Klager ektefellen over at du ikke har det bra, men vil ikke oppsøke lege? Planlegger partneren din en romantisk kveld eller en ferie med deg, og ødelegger den ved å være for trøtt eller ikke ha det bra? Avgir partneren løfter som ikke blir holdt? Erkjenner ektefellen din at det er problemer i forholdet ditt, men nekter å endre atferd eller se en ekteskapsrådgiver med deg?
Hvis svaret ditt er "ja" på alle eller de fleste av disse spørsmålene, høres det ut som om du har en ektefelle eller partner som enten nekter eller ikke er motivert til å endre seg.
Problemer som skader et ekteskap
Frustrasjonen over ektefellens manglende oppfølging av gode intensjoner, eller å si en ting og deretter gjøre en annen, eller bryte løfter kan sakte tære på både den følelsesmessige og fysiske intimiteten i ekteskapet ditt. Denne frustrasjonen kan forsterkes hvis ektefellen din nekter å søke ekteskapsrådgivning hos deg.
Hva kan du gjøre når du står overfor en ektefelle som har et alvorlig problem eller plagsom oppførsel? Her er noen eksempler på ektefellens oppførsel som kan ødelegge eller forårsake større friksjon i ekteskapet ditt:
- Tar ikke tid til barna eller deg
- Følelsesmessig eller fysisk voldelig
- Ofte utro
- Gambling
- Blir full ofte eller drikker for mye
- Å ha en veldig negativ holdning
- Kan ikke holde en jobb nede
- Bruker for mye penger
Hvis ektefellen din ikke endrer seg, ikke er villig til å jobbe med å forbedre ekteskapet ditt eller ikke vil søke hjelp, kan du være på vei til skilsmisse. Selv om det ikke er lett å takle denne typen situasjoner, er det noen veiledninger om hvordan du kan takle et vanskelig ekteskap når bare en av dere vil endre seg.
Det er ingen enkle svar når ektefellen din ikke ser noen grunn til endring. Noen situasjoner kan håndteres, og andre situasjoner er deal-breakers. Bare du vet hva du tåler og fremdeles være følelsesmessig sunn selv.
Du kan ikke endre ektefellen din
Det er viktig å godta at du ikke kan bytte ektefelle. Du kan bare endre deg selv og dine egne reaksjoner. Endring av din egen atferd kan føre til at ektefellen din ønsker å gjøre endringer.
Prøv å svare annerledes på vanskelige situasjoner. Hvis du har hatt det samme argumentet om og om igjen, må du si at du ikke vil vaske problemet og forlate rommet. Hvis du ikke tidligere har uttrykt følelsene dine, kan du fortelle hvordan du har det med ektefellen din. Aldri fare deg selv eller barna dine i fare for å være i en voldelig situasjon.
Kjenn deg selv
Bli kjent med deg selv og se på dine egne holdninger, atferd, forventninger, håp, drømmer, minner, bekymringer, atferd utløser, frykt osv. Spør deg selv hvor lenge du tror du kan bli i ekteskapet ditt hvis ting ikke forbedres.
Vurder individuell rådgivning for å forhindre at du føler deg deprimert eller hjelpeløs, for å forstå din rolle i konflikten i ekteskapet ditt, og for å avklare planene for fremtiden din.
Bestem hvilken av ektefellens negative oppførsel du kan leve med og hvilke som er avbrytere. Bestem deg for om du er i stand til å tilpasse deg de irriterende og sårende situasjonene i ekteskapet ditt eller ikke.
Face The Issues
Ektefellen din er kanskje ikke så frustrert og ulykkelig som deg. Når du deler din kjærlighet til ektefellen din, kan du uttrykke bekymringer og frykt for fremtiden for ekteskapet ditt. Hvis du er i tvil om kjærligheten din, kan du lage en liste over hva du liker med partneren din.
Ikke utsett å ha en samtale med ektefellen din for å identifisere atferd og møte problemene som skaper problemer i ekteskapet ditt.
Strategier for vanskelige samtaler
- Enig i å sette en tidsramme for å evaluere hvordan ting går.
- Vær varm og ikke konfronterende.
- Brainstorm og diskutere løsninger på problemet. Ta opp muligheten for ekteskapsrådgivning.
- Velg en tid da ingen av dere er slitne.
- Avklare hvordan problemet påvirker ekteskapet ditt.
- Ikke foreles.
- Identifiser problemet.
- Velg et sted for samtalen som er fri for distraksjoner.
- Hold deg på emnet.
- Snakk om det du vil ha i forholdet ditt, ikke om det du ikke vil ha. Forklar hva som gjør deg både lykkelig og oppfylt.
- Prøv å si noe sånt som dette: "Vi er uenige mye, og det forårsaker en kobling mellom oss. Derfor vil jeg at vi går for å søke pareterapi." eller "Jeg er glad i deg og bryr meg om oss. Jeg trenger litt hjelp til å lære å kommunisere med deg bedre. Jeg vil gjerne prøve rådgivning med deg."
Evaluer på nytt
Hvis det ikke går bra når dere to er klare til å revurdere ekteskapsproblemene dine, kan du tenke på disse spørsmålene:
- Er dette en midlertidig krise eller slutten på ekteskapet ditt?
- Hva er det beste som kan skje hvis dere blir sammen?
- Hva er det beste som kan skje hvis du skilles?
- Hva er det verste som kan skje hvis dere blir sammen?
- Hva er det verste som kan skje hvis du skilles?
Et ord fra veldig bra
Det er ingen enkle svar når bare en av dere er villige til å ta opp ekteskapsproblemene dine. Det er ting du kan gjøre som kan forbedre din evne til å takle situasjonen, men å avslutte forholdet er også et alternativ. Bare du kan bestemme hva som er riktig for deg.