Viktige takeaways
- PTSD og kroniske responser på stress øker risikoen for sykdom.
- Kvinner har høyere eksponering for stress.
- Kroniske stressfaktorer har en direkte kobling til tidlig død.
En nylig studie publisert i JAMA Utført av Harvard T. Chan School of Public Health fant at når posttraumatisk stresslidelse (PTSD) sameksisterer med depressive symptomer hos kvinner, øker det risikoen for dødelighet av flere årsaker, sammenlignet med kvinner som ikke opplever noen av disse forholdene.
Kvinner har tradisjonelt blitt ekskludert fra PTSD-forskning på grunn av vanlig fokus på mental helse hos veteraner, noe som gjør resultatene av denne langtidsstudien enda viktigere. Resultatene av denne forskningen fremhever også behovet for videre undersøkelse av sammenhengen mellom mental og fysisk helse.
Hva viste studien?
Studien samlet data basert på 51 602 cisgender kvinner i alderen 43-64 år og fulgte opp med deltakerne i ni år (2008-2017), og dekket de med rapporterte høye PTSD-symptomer og depresjon.
Forskerne fant at de som rapporterte både PTSD og depresjon hadde en konkret økt risiko for død fra type 2-diabetes, kardiovaskulær sykdom, luftveissykdom og selvmord sammenlignet med de uten rapportert traumeeksponering eller diagnostisert depresjon.
Dr. Roseann Capanna-Hodge, interaktiv mental helseekspert og psykolog, sier: "Forskningen er tydelig på at kronisk stress kan føre til fysiske helseproblemer, inkludert store medisinske problemer som hjerneslag, hjerteinfarkt og autoimmun sykdom. Jo bedre vi lærer oss for å takle stress, jo mindre sannsynlig er det at vi har problemer med fysisk og mental helse. "
Kara Dean-Assael, DSW, LMSW
Traumer påvirker oss på mange måter, og det starter med hvordan vi opplever traumer, fysisk, i kroppen vår. Når vi opplever livstruende og utrolig skumle hendelser, blir hjernen vår utløst for å utløse kamp eller flyrespons.
- Kara Dean-Assael, DSW, LMSWKara Dean-Assael, DSW, LMSW, direktør for McSilver Institute's Clinical Education and Innovation Department og klinisk leder for Community Technical Assistance Center i New York State (CTAC), refererer til en studie fra 1998 utført av traumaforsker Vincent J Felitti som diskuterer rollen som barndomseksponering for husdysfunksjon og overgrep. "Uønskede barndomsopplevelser og akkumulering av dem har blitt korrelert med en rekke dårlige helseutfall, for eksempel kreft, hjerte- og karsykdommer og lungesykdom," sier Dean-Assael. "Slike utfall inkluderer problemer som oppstår samtidig og andre psykiske helseutfordringer. , som har en tendens til å forstyrre sunn utvikling gjennom hele livsløpet og ofte bidrar til helserisiko senere i livet. ”
Effektene av stress
Mens denne studien fokuserte på middelaldrende kvinner, kan effekten av stress på kroppen også bli funnet hos yngre individer. Dean-Assael diskuterer allostatisk belastning, som brukes til å beskrive "slitasje" som oppstår fra langvarige forsøk på å tilpasse seg stressfaktorer. "Det har vist seg å føre til tidlig død og øke når folk eldes."
Dean-Assael fortsetter: "Dette kan oppdages hos relativt unge kvinner med høyt stresshistorikk og spesielt de med PTSD. Denne stressrelaterte slitasjen kan føre til en rekke helseproblemer over tid." </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Typer av traumer
Mens ingen er unntatt den fysiologiske belastningen som traumer og stress kan ta, blir cisgender menn og kvinner ofte utsatt for forskjellige typer traumer, og blir deretter påvirket annerledes. Dean-Assael sier: ”Det er funnet at kvinner og menn blir utsatt for forskjellige typer traumer. For eksempel utsettes menn ofte for flere ulykker, vitner om skade og død, katastrofe, krig eller kamper og ikke-seksuelt overgrep. I mellomtiden blir kvinner ofte utsatt for mer overgrep og seksuelle overgrep, slik forskning har vist. ”
Dean-Assael siterer forskning publisert i Journal of Aggression, Maltreatment & Trauma Og forklarer hvordan metodene våre for sosialisering er en sannsynlig årsak til både diagnose og behandling av psykiske lidelser. Data viser at flere kvinner har blitt diagnostisert, men vi vet også at menn er mindre sannsynlig å diskutere symptomene eller få behandling.
Capanna-Hodge diskuterer måtene som denne sosialiseringen resulterer i traumer som påvirker menn og kvinner forskjellig. "Traumer påvirker menn og kvinner forskjellig, ettersom kvinner er mer sannsynlig å internalisere problemene sine," sier hun. "Når vi internaliserer stressfaktorer og traumer, vil du se høyere frekvenser av angst, depresjon, selvskadende atferd og isolasjon. Kvinner har også en høyere frekvens av autoimmune sykdommer, og deres tendens til å være" lydløse "kan være et bidrag faktor. "
De fysiologiske konsekvensene av økte stresshormoner
Farene ved jevnlig stress er reelle, ettersom forhøyede nivåer av hormoner som kortisol viser seg å forårsake helseproblemer over tid. Et viktig hensyn når vi diskuterer effekten av traumer, spesielt langsiktig, er at stress kan se annerledes ut for alle.
"Traumer kan komme i mange former, og vi tenker ofte bare på traumer i dens ekstreme former. I virkeligheten kan traumer skyldes ting som medisinske erfaringer, sorg og tap, mobbing, svik og en rekke opplevelser som er utrolig stressende. Når vi utvider vår forståelse av hvordan traumer påvirker hjernen og kroppen, vi kan få budskapet ut til mennesker som kanskje ikke kobler deres mentale helse eller fysiske problemer til hendelser som holder dem tilbake fra helbredelse. " sier Capanna-Hodge.
Forhøyede kortisolnivåer har vært knyttet til kroniske tilstander som hjerte- og karsykdommer og diabetes. Dean-Assael minner oss om at de ytterligere mulige effektene av stress, inkludert raske hjerteslag og redusert fordøyelse, kan være vanskelig for kroppen og potensielt føre til problemer på veien.
“Traumer påvirker oss på mange måter, og det begynner med hvordan vi opplever traumer i kroppen vår. Når vi opplever forferdelige hendelser, blir hjernen vår utløst for å utløse kamp eller flyrespons. Dette utløser også hormoner i kroppen vår for å beskytte livene våre, sier Dean-Assael.
Diskriminering som helsefaktor
Kvinnene i studien var primært hvite og middelaldrende. Selv om dette er et gap i denne studien, har det vært data knyttet til stresset som følger med å navigere i en marginalisert identitet og generasjonstraumer.
Dean-Assael siterer en 2015-studie utført av Maryam Jernigan og en 2016-artikkel av Adriana Umaña-Taylor som diskuterer måtene traumer i direkte forhold til rase har håndgripelige fysiske symptomer, inkludert søvnløshet, hypervåkenhet, depresjon og angst. .
"Forskning har vist at rasismerelatert stress og traumer kan manifestere seg i fysiske plager som kan bidra til tidlig død på grunn av akutt stress … Kronisk stress skader mennesker sakte, over tid, og øker risikoen for ulike sykdommer i hele kroppen," sier Dean-Assael.
De som bor på marginaliserte kryss utsettes for høyere nivåer av stress og traumer, noe som gjør risikoen for kronisk sykdom og tidlig død høyere. Denne kunnskapen kan imidlertid påvirke måtene både psykiatriske fagpersoner og leger tilnærmer seg sitt arbeid med kvinner, fargede mennesker og medlemmer av LGBTQ + -samfunnet, og oppfordrer både pasienter og leger til å se på individet som helhet, med tanke på alle utfall av negativ mental helse.
Hva dette betyr for deg
Det er fortsatt stigma når det gjelder å ta vare på din mentale helse, som ofte blir behandlet som atskilt fra din fysiske eller generelle velvære. Disse dataene støtter ideen om mental helse er helse, og at det å ta vare på deg selv i alle aspekter er monumentalt viktig.
Prioriter din egenomsorg og mental helse på samme måte som du vil beskytte din fysiske helse, og ta de nødvendige skritt for å gjøre det, enten det betyr å skape et solid støttesystem, finne en terapeut i ditt område eller endre miljøet ditt.