering av alkohol og narkotika, begynner du den første fasen av utvinningen, behandlingsstart.
Enten du søker hjelp frivillig eller blir tvunget av omstendigheter til å komme inn på rehabilitering, vil din gjenopprettingsprosess begynne med et profesjonelt behandlingsprogram.
I de tidlige timene og dagene av rehabiliteringen din, vil du sannsynligvis ha noen ambivalente følelser om å gi opp stoffet du velger permanent, og du tror kanskje at stoffmisbruksproblemet ditt ikke er så ille som andres. Vær forsiktig med denne holdningen. Ambivalens og fornektelse kan være dine verste fiender i de første dagene av din bedring.
På dette punktet i behandlingen er målet å hjelpe den enkelte til å bestemme seg for å delta aktivt i behandlingen og akseptere at avholdenhet er målet. For å oppnå dette kan en rusrådgiver hjelpe den enkelte med å gjøre følgende:
- Se på de skadelige effektene av avhengighet
- Utforsk følelser av fornektelse med hensyn til problemet
- Hjelp personen å bli motivert til å komme seg
I løpet av dette behandlingsstadiet vil den enkeltes bruk av alkohol og narkotika bli tatt, behandlingsprogrammet vil bli introdusert, og rådgiveren vil jobbe med den enkelte for å utvikle en individuell behandlingsplan.
Trinn 2: Tidlig avholdenhet
Når du har forpliktet deg til å fortsette behandlingen for stoffmisbruksproblemet ditt, vil du gå inn i den andre fasen av rehabilitering, kjent som tidlig avholdenhet. Tidlig avholdenhet fra alkohol er signifikant assosiert med positive behandlingsresultater. Dette kan være det vanskeligste stadiet å takle på grunn av mange faktorer, inkludert:
- Fortsatte abstinenssymptomer
- Fysiske begjær
- Psykologisk avhengighet
- Utløsere som kan friste deg til et tilbakefall
Utfordringene på dette behandlingsstadiet inkluderer cravings, sosialt drikkepress og høyrisikosituasjoner som kan utløse alkoholforbruk. Det er i løpet av dette tidlige avholdenhetsfasen at din trente avhengighetsrådgiver vil begynne å lære deg mestringsferdighetene du trenger for å leve en nøktern livsstil. Verktøyene du lærer å bruke nå, vil hjelpe deg gjennom hele utvinningen.
Tidlige avholdenhetsproblemer som det jobbes med på dette punktet i behandlingen, inkludert å lære om de fysiske og psykologiske aspektene ved tilbaketrekning, lære å identifisere alkoholutløsere og lære å håndtere alkoholbehov uten å drikke.
Noen strategier som kan være nyttige, inkluderer:
- Oppmuntre til deltakelse i sunne aktiviteter
- Finne alternativ atferd å engasjere seg i stedet for å vende seg til alkohol
- Deltar i selvhjelpsgrupper som tilbyr støtte og informasjon
- Å anerkjenne miljøutløsere som fører til trang, inkludert mennesker, steder og ting
Trinn 3: Opprettholde avholdenhet
Etter omtrent 90 dager med kontinuerlig avholdenhet, vil du bevege deg fra det tidlige avholdsstadiet til utvinning til det tredje stadiet, og opprettholde avholdenhet. Hvis du startet i et boligbehandlingsprogram, vil du nå gå videre til videre- eller oppfølgingsrådgivningsfasen av ditt rehabiliteringsprogram på poliklinisk basis.
Et fokus i dette stadiet med rehabilitering er åpenbart å opprettholde avholdenhet ved å unngå tilbakefall. Du lærer advarselsskiltene og trinnene som kan føre til tilbakefall.
Også i løpet av dette stadiet av rehabiliteringen din, vil du lære å sette verktøyene du lærte i tidlig avholdenhet å bruke i andre områder av livet ditt, slik at du kan fortsette å leve en virkelig nøktern livsstil. Du vil oppdage at din fremtidige livskvalitet avhenger av mer enn bare å ikke bruke.
Du lærer deg nye mestringsferdigheter og verktøy som kan hjelpe deg:
- Unngå å erstatte avhengighet
- Bygg sunne forhold
- Utvikle en rusfri livsstil
- Lær sysselsetting og pengestyringsferdigheter
- Administrer sinne
- Bruk trening og ernæring
Det opprettholdende avholdsfasen av rehabilitering vil begynne omtrent tre måneder inn i rehabiliteringsprogrammet ditt og vare til du når omtrent fem år rent og edru, og deretter vil oppfølgingsrådgivningen vanligvis avsluttes.
Trinn 4: Avansert gjenoppretting
Etter omtrent fem års avholdenhet vil du nå den fjerde og siste fasen av rehabiliteringen din: avansert utvinning. Det er at dette poenget du tar alle verktøyene og ferdighetene du har lært under rehabiliteringsrådgivningen din, og bruker dem til å leve et tilfredsstillende og tilfredsstillende liv.
Strategier som kan hjelpe på dette punktet inkluderer:
- Å skape langsiktige mål
- Etablere en jevn dagsplan
- Danner sosiale relasjoner med mennesker som ikke drikker
- Delta i fritidsaktiviteter som ikke involverer alkohol
- Finne måter å nå utover seg selv for å søke lykke og oppfyllelse, enten det innebærer religion, åndelighet, samfunnsarbeid eller sosial aktivisme
Å lære å implementere disse strategiene vil ikke bare hjelpe deg å holde deg edru, men du vil også ha ferdighetene til å bli en sunnere person, en bedre ektefelle og foreldre, et produktivt medlem av samfunnet og en god nabo og borger. Gjenoppretting er mye mer enn bare å være edru. Det er å lære å leve et lykkeligere og sunnere liv.
Et ord fra veldig bra
Alkoholbehandling og utvinning er en livslang prosess som krever engasjement og endringer i mange aspekter av en persons liv. Disse fire trinnene i behandlingen kan hjelpe mennesker med alkoholforstyrrelser å lære om fordelene med utvinning, finne motivasjonen for å endre atferd og lære nye ferdigheter som vil hjelpe dem å lykkes på lang sikt.
Hvis du eller en elsket sliter med rusmiddelbruk eller avhengighet, kan du kontakte den nasjonale hjelpelinjen for stoffmisbruk og mental helse (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.