En frykt for cruiseskip og en fobi for cruiseskip er ikke den samme, og noen ganger kan bare en utdannet kliniker se forskjellen. Cruiseskipfobi er ikke en frykt for havet eller til og med for båter generelt. Det er faktisk mulig at du kanskje ikke føler deg redd for å gå på farens lille båt, mens store skip skremmer deg.
Du trenger ikke å være i fysisk nærhet til et cruiseskip eller til og med ombord for å få en fobisk reaksjon. For eksempel kan bilder og tegninger av Titanic forårsake angst. Selv en enkel omtale av skipets navn kan utløse deg.
Den nøyaktige arten av denne frykten er forskjellig fra person til person, noe som er vanlig med fobier.
Behandler cruiseskipfobi
Heldigvis, hvis du er plaget av denne tilstanden, kan du behandle cruiseskipfobi som med noen annen fobi. Hvis du tror du er redd for cruiseskip, kan du snakke med en mental helsepersonell som kan hjelpe deg med å diagnostisere din fobi.
Det er to måter å behandle en fobi på: kognitiv atferdsterapi (CBT) og eksponeringsbasert terapi. En psykoterapeut kan hjelpe deg med å bruke CBT til å utfordre irrasjonelle tanker du måtte ha som bidrar til din fobi. For eksempel, hvis du frykter cruiseskipet vil synke, kan terapeuten din lede deg gjennom statistikk om cruiseskipets sikkerhet, samt skipsdesign og beredskap.
Eksponeringsbasert terapi virker på å behandle din fobi frontalt. Når du er redd, er det naturlig å ønske å stikke av eller unngå at gjenstanden forårsaker frykt. Eksponeringsterapi kan hjelpe deg med å overvinne frykten din ved å adressere dem og engasjere dem.
Eksponeringsterapi utføres gradvis, noe som betyr at du ikke trenger å møte frykten din helt på dag én. Snarere kan du starte med å snakke om cruiseskip eller se på noen bilder. Etter en periode, bestemt med terapeuten din, kan du jobbe deg opp til å besøke et skip eller til og med bruke litt tid ombord.
