Foreslo terapeuten din nylig gruppeterapi som en del av behandlingsplanen din for en fobi? Det ville ikke være uvanlig.
En psykoedukasjonell gruppe er en vanlig komponent i behandlingsplaner for fobi, som inkluderer agorafobi, sosial fobi (sosial angstlidelse) og en spesifikk fobi, en overdrevet eller irrasjonell frykt for et bestemt objekt eller en situasjon.
Vanlige kjennetegn ved psykoedukasjonell gruppeterapi
En psykoedukasjonell gruppe er en bestemt type gruppeterapi som fokuserer på å utdanne klienter om deres lidelser og måter å takle. En psykoedukasjonell gruppe er ofte basert på prinsippene for kognitiv atferdsterapi (CBT).
Din psykoedukasjonsgruppe vil sannsynligvis bestå av medlemmer som alle deler den samme diagnosen. I dette tilfellet har utdanning en tendens til å fokusere på å takle den spesifikke lidelsen.
I andre grupper kan medlemmene ha svært forskjellige diagnoser, og det pedagogiske fokuset er på praktiske ferdigheter som å håndtere stress eller forbedre forhold.
Lederen for den psykoopplæringsgruppen du deltar i, kan være en mental helseekspert, en kollega-rådgiver som deler en lignende diagnose, eller et medlem av samfunnet. Det er spesifikke formater for visse typer psyko-utdanningsgrupper, men noen kan være mindre strukturerte enn andre.
Gruppebehandling for ungdom med sosial angstlidelse
En psykoedukasjonsgruppe er den første delen av en vellykket skolebasert behandlingsplan for ungdommer med sosial angstlidelse (tidligere kjent som sosial fobi) kalt Skills for Social and Academic Success (SASS). Studentene samles i små grupper i 12 ukentlige økter på 40 minutter hver. Gruppelederne veileder hver økt, og støttende jevnaldrende uten sosial angstlidelse er også til stede.
I løpet av den første økten bruker gruppelederne psykoedukasjon i gruppeinnstillinger for å:
- Normaliser opplevelsen av angst
- Presentere atferdssymptomene og la elevene dele sine egne symptomer
- Gi elevene rom til å diskutere negative tanker og hvordan unngåelse påvirker livene deres
- Identifiser studentenes mål for SASS-programmet
De neste fire emnene som presenteres i de påfølgende øktene til SASS er:
- Realistisk tenkning
- Sosial ferdighetstrening
- Eksponering
- Forebygging av tilbakefall
Gruppeintervensjoner for spesifikke fobier
En psykoedukasjonell gruppeintervensjon er en effektiv tilnærming for å redusere symptomene på sosial angst kjent som erytrofobi, frykt for rødme, og spesifikk fobi arachnophobia, frykt for edderkopper.
Når det kommer til redsel for rødme, en studie publisert i tidsskriftet Klinisk psykologi og psykoterapi fant ut at når 47 erytrofobideltakere deltok på en ukentlig psykoundersøkende gruppesesjon i seks uker, viste de signifikant forbedring fra baseline på et spørreskjema om rødme, skjelving og svetting.
Når det gjelder den spesifikke fobien til edderkopper, evaluerte en pilotstudie publisert i en tysk medisinsk tidsskrift om barnepsykologi 36 barn mellom 8 og 10. Forskere ønsket å prøve å redusere sannsynligheten for å utvikle denne vanlige frykten ved hjelp av et psyko-pedagogisk gruppeprogram. . Etter å ha fullført programmet, viste både gutter og jenter reduksjon i frykten.
Et ord fra veldig bra
Hvis du tror du kan ha nytte av denne typen terapi, bør du vurdere å konsultere legen din eller en mental helsepersonell. For eksempel er det mulig at en psykoedukasjonell gruppe om å håndtere sosial fobi kan lære deg måter å redusere angsten din i sosiale situasjoner.