Hvis du har borderline personlighetsforstyrrelse (BPD), kan selvbevisste følelser spille en viktig rolle. På grunn av forstyrrelsen forsterkes følelsene og kan forårsake skadelige reaksjoner. Finn ut mer om selvbevisste følelser og hvordan de påvirker din mentale helse.
Hva er selvbevisste følelser?
Mens noen følelser betraktes som "grunnleggende følelser", noe som betyr at de krever liten eller ingen følelse av selv å oppleve eller gjenkjenne, er selvbevisste følelser knyttet til vårt selvkonsept og en forståelse av forholdet vårt til andre mennesker og det større samfunnet.
For eksempel, for å oppleve den grunnleggende følelsen "frykt", trenger du bare å oppfatte noe som truende. Men for å oppleve en selvbevisst følelse, som for eksempel skyld, må du ha både en følelse av deg selv og en forståelse av din atferd, for eksempel å kjenne igjen når du gjorde noe galt.
De selvbevisste følelsene inkluderer både positive følelser som stolthet eller selvtillit, så vel som negative følelser som skam eller sjalusi.
Hensikt
Forskere mener at selvbevisste følelser har et evolusjonært grunnlag. De hjelper deg med å overleve ved å fremme sosial inkludering, for eksempel å hjelpe deg å holde deg i andres gode nåde. Når du for eksempel uttrykker forlegenhet etter å ha brutt noen sosial norm, hjelper uttrykket av den følelsen deg til å reparere forhold. For eksempel, hvis du har skadet en venn og beklager henne, kan ansiktet ditt bli rødt, og du kan ikke møte øynene hennes. Din venn vil vite hvor dårlig du har det og kan være mindre sint på deg.
Disse følelsene bidrar også sannsynligvis til å forhindre deg i å bryte sosiale normer i fremtiden. Hvis du vet at du vil føle deg skyldig hvis du stjeler fra noen, er det mer sannsynlig at du unngår denne oppførselen helt.
Borderline personlighetsforstyrrelse og selvbevisste følelser
Forskning har vist at personer med BPD har større sannsynlighet for å ha ubehagelige eller negative selvbevisste følelser. Årsaken til dette er dobbelt. Fordi BPD kan føre til at du opplever mer intense følelser og følelser av skam eller skyldfølelse, kan dette føre til upassende eller destruktiv atferd, for eksempel seksuelle interaksjoner eller vold. Disse erfaringene former også hvordan mennesker med BPD tolker atferd. For eksempel vil noen som har hatt et upassende seksuelt forhold føle skam eller skyld og kan oppfatte en persons handlinger som rovdyr. Dette kan føre til at de reagerer aggressivt på den personen, selv om den andre er uskyldig. Koblingen mellom BPD og selvbevisste følelser kan starte en syklus av ødeleggelse, som fører en person til selvskading eller selvmordstanker.
Hvis du føler at du sliter med selvbevisste følelser, og du har borderline personlighetsforstyrrelse, er det viktig å snakke om dette med din terapeut eller helsepersonell. De kan hjelpe deg med å håndtere selvbevisste følelser på en sunn måte som ikke skader deg selv eller andre. Ved å lære mestringsstrategier, for eksempel å ta en pause fra situasjonen, kan du behandle følelsene fullt ut og fastslå om reaksjonen din er lik det som faktisk har skjedd. Terapeuten din vil hjelpe deg med å forbedre disse ferdighetene, slik at du kan håndtere sykdommen din og opprettholde forholdene dine bedre.
