Å be noen om en date er omtrent som å komme med en hvilken som helst påstand. Det innebærer å ta initiativ til å fortelle noen hva du tenker og føler, be om hva som vil gjøre deg lykkelig, og samtidig ta hensyn til følelsene til den andre personen.
Hvorfor du er redd for å spørre noen på en date
Hvis du lever med sosial angstlidelse (SAD), kan det være vanskelig å forestille seg hvordan du kan spørre noen på en date. Hvordan ville et faktisk møte spille ut?
Du kan kanskje bekymre deg for de samme tingene som du forventer å skje i andre sosiale situasjoner, for eksempel ikke å være interessant nok eller den andre personen som legger merke til angsten din. I tillegg er du sannsynligvis bekymret for at du blir avvist.
Dating er den ultimate formen for å sette deg selv der ute og risikere å motta et "nei" i retur. Heldigvis er det måter å gjøre prosessen lettere for deg selv og den andre personen, slik at den ikke trenger å føle seg så stressende eller presset.
Nøkkelen er å være uformell i hvordan du ber om datoen, for å gjøre det enkelt for den andre personen å følge gjennom eller ikke, avhengig av interessenivået.
Spør noen på en date
Nedenfor er et eksempler på manus for å spørre noen om en dato.
James er interessert i en søt jente ved navn Sarah som han jobber med, men har aldri utviklet mot til å spørre henne ut. Han har ventet og håpet at hun kanskje vil innlede en samtale, men han tror også at hun kan være for sjenert til å gjøre det første trekket.
Den beste tilnærmingen for James er å innramme forespørselen på en uformell måte som en del av en samtale. Han vil føle seg mindre engstelig på den måten (det er mindre risiko for "direkte" avvisning) og den andre personen kan si nei uten å måtte føle seg dårlig.
Eksempel på skript
Merk: I stedet for å spørre Sarah direkte på en date, gir James henne muligheten til å oppmuntre til flere samtaler hvis hun er interessert.
James: "Jeg har virkelig ønsket å se den nye (sett inn navnet på den populære skuespilleren) -filmen. Har du sett den ennå?"
Sarah: "Nei, jeg har ikke sett det ennå, men jeg vil gjerne gå. Vennene mine er alltid så opptatt at det er vanskelig å komme sammen og lage planer. Tenkte du å se det?"
James: "Ja, jeg syntes det så ganske kult ut. Hvis du ikke er opptatt, kan vi kanskje gå sammen?"
Sarah: "Jada, det ville være gøy."
Sarah: "Ok. Jeg gir deg telefonnummeret mitt, og så kan du sende en tekstmelding eller ringe for å gi meg beskjed når det kan fungere for deg."
Når du snakker med den andre personen, må du sørge for å smile, få øyekontakt og holde kroppsspråket vennlig og åpent. Hvis den andre personen ikke er mottakelig for samtalen din eller ikke godtar invitasjonen din, må du ikke ta den personlig. Det er ingenting å hente på å dvele ved avvisning. I stedet gratulerer deg selv med å spørre.
10 tips for å ha mer tilnærmet kroppsspråkNettdating
Den økende populariteten til online dating kan være nyttig for de med sosial angst, da det gir muligheten til å møte mennesker i et mindre krevende sosialt miljø. Imidlertid kan online dating også innebære mange av de samme fallgruvene som personlig dating.
Personer med sosial angst kan stole for sterkt på online forhold, så det er viktig å finne en balanse mellom din online tilstedeværelse og å spørre folk på datoer personlig.
Dette gir deg også mer trening i sosiale omgivelser.
Et ord fra veldig bra
Hvis du fremdeles sliter med å be andre mennesker ut på datoer, kan det være at du lever med alvorlig sosial angst. Hvis du ikke allerede har kontaktet legen din, kan du kontakte legen din og avtale en avtale for henvisning til en mental helsepersonell. Det er effektive behandlinger som medisiner og terapi som kan gjøre en forskjell i livet ditt.
