Røyking i det skjulte er en oppførsel som skaper smerte og ensomhet for røykeren. Det får oss til å føle oss skyldige, svake og fast.
Karens historie vil gi gjenklang hos alle som har slitt med å skjule røyking.
Takk for at du delte historien din Kay, og gratulerer med at du tok livet ditt tilbake.
Jeg heter Karen, men vennene mine kaller meg Kay. Jeg begynte å røyke da jeg var 14. Jeg er nå 31. Jeg skjønner nå at mine grunner til å røyke i den alderen har forvandlet seg til grunner til at jeg fremdeles røykte 16 år senere.
Det er som om hele livet mitt var bevisst bygget rundt sigaretter. Kanskje det var det.
Jeg sluttet å røyke 12. juni. I dag er min femte røykfrie dag. Jeg føler at jeg våkner opp av en slags tåke. Jeg bestemte meg for å presentere meg for støttegruppen for å slutte å røyke mens jeg fremdeles er tåkete, så jeg snakker ikke meg selv om jeg er brutalt ærlig mot deg.
Jeg har alltid gjemt meg bak røyking, på en eller annen måte.
Jeg vil ikke gjemme meg lenger. Jeg vil ta kraften i avhengigheten min bort ved å fortelle deg sannheten om meg. Hvis du liker meg etter å ha lest dette, er det fantastisk. Hvis du ikke gjør det, klandrer jeg deg ikke! Men jeg må være ærlig om monsteret jeg har blitt.
Jeg har gjort mange råtne ting i løpet av forholdet mitt til nikotin, ting som er skammelige, ting jeg ikke kan ta tilbake. Jeg kommer sakte til å innse alle løgnene jeg fortalte meg selv, og trodde, bare for å kunne røyke. Det er så mange ting som kommer i fokus med hensyn til røyking.
Det mest nedslående er at det virker som "Marriage vs. Capri 120's" kan være den avgjørende tittelen for livet mitt de siste fem årene. Mannen min er ikke-røyker, og da vi møttes hadde jeg sluttet i litt over ett år etter å ha røkt i årevis. Han trodde jeg var ikke-røyker da vi kom sammen. Jeg gjorde det også.
Jeg kan ikke engang huske hvorfor jeg begynte å røyke igjen. Men poenget er at jeg gjorde det. Og jeg gjorde det med glede.
I begynnelsen av vårt forhold tolererte mannen min 1-2 sigaretter per dag, mens jeg tolererte hans vanevann. Det var nesten en usagt kode mellom oss; Jeg snakker ikke om vanen din, og du snakker ikke om min. Da jeg begynte å røyke igjen, bestemte jeg meg for at jeg kunne kontrollere det og ville bare røyke når jeg drakk alkohol. Siden jeg sjelden drakk, var dette en perfekt plan.
Vel, ikke akkurat. Jeg la merke til at jeg sakte, etter hvert som tiden gikk, helte mer og mer drikke hjemme - en svak drink for meg som jeg ville nippe til hele natten og en eller flere sterke drikker for ham. Etter hvert som tiden gikk, fikk jeg ofte mannen min til å løsne og ga meg tillatelse til å røyke nesten en hel pakke i løpet av de to timene det tok mannen min å passere.
Hvis det ikke er nikotinavhengighet, vet jeg ikke hva det er.
Røykskjermens kraft
Jeg så det aldri slik jeg bare beskrev det til de siste ukene. Jeg var så blind på mine manipulasjoner og planlegging. Hvis du hadde fortalt meg hva jeg gjorde, ville jeg trodd du var gal! Jeg har alltid vært den "for hyggelige" personen, den typen du kan stole på, en venn. Og det var det jeg trodde jeg var.
Men når røyken forsvinner fra tankene mine, slår den meg som massevis av murstein. Dette ble en åpenbaring av hvem jeg har blitt, den slags kone og mor jeg har vært. Helt egoistisk og viet til min avhengighet.
Jeg foraktet meg selv i så mange år, men våget ikke å la det ligge i tankene mine for lenge … ellers hadde jeg måttet gjøre noe med det.
Nikotin tok kontroll, bit for bit
Avhengigheten min ble verre og ble vanskeligere og vanskeligere å kontrollere. De siste årene brukte jeg all den energien jeg hadde på å planlegge å røyke rundt mannen min. Jeg tenkte at siden jeg elsker ham så mye, skulle jeg ikke underkaste ham det, og derfor var hemmelighold en nødvendighet - av kjærlighet, selvfølgelig.
Nå innser jeg at min narkoman er egoistisk og motiveres bare av sigaretter. Det handler om å finne en måte å mate avhengigheten på. Jeg trodde det å røyke unna mannen min var et offer jeg gjorde (se hvor fin jeg er? Ha ha), men nå ser jeg det for hva det egentlig var - en måte å forhindre ham i å ha en mening om det.
Da reklamene for røykeslutt kom på TV, ble jeg den mest pratsomme personen i rommet, og prøvde desperat å forhindre noen i å kommentere hvor dårlig røyking er. Håper desperat at sønnen min ikke ville utslette kunnskapen om røyking. Jeg orket bare ikke å være hyklerisk og være enig med reklamen, for så å snike meg. Det var bedre å aldri la motivet komme opp i det hele tatt.
Den tunge byrden av å røyke i det skjulte
Min mann og jeg jobber begge hjemmefra, så vi er sammen hele dagen. Jeg ville bevisst stå opp før han om morgenen og legge meg etter ham om kvelden bare så jeg kunne røyke. Jeg var ubehagelig crabby hvis han sto opp om morgenen før jeg kunne snike en sigarett og dusje før han våknet.
Jeg ville snike meg ut i glødende varme og kraftige regnvær, flere ganger enn jeg kunne telle, for å imøtekomme min avhengighet. Jeg har forfalsket hodepine, så jeg kunne være hjemme fra utflukter som ville hindre min evne til å røyke minst hver time. Jeg har pooh-poohed reiseideer fordi jeg visste at vi ville være sammen for mye til at jeg kunne røyke og holde det skjult.
Jeg løper alltid til butikken for alle noen grunn, for å snike seg til bensinstasjonen og kjøpe sigaretter, og deretter røyke i fred i noen minutter. Jeg har unngått gode venner i årevis og år fordi jeg ikke ville at røykevanen min skulle bli oppdaget.
Jeg ville føle meg lettet når mannen min og sønnen min skulle på utflukt uten meg (på min insistering), bare slik at jeg kunne røyke "i fred". De trodde jeg ønsket Alone Time, men det jeg virkelig ønsket var å være alene med sigaretten min.
Men etter at sigaretten min var stukket ut, ville jeg ønske å være sammen med dem igjen. Og de var ikke der. Vel, da kunne jeg i det minste røyke en til … så en til … så en til …
"Når skal du komme hjem? Om 15 minutter?"… Jeg kunne røyke tre til før de kommer hjem …
Røykingen min har skapt et stort gap som mannen min ikke engang er klar over. Han forteller folk at vi ikke røyker. Enten er jeg veldig flink til å skjule dette, eller så vil han virkelig ikke vite det, for det må være tydelig, ikke sant? For fem dager siden trodde jeg ikke det.
I dag er jeg ikke så sikker. Det han ikke vet er at jeg gjemte meg for ham. Han vet ikke at jeg så gjennom vinduene i huset mitt for å se hvor han var før jeg gikk inn. Hvis jeg kunne se ham gjennom vinduet, ville jeg bruke en annen dør til å komme inn fordi jeg ikke ville ha ham til å nærme meg og lukt sigaretter.
Så før jeg gikk i huset, ville jeg gå til hagen (hvis jeg ikke allerede var der) og plukke rosmarin, basilikum eller annen skarp urt. Jeg ville gni dem på fingrene og tygge på en. Så, når kysten var klar, ville jeg komme inn i huset og lage en linse til badet for en hektisk økt med tannpuss, munnvann og hånd- / ansiktsskrubbing.
Jeg vil bruke krem sist og gni en liten mengde i håret. Først da ville jeg føle meg noe trygg. Jeg vil endelig føle at jeg kan sette meg ned ved siden av mannen eller sønnen min en stund og være i orden.
Men så vil jeg uunngåelig ønske meg en annen sigarett.
Den uendelige syklusen av nikotinavhengighet
Og dermed går sirkelen rundt og rundt. De siste 16 årene har jeg levd som noen jeg ikke en gang kjenner igjen. Og det ble bare verre og verre. Hver gang jeg røyket, følte jeg enorm skyld.
Jeg begynner akkurat å innse hvordan livet med meg må ha vært for familien min - hele tiden distrahert, og tilbrakte mesteparten av tiden min på å skurre rundt, sørge for at de er avgjort, og sørger for alle deres innfall, for hvis de er involvert i noe annet, Jeg kunne dra ut og tenke at de sikkert ikke ville se etter meg hvis alle deres behov ble oppfylt?
Min mann og jeg bestemte oss for over en måned siden at han ville dra i noen uker for å begynne å bygge vårt drømmehus utenfor staten, i nærheten av foreldrene (som røyker). Jeg trodde jeg hadde lykke til. Mest alle tanker som sentrerte rundt flytting neste år involverte en scene med meg og foreldrene hans ute på dekk og røyker sammen. Han var borte i noen uker hvor jeg kunne røyke uten "risiko" hørtes bra ut …
Min sønn og jeg ankommer i juli for å tilbringe resten av sommeren der, og så kommer vi alle hjem igjen.
Siden jeg har hatt så mye tid alene, har jeg hatt mye å tenke på. Jeg reflekterte over galskapen som har blitt mitt daglige liv. Jeg har ikke engang et liv lenger, egentlig. Jeg bor i et selvpålagt fengsel. Jeg er både fange og fengsel fordi jeg er den eneste som har nøkkelen til å slippe meg ut.
Plutselig ble det klart for meg, og jeg tok den største avgjørelsen i livet mitt. Jeg bestemte meg for å slutte å røyke.
Jeg bestemte meg for å slutte med galskapen og kaoset. Jeg bestemte meg for å se min avhengighet i ansiktet og si NEI MER! Jeg vil ikke at sønnen vår skal røyke. Jeg vil være nær familien min. Jeg vil ikke belaste familien min med kostnadene og smertene ved en svekkende røykerelatert sykdom (som min far).
Jeg vil være i stand til å henge med mine røykfrie venner, jeg vil se frem til å reise og tilbringe tid med mannen min. Jeg vil ikke planlegge tiden min rundt røyking. Jeg ønsker å være fri fra røyken har over meg.
Jeg valgte en dag å slutte
En venn foreslo å avslutte en dato. Jeg gjorde. Jeg begynte å være besatt av slutten min. Jeg spurte alle jeg kunne tenke meg om råd. Jeg ringte 1-800-no-butts. Det var ettermiddag, og jeg lyttet til all tilgjengelig informasjon de kunne gi på telefonsvareren.
Jeg leste artiklene om røykeslutt på Verywell.com. Dette nettstedet inspirerte meg. Jeg følte til slutt at jeg kunne gjøre det. Jeg bestemte meg for å gjøre det. Jeg ba moren min om hjelp. Jeg ba søsteren min om hjelp. Jeg ba sønnen min om hjelp.
I mellomtiden vet mannen min ingenting om røyking, enda mindre jeg slutter. Han vet ikke hvordan jeg gråter meg i søvn for å være en så fryktelig kone. Han vet ikke hvordan jeg skulle ønske jeg kunne ta tilbake hvert øyeblikk jeg røykte, bare for å tilbringe tiden sammen med ham fordi jeg savner ham så mye. Han vet ikke at jeg er en egoistisk, manipulerende person, eller hvor lei meg for at jeg ikke skjønte hvem jeg hadde blitt eller hva denne avhengigheten gjorde mot oss.
Jeg skal bare være modig og nå ut til deg gjennom historien min fordi jeg er så sliten. Jeg er lei av å holde hemmeligheter, jeg er lei av å skyve folk bort, jeg er lei av å skamme meg, og jeg er lei av å bli lei meg. Jeg er lei av å gjemme meg og være noen jeg ikke er.
Dette er den femte dagen siden jeg sluttet. Jeg vil ikke røyke i dag. Jeg vil ikke være den personen jeg hater.
Jeg har en brennende besluttsomhet og ubestemt tålmodighet til å holde meg fri fra røyking. Jeg vil heve meg over røyken. Jeg begynner å føle meg bra om meg selv igjen.
Nikotinuttaket de siste 5 dagene har vært fysisk tøft: Kvalme, svette, hodepine og en følelse av tomhet.
Men det er sannhet. Det er det jeg har, og det er det som holder meg i gang.
Takk for at du fikk dele mine forferdelige hemmeligheter med deg. Det hjelper så mye for meg å se ærlig på meg selv. Det har jeg ikke gjort på lenge. Takk for at du var der og lot meg nå ut.
~ Kay ~
Flere avsluttende historier fra skaprøykere:
Frihet etter 40 år - Nenejunes historie
The Double Life of a Secret Smoker - Nope55s historie
I Always Smoked in Secret - Michelle's Story
