Selv om mars er optimismemåned, kan enhver måned være en mulighet til å bygge din tendens til jordet optimisme, og høste de mange fordelene som kommer av dette. Optimisme er forbundet med mange fordeler i livet, inkludert økt helse, lykke og lang levetid.
Selv om en tendens til optimisme delvis skyldes medfødte faktorer som åpenhet for opplevelse og behagelighet, kan optimistiske tenkemønstre utvikles når som helst i løpet av livet ditt og kan gi store fordeler med dem.
Det kan ta litt tid å fokusere på å utvikle disse tenkevanene, så det kan hjelpe deg å gjøre dette til en livslang vane å fokusere på dem i løpet av en måned. La oss se litt nærmere på hvorfor det er verdt å ta seg tid og krefter på å gjøre dette.
Hvordan optimisme gagner deg
Folk lurer ofte på om de som er optimistiske bare har større sannsynlighet for å forvente det beste fordi de ikke har blitt skuffet over tilbakeslag i livet nok ennå. Eller kanskje de er lykkeligere fordi de allerede har mer å være glade for. Forskning finner imidlertid at de som er optimistiske har en tendens til å ha mer å være glad for fordi fordelene de får av optimismen, og ikke at de bare er mer optimistiske fordi de har hatt lettere liv.
Dette er gode nyheter fordi det åpner fordelene med optimisme for alle som ønsker å endre perspektivet. Disse fordelene inkluderer større suksess, fysisk og følelsesmessig helse, og lang levetid, mindre stress og mer.
Hvorfor feire optimismemåneden?
Mens du kan fokusere på optimisme når som helst fra øyeblikk til øyeblikk og forbedre din ytre og indre opplevelse, kan fokusering på optimisme i en hel måned virkelig hjelpe deg med å gjøre det til en mer etablert del av livet ditt. Dette gjelder for flere grunner:
- Optimisme handler om mer enn å se på den lyse siden. Å bli mer optimist kan innebære å undersøke dine nåværende tenkemønstre, bestemme deg for nye perspektiver å ta i bruk, utvikle nye vaner og andre handlinger. Dette kan ta tid.
- Vaner tar tid å utvikle seg, enten vi snakker om tankevaner eller om livsstilsvaner. Begge typer vaner kan hjelpe deg til å bli mer optimist, så det hjelper å gi deg selv noen uker til å sementere disse nye aspektene i livet ditt.
- Noen endringer kan fungere bedre for deg enn andre. Hvis du bruker en måned på å gjøre optimistiske støttende endringer i livet ditt, gir dette deg tid til å prøve å kaste bort et par ting før du avgjør de endringene som vil fungere best for du. (Dette gjelder enten du fokuserer på optimisme, lykke, stressavlastning eller noe annet som krever endring.)
Hvordan feire
Det er flere måter å "feire" optimismemåneden og få den til å fungere fullt ut. Husk at mars er den offisielle optimismemåneden, og du kan bruke momentet til en gruppe ved å bli med andre for å feire optimisme hvis du observerer det i mars. Du er imidlertid velkommen til å gjøre en måned til den måneden du fokuserer på optimisme (eller begynne med mer fokus på optimisme), og du kan til og med rekruttere venner til å bli med deg, så ikke la datoen begrense deg. Når det gjelder hva du spesifikt kan gjøre for å feire, her er noen ideer, som hver kan være transformerende:
- Lær om hva optimisme er og ikke er. Dette vil gjøre det lettere for deg å vite hvilken retning du skal bevege deg mot.
- Undersøk dine vanlige tankemønstre, og se hva du kan endre.
- Utvikle optimismeforbedrende vaner: ha en takknemlighetsdagbok, en tilfeldighetsdagbok eller et visjonstavle.
- Se tilbake og undersøke fortiden din på nytt med mer optimistiske øyne.
- Øv andre hverdags optimisme vaner.