Gjennom hele ekteskapet vil det være tider når du trenger å ha "må-ha" samtaler.
Dette er samtalene som dere begge ikke vil snakke om. Dette er samtaler om vanskelige spørsmål og situasjoner. Dette er samtalene som kan gjøre deg både sint, defensiv, trist og såret.
Oversikt
Å late som det ikke er noe galt, vil holde dere begge to på eggeskall og til slutt føre til at ekteskapet ditt mislykkes.
Å ha en vanskelig samtale viser at du bryr deg nok om ektefellen din og ekteskapet ditt til å få samtalen.
Hensyn
Her er tips for når du må ha den vanskelige samtalen - THE talk.
- Se på forventningene dine. Hvis du forventer at samtalen skal gå dårlig, vil den gjøre det. Hvis du antar at det å gjøre en stor snakk vil gjøre situasjonen verre, vil det sannsynligvis gjøre. Du må definere dine forventninger til samtalen og tenke positivt.
- Vet hvorfor du vil snakke. Ønsker du å snakke med ektefellen din om en vanskelig problemstilling for å få en bedre forståelse av ektefellens perspektiv på problemet? Vil du fjerne en misforståelse? Trenger du å konfrontere ektefellen din om en mistenkt løgn eller skadelig oppførsel? Er du bekymret for intimitetsnivået ditt med hverandre og vil være nærmere ektefellen din?
- Godta at det sannsynligvis blir en stressende samtale. Selv om du ikke vil at noen av dere skal bli stresset, såret eller sint av samtalen, er det viktig å innse at dere begge kan være defensive og emosjonelle mens dere snakker.
Første steg
Nedenfor er forslag til hvordan du kan starte bevaringen:
- Ikke si "kan vi snakke? Eller" vi må snakke. " Start samtalen din med en uttalelse som erkjenner at emnet er vanskelig, sensitivt, konfronterende eller berørt. Avklare at du vet at du har forskjellige perspektiver og at du ønsker å samarbeide for å få en bedre forståelse av disse perspektivene.
- Tenk på hvordan du begynner samtalen. Noen introer du kan tenke deg er: "Jeg har tenkt på …", "Hva synes du om …", "Jeg vil gjerne snakke om …", "Jeg vil ha en bedre forståelse av poenget ditt med vis om … "Ikke slå rundt. Hold det enkelt. Hold deg på emnet.
Tidspunkt og plassering
Nedenfor er viktigere hensyn:
- Ikke manipuler ektefellen din Ikke inviter ektefellen din på kino når du virkelig har tenkt å ha "praten" på en restaurant. Vær ærlig - ikke manipulerende.
- Tid samtalen godt. Velg riktig tidspunkt for samtalen. Ikke be ektefellen din om å godta en tid for å snakke uten å ha roet deg ned først. Ikke ha en vanskelig samtale før eller etter sex.
- Ikke forvent å ha samtalen med en gang.Det er viktig at du gir ektefellen din litt tid til å tenke på temaet du vil snakke om, men dette bør ikke utsettes på lang tid. Nevn at du vil ha diskusjonen innen 48 timer.
- Ikke fang din ektefelle. Hvis du har samtalen i bilen eller i et fly osv., Fanger du ektefellen din.
- Enig om hvor du skal snakke. Med mindre ektefellen din godtar å holde samtalen på et offentlig sted, for eksempel en restaurant, kan du ta barna med til barnevakt og holde samtalen hjemme.
Strategier
Vurder disse nyttige strategiene:
- Vis respekt for ektefellen din. Ikke snakk ned til ektefellen din. Ikke anta at ektefellen din vet hva du vil snakke om. Ikke avbryt når ektefellen din snakker.
- Vær oppmerksom på ikke-verbal kommunikasjon.Oppretthold øyekontakt. Anerkjenn hva du hører med forståelsen av at anerkjennelse ikke nødvendigvis er enighet.
- Vær forberedt. Sikkerhetskopier dine bekymringer, tanker og ideer med forskning og fakta. Fortsett samtalen din om emnet du sa ja til å diskutere. Ikke snakk om og om igjen.
- Oppnå en avtale dere begge kan leve med. Sett deretter en tid til oppfølging for å se hvordan dere begge har å gjøre med problemet.
- Vet når du skal få hjelp. Hvis problemet eller situasjonen fortsetter å skape problemer i ekteskapet ditt, kan det hende at dere to har behov for en rådgiver eller en megler.