Sorg og depresjon har lignende symptomer, men hver er en distinkt opplevelse, og det å gjøre skillet er viktig av flere grunner. Med depresjon kan det å bokstavelig talt være livreddende å få en diagnose og søke behandling. Samtidig er det ikke bare normalt å oppleve sorg på grunn av et betydelig tap, men kan til slutt være veldig helbredende.
Kliniske perspektiver
Den femte utgaven av Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser (DSM-5) fjernet en "utelukkelse fra sorg" fra diagnosen alvorlig depressiv lidelse (MDD). I DSM-IV opplyste "utelukkelse fra sorg" at noen som var de første ukene etter at en kjære skal ikke få diagnosen MDD.
Imidlertid anerkjenner DSM-5 at mens sorg og MDD er forskjellige, kan de også eksistere sammen. Dessuten kan sorg noen ganger utløse en depressiv episode, akkurat som med andre stressende opplevelser.
Studier har vist at ekstrem stress assosiert med sorg også kan utløse medisinske sykdommer - som hjertesykdom, kreft og forkjølelse - samt psykiatriske lidelser som depresjon og angst.
Sammenligninger
Gitt denne overlappingen, er det tider når det kan være vanskelig å skille mellom sorg og depresjon. En bedre forståelse av deres likheter og forskjeller kan hjelpe.
Likheter
Sorg har flere symptomer til felles med symptomene på alvorlig depressiv lidelse, inkludert:
- Intens tristhet
- Søvnløshet
- Liten appetitt
- Vekttap
Sorg kan også utvikle seg til komplisert sorg, som i motsetning til ukomplisert sorg ikke ser ut til å forsvinne med tiden og kan se ut som depresjon. I ekstreme tilfeller kan noen med komplisert sorg engasjere seg i selvdestruktiv oppførsel eller til og med tenke på eller selvmordsforsøk. Det er sannsynlig på grunn av disse symptomene at DSM ikke lenger inkluderer utelukkelse fra sorg fra diagnosen alvorlig depresjon.
Hvis du har selvmordstanker, kan du kontakte den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 1-800-273-8255 for støtte og hjelp fra en utdannet rådgiver. Ring 911 hvis du eller en kjær er i umiddelbar fare.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
Forskjeller
Hvor sorg og depresjon er forskjellige, er at sorg har en tendens til å avta over tid og forekommer i bølger som utløses av tanker eller påminnelser om årsaken. Med andre ord kan personen føle seg relativt bedre i visse situasjoner, for eksempel når venner og familie er i nærheten for å støtte dem. Men utløsere som fødselsdagen til en avdød kjæreste eller å gå i bryllup etter å ha fullført en skilsmisse, kan føre til at følelsene dukker opp sterkere.
Depresjon, derimot, har en tendens til å være mer vedvarende og gjennomgripende. Et unntak fra dette vil være atypisk depresjon, der positive hendelser kan føre til forbedring av humøret. En person med atypisk depresjon har imidlertid en tendens til å utvise symptomer som er det motsatte av de som ofte oppleves med sorg, for eksempel å sove for mye , spise mer og gå opp i vekt.
Komplisert sorg-
Intens tristhet
-
Sinne
-
Irritabilitet
-
Vanskeligheter med å akseptere at det som forårsaket sorgen skjedde
-
Overdreven fokus på episoden med sorg eller helt unngåelse av den
-
Tanker om å "bli med" den avdøde
-
Følelse av å høre eller se ting
-
Skyldfølelse som ikke er knyttet til sorg
-
Sykelig opptatthet av verdiløshet
-
Treghet eller nølende og forvirret tale
-
Langvarige og markerte vanskeligheter med å utføre daglige aktiviteter
-
Selvmordstanker
-
Hallusinasjoner og vrangforestillinger
Behandling
Selv om sorg kan være ekstremt smertefull, er det generelt ingen medisinsk indikasjon for å behandle den. Noen unntak inkluderer:
- Hvis sorgerelatert angst er så alvorlig at den forstyrrer dagliglivet, kan medisiner mot angst være nyttige.
- Hvis personen har søvnproblemer, kan kortvarig bruk av reseptbelagte eller reseptfrie søvnhjelpemidler være til hjelp.
- Hvis du oppfyller diagnostiske kriterier for MDD, kan antidepressiva være foreskrevet.
I begge tilfeller kan psykoterapi være veldig gunstig for å hjelpe deg med å behandle det du føler og lære strategier som kan hjelpe deg med å takle.
Et ord fra veldig bra
Hvis du lurer på om du opplever sorg eller depresjon, er det viktig å snakke med legen din og / eller terapeuten som kan hjelpe deg med å skille. Hvis symptomene dine er relatert til normal sorg over et tap, vil de sannsynligvis bli bedre med tiden. Sorg er kroppens måte å jobbe gjennom vanskelige og traumatiske opplevelser.
Hver person sørger annerledes, og det er ingen riktig eller feil måte å gjøre det på. Snakk åpent med en terapeut eller noen du stoler på, og husk at sorg ikke er et tegn på svakhet.
På samme måte er depresjon en sykdom som alle andre. Å nå ut etter hjelp når du opplever depresjonssymptomer er et tegn på styrke og kan hjelpe deg med å komme deg på veien til effektiv behandling.