Viktige takeaways
- Binge drikking har vist seg å øke etter hvert som låsingstiden øker.
- De med og uten tidligere depresjonsdiagnose er berørt.
- Støttesystemer og alternative mestringsmekanismer i løpet av denne tiden er avgjørende.
Mens COVID-19-pandemien er en medisinsk krise uten sidestykke i nyere tid, er stress, angst og generell belastning på vår kollektive mentale helse en pandemi for seg selv. Millioner av amerikanere har mistet jobbene sine eller lever i frykt for å miste inntekten. Selv for de som ikke har fått koronavirus, har stresset av isolasjon og bredere helsetrusler hatt stor innvirkning. Når vekten av så mange bekymringer blir for mye å bære, strekker mange seg etter flasken som en måte å takle, men alkoholforbruk er ingen behandling for psykiske helseproblemer.
Samlet sett har alkoholforbruket økt med 14% hos voksne, og en nylig studie i The American Journal of Drug and Alcohol AbuseViste at overstadig drikking har vært et kontinuerlig problem, med 34% av prøven som rapporterer overstadig drikking under COVID-19-pandemien, inkludert ukentlige økninger etter hvert som lockdown-protokoller vedvarer.
Hva viste studien?
Studien undersøkte 2441 amerikanske voksne. I forbindelse med denne studien ble overdreven drikking definert som å ha minst fem alkoholholdige drikker for en mann og fire alkoholholdige drikker for en kvinne under en anledning. Deltakerne ble spurt hvordan forbruket av alkohol har endret seg i forhold til livet før koronavirusutbruddet.
Uavhengige variabler som ble vurdert, inkluderte husholdningssammensetning, jobbstatus, viktig arbeidstakerstatus og varighet på stedet. Husholdningsinntekt var en faktor i denne studien, da 70% av deltakerne rapporterte en inntekt på over $ 80 000 årlig. Dette er i tråd med studier som viser at høyinntekt kan ha sammenheng med farlige nivåer av drikking.
Dr. Nate Favini
Mange vil sannsynligvis vende seg til alkohol som en flukt for å hjelpe dem med å komme gjennom denne virkelig vanskelige tiden.
- Dr. Nate FaviniForskerne fant at en av de største faktorene for drikkepenger i løpet av denne tiden var lengden på å være på plass. Virtuell intervensjon har vist seg å være nyttig for å redusere denne mestringsmekanismen, og bør gjøres allment tilgjengelig. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Den andre viktigste faktoren i økt fyllesyke under pandemien er depresjon før pandemien, eller nåværende symptomer på depresjon. Sistnevnte er spesielt urovekkende gitt nedgangen i amerikanernes mentale helse under pandemien. Disse dataene viser at støtte er viktig i løpet av denne tiden. "Mange mennesker vil sannsynligvis vende seg til alkohol som en flukt for å hjelpe dem med å komme gjennom denne virkelig vanskelige tiden." sier Dr. Nate Favini, medisinsk leder av Fremover.
Fordi færre restriksjoner rundt COVID-sikkerhetsprotokoller setter enkeltpersoner og samfunn i stor risiko for fysisk sykdom, er det imidlertid ikke løsningen på låsing som er den optimale løsningen på denne mestringsmekanismen. I stedet ville bredere tilgjengelighet til psykiske helsetjenester være gunstig. Forskere er bekymret for at disse trendene vil påvirke vår generelle samfunnshelse på lang sikt, da tung drikking er forbundet med tilstander som lever og hjerte- og karsykdommer, samt kreft.
Binge Drinking vs. Alcoholism
Om forskjellen mellom alkoholisme og overstadig drikking, sier Favini at ”Overstadig drikking er et mønster av tung alkoholbruk over kort tid. Binge drikking kan forekomme uten kronisk daglig alkoholbruk som vanligvis ses i andre drikkeproblemer som alkoholisme. Mennesker som drikker litt alkohol, drar vanligvis ikke alkohol. Binge drinkers føler seg vanligvis fine mellom diskrete episoder av overforbruk av alkohol. ”
Binge drikking er mest vanlig hos mennesker i alderen 25-34, og er mer vanlig hos menn enn kvinner. I tillegg er fyllesykedrikking mer typisk i husholdninger med en inntekt på 75 000 dollar + og høyere utdanningsnivå. " sier Favini.
Hvordan vet jeg om dette er et problem for meg?
Favini sier: "Hvis du merker at alkoholforbruket ditt har økt markant og at du drikker mer enn før, kan dette være et tegn på at drikking har blitt et problem." Han legger til at det er viktig å være oppmerksom hvis alkoholbruken din er negativ innvirkning på dine personlige forhold eller arbeidsprestasjoner.
"Hvis andre mennesker blir irritert av drikking, hvis du føler deg skyldig over drikkevanene dine, hvis du opplever symptomer på alkoholuttak, eller hvis du føler behov for å drikke om morgenen for å tette nervene eller bli kvitt bakrus , "da kan det være grunn til bekymring å drikke," sier han.
Selv om det er viktig å være oppmerksom på alkoholforbruket ditt, spesielt i tider med stress, trenger du ikke å sverge det helt av. Det farlige territoriet er når du velger å bruke alkohol som en mestringsmekanisme for å komme gjennom situasjoner med høyt stress.
Gitt at vi har opplevd flere måneder med en vedvarende høy stresssituasjon, kan dette resultere i usunne og potensielt farlige nivåer av forbruk. Selv om det er mye å være stresset over, er det viktig å huske at du ikke er alene, og at det er andre tryggere måter å takle. Favini anbefaler å plukke opp noen alternative metoder som trening og meditasjon.
Styresertifisert avhengighetsspesialist Joseph DeSanto, MD, tilbyr noen spørsmål du kan stille deg selv, og som kan hjelpe deg med å avgjøre om din drikking har utviklet seg til en enda større bekymring:
- Når du begynner, kan du stoppe?
- Nevner venner eller familie, ektefelle eller barn at du kan ha et problem?
- Skjuler du drikking eller føler deg skyldig over det?
- Drikker du først når du våkner?
Hva dette betyr for deg
Det siste året har vært ekstremt stressende for mange mennesker, og det har vært en betydelig kollektiv økning i alkoholforbruket. Å falle inn i denne mestringsmetoden er ikke unormal, men hvis den ikke finnes, kan det føre til skadelige effekter på din generelle langsiktige helse. Hvis du oppdager at du har økt det generelle alkoholforbruket ditt i løpet av denne tiden, eller at du finner deg selv til å bruke alkohol for å få komfort, kan det være nødvendig med alternative inngrep.
Det er et utall virtuelle økter som du kan delta på fra ditt eget hjem. Du er ikke alene om dette, og det er viktig at du omgir deg med et støttesystem, spesielt hvis du er noen som tidligere har navigert i depresjon eller rusmiddelforstyrrelser.
