Selv ikke-dagligrøykere står overfor helserisiko, studieprogrammer

Viktige takeaways

Forskere fant en betydelig økning i dødelighet og sykdomsrisiko hos ikke-daglige røykere mot ikke-røykere.
En familiehistorie med visse forhold kan føre til at ikke-røykere har en enda høyere risiko.
Å kutte ned fra daglig røyking reduserer risikoen, men langsiktig totalavvikling anbefales.

Å snike en og annen sigarett har større helsekonsekvenser enn de fleste kanskje skjønner. En ny studie publisert i 2020 i JAMA Network Open funnet ut at selv lave nivåer av sigarettrøyking er farlig. Faktisk kan røyking bare 6 til 10 sigaretter per måned fortsatt øke risikoen for død og sykdom.

For å bestemme dødelighetsrisikoen for ikke-daglige røykere, så forskerne, inkludert Maki Inoue-Choi, PhD, MS, RD, en stabsvitenskapsmann ved National Cancer Institute's Division of Cancer and Epidemiology, på tobakksbruk og helseresultater for rundt 505.500 amerikanske voksne mellom 1992 og 2011, inkludert daglige og ikke-daglige brukere. De daglige brukerne, fant de, røykte et gjennomsnitt på 20 sigaretter per dag (600 sigaretter per måned), og de livslange ikke-daglige røykere røykte vanligvis 40 sigaretter per måned.

Basert på deres funn hadde både daglige og ikke-daglige røykere betydelig høyere dødsrisiko enn mennesker som aldri har røkt. Og mer spesifikt, fant Inoue-Choi og hennes kolleger at daglige røykere hadde 2,32 ganger høyere dødelighetsrisiko, og livslang ikke-daglige røykere hadde 1,82 ganger høyere dødelighetsrisiko enn de som aldri røykte i det hele tatt.

Hva dette betyr for deg

Røyking er ansvarlig for nesten en halv million dødsfall i USA hvert år. Til tross for flere tiår lange anstrengelser for å dempe røykingstallene, anslår anslagsvis 34 millioner amerikanere sigaretter, og millioner lever med røykerelaterte forhold.

Ikke-daglige røykere møter høy dødelighet

"Denne studien gjør igjen det klart at det ikke er noe trygt nivå av tobakkbruk," sier pulmonolog Andrew Martin, MD, FCCP, leder, lungemedisin ved Deborah Heart and Lung Center i New Jersey.

Andrew Martin, MD, FCCP

Det er ingen terskel under at røyking av sigaretter ikke forårsaker skade, og det er fortsatt sant at sigarettrøyking dreper flere enn alle andre legemidler som er lovlige eller ulovlige, hiv, bilulykker og skytevåpenrelaterte hendelser til sammen.

- Andrew Martin, MD, FCCP

For Herman Gaztambide-Rodriguez, MD, en lege for medisinsk og kritisk omsorg ved Orlando Health i Florida, er denne studien en påminnelse om viktigheten av å nå befolkningen (ikke-røykere) som bare sniker en sigarett her eller der med den falske troen. at noen få sigaretter egentlig ikke kan være skadelige. "Dette er gruppen som mener at røyking av noen få sigaretter en gang i uken ikke kan være det samme som røyking daglig," forklarer han.

Men studien, sier Gaztambide-Rodriguez, viser at selv ikke-daglige røykere ikke er unntatt fra komplikasjonene som daglige røykere møter. "Rett ut av porten har du doblet dødelighetsrisikoen din bare ved å være ikke-dagligrøyker," sier han. Han peker spesielt på den økte kreftrisikoen: "Hvis du kommer fra en familie med en tung krefthistorie og sniker av og til sigaretter, er du i fare," legger han til.

Selvfølgelig understreker eksperter at redusert sigarettbruk har en positiv effekt på helsen din. Basert på de nye dataene bestemte forskerne at ikke-daglige røykere som var daglige røykere hadde lavere dødelighetsrisiko sammenlignet med daglige røykere. Men risikoen er fortsatt forhøyet, noe som støtter folkehelseanbefalingene om at det ikke er noe sikkert nivå av røyking.

Ikke-daglig røykers risiko for sykdom

Ifølge forfatterne av studien ble de sterkeste assosiasjonene for sigarettrøyking blant både ikke-daglige og daglige røykere observert for dødsfall fra lungekreft og luftveissykdom. De bemerket også dødsfall fra hjerte- og karsykdommer og andre sykdommer, men disse var ikke like vanlige som lungekreft og luftveissykdommer.

Sammenlignet med aldri-røykere identifiserte forskerne risiko for røykerelaterte kreftformer som var 2,16 ganger høyere hos livslange ikke-daglige røykere, 3,65 ganger høyere hos ikke-daglige røykere som tidligere hadde vært daglige røykere og 4,88 ganger høyere hos daglige røykere. når man ser spesifikt på lungekreft, økte disse risikoene betydelig.

Andrew Martin, MD, FCCP

Helsekonsekvensene av å røyke tobakk er velkjente og inkluderer økt risiko for hjerte-, lunge- og vaskulær sykdom, som alle forårsaker ikke bare død, men ofte år med kortpustethet, ubehag, funksjonshemning og smerte.

- Andrew Martin, MD, FCCP

I tillegg har alle røykere økt risiko for flere typer kreft, inkludert lunge-, blære-, tykktarm- og bukspyttkjertelkreft, blant andre.

Daily Smokers Who Become Nondaily Smokers

Et annet viktig funn fra denne studien var sammenhengen mellom å redusere nivået av røyking fra daglig til ikke-daglig med dødelighetsrisiko. Ved å undersøke daglige røykere som ble ikke-daglige røykere, bemerket forskerne en redusert dødelighetsrisiko etter 10 års reduksjon. Dette krevde at deltakerne betydelig reduserte sitt månedlige sigarettforbruk.

Når det er sagt, forblir dødelighetsrisikoen vesentlig større enn både aldri- og tidligere røykere, noe som peker på viktigheten av røykeslutt utover til og med betydelig reduksjon i sigarettrøyking.

Røykeslutt fungerer

"Den mest effektive røykesluttstrategien starter med en beslutning om å bli ikke-røyker," sier Martin. For sine pasienter råder Martin dem til å behandle røykeslutt som om de nærmer seg kirurgi.

“Det bør planlegges en dato da pasienten skal kvitte seg med alle sigarettene de har, og når planen er laget, bør de diskutere med legen sin bruken av produkter som kan gjøre det lettere å slutte innen reduserende abstinenssymptomer, forklarer han.

Martin sier at produktene kan omfatte nikotin (forskjellige former), vareniklin (Chantix) eller bupropion (Zyban eller Wellbutrin). Mens de er effektive, minner Martin pasientene om at disse medisinene reduserer, men ikke eliminerer, abstinenssymptomer for nikotin. "Så som om de har blitt operert, bør pasientene forvente å lide litt etter at de slutter å røyke," legger han til.

Og Gaztambide-Rodriguez er enig. “Jeg er alltid ærlig med pasientene mine om den monumentale oppgaven med røykeslutt. Kroppen blir veldig avhengig av nikotin, og det er ikke lett å slutte, ”sier Gaztambide-Rodriguez. Derfor ikke å gi opp er det riktige svaret. "De færreste slutter med hell sitt første forsøk, som viser hvor stygg avhengigheten er," sier han.

Støttegrupper, som inkluderer familie, venner og andre grupper, hjelper definitivt sammen med nyere medisiner som nikotinerstatning, men Gaztambide-Rodriguez sier at det ikke er noen magisk kule. "Dette er alle gode tillegg til et røykesluttprogram, men noen av disse alene er ikke svaret," legger han til. I stedet er det en kombinasjon av alle mulige behandlinger, og å vite hva det betyr å ikke slutte er nøkkelen. "Jeg tror ikke det er en bedre måte å løse dette på."